Σταύρος Πλουμιστός: Γιατί η επαφή με τη φύση βοηθά να λυθούν προβλήματα ψυχικής υγείας

👉Η φύση έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις καταπραϋντικές και αναπλαστικές της ιδιότητες,

👉Η φύση έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις καταπραϋντικές και αναπλαστικές της ιδιότητες, προσφέροντας ένα καταφύγιο από τη φασαρία της καθημερινής ζωής. Πρόσφατες μελέτες έχουν υπογραμμίσει τη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει η φύση στην ψυχική υγεία, ιδιαίτερα για άτομα που παλεύουν με διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Ανάμεσα στα διάφορα φυσικά περιβάλλοντα, τα υδάτινα περιβάλλοντα όπως τα ποτάμια, οι λίμνες και οι ωκεανοί έχουν αναγνωριστεί ως ιδιαίτερα ευεργετικά. Επιπλέον, η ενασχόληση με υπαίθριες δραστηριότητες όπως το κάμπινγκ, η γεωργία και η κηπουρική μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τα θεραπευτικά αποτελέσματα της φύσης, προάγοντας τη συναισθηματική ευεξία και την ανθεκτικότητα.

Ένας από τους πιο επιτακτικούς λόγους για τους οποίους η φύση είναι τόσο αποτελεσματική στην ανακούφιση των διαταραχών της διάθεσης είναι η ικανότητά της να μειώνει το άγχος και να προάγει τη χαλάρωση. Η απλή παρουσία φυσικών στοιχείων, όπως το πράσινο και το νερό, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης, την ορμόνη που σχετίζεται με το στρες. Τα υδάτινα περιβάλλοντα, ειδικότερα, έχει αποδειχθεί ότι έχουν ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό. Ο ήχος του νερού που ρέει, η θέα των κυμάτων και η απέραντη θέα που προσφέρουν οι ωκεανοί και οι λίμνες συμβάλλουν σε μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης. Αυτά τα περιβάλλοντα μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού (χρωματική απεικόνιση για την ιάση), βοηθώντας τα άτομα να απομακρυνθούν από τις ανησυχίες τους και να βυθιστούν στην παρούσα στιγμή.

Επιπλέον, η αισθητηριακή εμπειρία του να βρίσκεσαι στη φύση—να νιώθεις το αεράκι, να μυρίζεις φρέσκο ​​αέρα και να ακούς το τραγούδι των πουλιών—εμπλέκει το μυαλό με τρόπο που αποσπά την προσοχή από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Για όσους έχουν διαταραχές της διάθεσης, αυτή η βύθιση στη φυσική ομορφιά μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη διάθεση, μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και μεγαλύτερη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Συγκεκριμένα, οι μπλε χώροι ή οι περιοχές κοντά στο νερό, πιστεύεται ότι προκαλούν μια ισχυρότερη συναισθηματική απόκριση από άλλα φυσικά περιβάλλοντα. Αυτό οφείλεται στην πρωταρχική ανθρώπινη σύνδεση με το νερό ως πηγή ζωής, ασφάλειας και διατροφής.

Πέρα από την παθητική απόλαυση της φύσης, η ενεργός συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες όπως το κάμπινγκ, η γεωργία και η κηπουρική μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο παρέχουν σωματική άσκηση, η οποία είναι γνωστό ότι ενισχύει τα επίπεδα ενδορφίνης και καταπολεμά την κατάθλιψη, αλλά προσφέρουν επίσης μια αίσθηση σκοπού και επιτυχίας. Το κάμπινγκ, για παράδειγμα, επιτρέπει στα άτομα να αποσυνδεθούν από την τεχνολογία και τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, ενισχύοντας την επίγνωση και μια βαθύτερη σύνδεση με τον φυσικό κόσμο. Η πράξη της προετοιμασίας του φαγητού σε εξωτερικούς χώρους και της απλής επιβίωσης στην άγρια ​​φύση μπορεί να ενσταλάξει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και αυτοδυναμίας, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή άγχος.

Η γεωργία και η κηπουρική, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνουν την καλλιέργεια της ζωής, η οποία μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτική. Αυτές οι δραστηριότητες απαιτούν υπομονή, προσοχή στη λεπτομέρεια και δέσμευση στη φροντίδα των φυτών ή των ζώων, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν μια ρουτίνα και μια αίσθηση ευθύνης. Για όσους έχουν διαταραχές της διάθεσης, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε έναν πιο δομημένο και ικανοποιητικό τρόπο ζωής. Επιπλέον, τα απτά αποτελέσματα της γεωργίας και της κηπουρικής είτε πρόκειται για έναν λαχανόκηπο είτε για μια επιτυχημένη συγκομιδή, μπορούν να τονώσουν την αυτοεκτίμηση και να προσφέρουν μια αίσθηση σκοπού.

Όπως γράφω και στο βιβλίο μου "Η Βίβλος της Θετικής Σκέψης", οι θετικές επιδράσεις της φύσης στην ψυχική υγεία, ειδικά για άτομα με διαταραχές της διάθεσης, είναι αναμφισβήτητες. Αγκαλιάζοντας τη θεραπευτική δύναμη της φύσης, τα άτομα μπορούν να βρουν παρηγοριά, να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και, τελικά, να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Η αγκαλιά της θεραπευτικής δύναμης της φύσης προσφέρει βαθιά οφέλη για την ψυχική και σωματική ευεξία. Η φύση παρέχει ένα καταφύγιο από το άγχος της σύγχρονης ζωής, ενισχύοντας τη χαλάρωση και την επίγνωση. Βυθίζοντας τον εαυτό μας στη φύση, αξιοποιούμε μια διαχρονική πηγή θεραπείας, ενισχύοντας την ανθεκτικότητά μας και τη συνολική ποιότητα ζωής μας.

ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ

Σύμβουλος αφύπνισης του Νου

Αυτοβελτίωσης-Αυτογνωσίας

(Life Health Care)

Εναλλακτικές Θεραπείες

Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"

Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας ή αναζητάτε καθοδήγηση,

επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια τηλε-συνεδρία για να σας βοηθήσω 

να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!

Για τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών εδώ https://www.ploumistos.com/p/online.html

Για την θεραπευτική μέθοδο μου δείτε εδώ https://voicehealing.gr/

Για την αγορά του βιβλίου "Η Βίβλος της Θετικής Σκέψης" εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr

Μιλήστε μαζί μου στο 6945723523

(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)