Ευτυχία: Αυτό είναι το μυστικό που σώζει από τη μοναξιά και την απομόνωση

Ευτυχία: Αυτό είναι το μυστικό που σώζει από τη μοναξιά και την απομόνωση

👉Δραστηριότητες σύμφυτες με την έννοια της παρέας και ο χρόνος που μοιράζονται οι φίλοι μπορεί να είναι η λύση για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Οι φίλοι και ο χρόνος που μοιραζόμαστε μαζί τους έχουν αποδειχθεί οδηγοί μας στον δρόμο για την ευτυχία και ψυχική ευεξία. Ακόμη όμως και αν είναι γνωστό πια ότι πρόκειται για κοινωνικές σχέσεις που μας φιλοδωρούν με πλείστα οφέλη για την υγεία, σήμερα δοκιμάζονται. Δεν εννοούμε, βέβαια, τις μικρές ή μεγαλύτερες παρεξηγήσεις που θα παρέλθουν σε λίγες ώρες ή ημέρες, αλλά για την επιδημία της μοναξιάς, τους ανθρώπους που περνούν ακόμη και τρεις μέρες χωρίς να ανταλλάξουν κουβέντα με κάποιον όσο και εκείνους που δυσκολεύονται να εισπράξουν την αγάπη.

Η επικοινωνία όπως εξασφαλίζεται μέσα από τις συζητήσεις, το παιχνίδι είτε τις πλάκες ανάμεσα σε φίλους, θα αντισταθμίσει ή υπερκεράσει ακόμα τις επιπτώσεις της απομόνωσης. Οι έρευνες το επιβεβαιώνουν.

Οι φίλοι που «σώζουν»

Για την εδραίωση μιας χαλαρής φιλικής σχέσης, απλώς για την παρέα, θα χρειαστούν περίπου 40-60 ώρες κοινού χρόνου. Με 200 ώρες κοινού χρόνου, επισφραγίζεται μια στενή φιλία. Αλλά και με πολύ λιγότερο χρόνο, όσο δηλαδή μια σύντομη συζήτηση μεταξύ φίλων, η ψυχική υγεία βγαίνει κερδισμένη.

Αυτό ήταν τουλάχιστον το πόρισμα μελέτης που συνυπέγραψε ο καθηγητής Σπουδών Επικοινωνίας με ειδίκευση στη φιλία από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας, Jeffrey Hal, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο Communication Research. Σύμφωνα με αυτά, δεν είναι απαραίτητο να διαμείβονται λόγια μεγάλης βαρύτητας ή συζητήσεις με βαθύ και ουσιαστικό νόημα -καίτοι εξίσου αποτελεσματικές- παρά αρκούν και οι πιο «επιφανειακοί» διάλογοι, όπως η ανταλλαγή των νέων της ημέρας ή τα σχέδια για το Σαββατοκύριακο.

Το μυστικό κρύβεται στην εξοικείωση· όσο περισσότερα γνωρίζεις για τον άλλον, τόσο περισσότερο μπορείς να επενδύσεις στη σχέση και τη φιλία. Αυτές οι καθημερινές μικρο-εξομολογήσεις και οι ψιλοκουβέντες, το chit-chat που λένε οι Βρετανοί, ένα σύντομο τηλεφώνημα, είναι καταθέσεις στην τράπεζα της αλληλοκατανόησης.

Αθώα και πολύτιμα πειράγματα

Μια μελέτη κοινωνικών επιστημόνων, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Research In Personality, συμπέρανε ότι τα αστεία στο πλαίσιο μιας υγιούς σχέσης οικειότητας, όπως η φιλία, προάγουν το αίσθημα σύνδεσης και την ευεξία. Τα εκατέρωθεν πειράγματα ενισχύουν τα κοινά σημεία σύνδεσης και αποκαλύπτουν ότι τα μέλη της σχέσης γνωρίζονται ουσιαστικά.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αίσθηση του χιούμορ συνδέεται συχνά με υψηλότερα επίπεδα αυτοσεβασμού και χαμηλότερα επίπεδα μοναξιάς και κατάθλιψη. Παράλληλα, το μεταδοτικό γέλιο είναι σημάδι ότι τα συναισθήματα που εκφράζονται στο πλαίσιο της σχέσης είναι γνήσια.

Παιδιά για πάντα

Το παιχνίδι δεν έχει ηλικία. Ειδικά στην ενήλικη ζωή, οπότε οι υποχρεώσεις και το άγχος κερδίζουν περίοπτη θέση στην καθημερινότητα, μπορεί να δώσει ανάσα από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, να αυξήσει την κοινωνικοποίηση και να ενισχύσει τις σχέσεις μεταξύ φίλων.

Τα παιχνίδια με κάρτες και τα επιτραπέζια προτείνονται από επιστήμονες ως τονωτικά της ψυχικής υγείας και της γνωστικής λειτουργίας. Είναι ένας εγγυημένος τρόπος χαλάρωσης και ξεκούρασης, που αποσπά την προσοχή από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες όπως η εργασία ή τα οικονομικά. Η Εταιρεία Ψυχικής Υγείας της Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας τα προτείνει μάλιστα για άτομα που δυσκολεύονται να κοινωνικοποιηθούν, αντιμετωπίζουν άγχος, κατάθλιψη ή μοναξιά είτε απλώς επιθυμούν να ενισχύσουν ήδη υπάρχουσες σχέσεις.

Με πληροφορίες από www.ygeiamou.gr
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
"Η ΒΙΒΛΟΣ ΤΗΣ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ"
Για πληροφορίες και αγορά πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,586,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2213,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1082,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,262,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1247,ΒΙΝΤΕΟ,820,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1870,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,329,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,97,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,159,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1553,Κόσμος,10386,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6355,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,83,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1351,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3470,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,112,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,132,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,905,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,103,
ltr
item
Ploumistos.com: Ευτυχία: Αυτό είναι το μυστικό που σώζει από τη μοναξιά και την απομόνωση
Ευτυχία: Αυτό είναι το μυστικό που σώζει από τη μοναξιά και την απομόνωση
Ευτυχία: Αυτό είναι το μυστικό που σώζει από τη μοναξιά και την απομόνωση
https://hbr.org/resources/images/article_assets/2020/12/Jan21_12_525848907.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2024/04/blog-post_24.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2024/04/blog-post_24.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content