Στ. Πλουμιστός: Υπαρξιακό άγχος - Η αίσθηση του να νιώθεις μόνος σε ένα τεράστιο και αδιάφορο σύμπαν

Στ. Πλουμιστός: Υπαρξιακό άγχος - Η αίσθηση του να νιώθεις μόνος σε ένα τεράστιο και αδιάφορο σύμπαν

👉Ο σύγχρονος άνθρωπος και ιδιαίτερα εκείνος, ο οποίος ζει σε κοινωνικά πλαίσια που μαστίζονται από έντονη πολιτισμικο-κοινωνικο-οικονομική κρίση, εκτός όλων των άλλων αγωνιών και ψυχοπιεστικών καταστάσεων βιώνει και υπαρξιακό άγχος, με πολύπλευρες επιδράσεις στην ψυχοσωματική ισορροπία του.

Πρόκειται ουσιαστικά για μορφή νεύρωσης η οποία συνδέεται με τρεις έννοιες-άξονες: 

• τύχη-θάνατος, 
• νόημα-κενό, 
• ενοχή-καταδίκη. 

Συγκεκριμένα, στον πρώτο άξονα, το άγχος θανάτου συνιστά την απόλυτη απειλή για τη ζωή και την ευεξία του ατόμου, ο δεύτερος άξονας αναφέρεται στη σημασία που αποδίδει ένας άνθρωπος στην ίδια τη ζωή, ενώ ο τρίτος σχετίζεται με την δεοντολογία και την ηθική ταυτότητα κάθε προσώπου ατομικά.

Το υπαρξιακό άγχος, γνωστό και ως υπαρξιακός τρόμος, είναι μια έννοια που έχει τις ρίζες του στην υπαρξιακή φιλοσοφία και ψυχολογία. Αναφέρεται σε μια βαθιά αίσθηση ανησυχίας, φόβου ή αγωνίας που προκύπτει όταν τα άτομα αντιμετωπίζουν ερωτήματα σχετικά με τη φύση της ύπαρξης, το νόημα, τη θνητότητα και τον δικό τους σκοπό στη ζωή. Αυτή η μορφή άγχους εμφανίζεται συχνά όταν οι άνθρωποι καταπιάνονται με τα ακόλουθα θέματα:

• Θάνατος και Θνησιμότητα: Η επίγνωση της δικής του θνησιμότητας και του αναπόφευκτου του θανάτου μπορεί να πυροδοτήσει υπαρξιακό άγχος. Η σκέψη της ανυπαρξίας ή του άγνωστου μετά θάνατον μπορεί να είναι ανησυχητική.
• Χωρίς νόημα: Ερωτήσεις σχετικά με το σκοπό και το νόημα της ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε αισθήματα κενού και ματαιότητας. Τα άτομα μπορεί να αναρωτιούνται εάν οι ενέργειές τους έχουν κάποια σημασία στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων.
• Απομόνωση και Μοναξιά: Η αίσθηση του να είσαι μόνος σε ένα τεράστιο και αδιάφορο σύμπαν μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα απομόνωσης. Οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν μια αίσθηση σύνδεσης ή ανήκειν.
• Ελευθερία και υπευθυνότητα: Η συνειδητοποίηση της προσωπικής δράσης και η ανάγκη να κάνετε σημαντικές επιλογές ζωής μπορεί να είναι τόσο απελευθερωτική όσο και συντριπτική. Ο φόβος της λήψης λανθασμένων αποφάσεων μπορεί να συμβάλει στο άγχος.
• Αυθεντικότητα: Η επιθυμία να ζήσει κανείς αυθεντικά και σε ευθυγράμμιση με τον αληθινό εαυτό του μπορεί να οδηγήσει σε άγχος όταν τα άτομα αισθάνονται πίεση να συμμορφωθούν με τους κοινωνικούς κανόνες ή τις προσδοκίες.
• Υπαρξιακή απομόνωση: Αυτή η έννοια υπογραμμίζει την ιδέα ότι τελικά, τα άτομα βιώνουν τη ζωή από τη δική τους μοναδική οπτική γωνία και μπορεί να υπάρχουν εγγενείς περιορισμοί στην αληθινή κατανόηση ή τη σύνδεση με τις εμπειρίες των άλλων.
• Υπαρξιακό άγχος: Μια γενική αίσθηση ανησυχίας και άγχους που προκύπτει από την ίδια την ανθρώπινη κατάσταση, καθώς τα άτομα πλοηγούνται στην ένταση μεταξύ των επιθυμιών και των περιορισμών τους.

Τι προτείνω για την αντιμετώπιση του υπαρξιακού άγχους:

Αναστοχασμός και αποδοχή 

Ασχοληθείτε με την ενδοσκόπηση για να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αποδεχτείτε ότι οι ερωτήσεις σχετικά με την ύπαρξη και το νόημα είναι φυσικές και μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Εξερεύνηση και Αφύπνιση

Διαβάστε την υπαρξιστική λογοτεχνία και φιλοσοφία, κάντε αφυπνιστική συμβουλευτική και αποκτήσετε γνώσεις για τη φύση της ύπαρξης και διαφορετικές οπτικές γωνίες για το νόημα.

Αναζήτηση νοήματος

Εξερευνήστε δραστηριότητες, σχέσεις και επιδιώξεις που φέρνουν μια αίσθηση σκοπού και εκπλήρωσης. Ασχοληθείτε με χόμπι, δημιουργικές προσπάθειες ή βοηθήστε άλλους να βρουν νόημα.

Ενσυνειδητότητα και παρούσα στιγμή

Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να σας βοηθήσει να γειωθείτε στην παρούσα στιγμή, μειώνοντας τον αντίκτυπο των ανήσυχων σκέψεων για το μέλλον ή το παρελθόν.

Συνδεθείτε με άλλους

Συμμετάσχετε σε συζητήσεις με φίλους, οικογένεια ή θεραπευτές σχετικά με τα συναισθήματά σας. Η σύνδεση με άλλους που μοιράζονται παρόμοιες ανησυχίες μπορεί να είναι καθησυχαστική.

Συμβουλευτική βοήθεια

Εάν το υπαρξιακό άγχος γίνει συντριπτικό ή παρεμβαίνει σημαντικά στην καθημερινότητά σας, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή έναν σύμβουλο Αφυπινιστικής Συμβουλευτικής.

Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν εκπλήρωση επιδιώκοντας τα πάθη τους, ασχολούνται με χόμπι, δημιουργούν βαθιές σχέσεις, δίνουν πίσω στις κοινότητές τους και εξερευνούν τις δυνατότητές τους. Είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της ικανοποίησης των πρακτικών σας αναγκών και της ενεργητικής αναζήτησης εμπειριών που φέρνουν χαρά, σκοπό και αίσθηση ολοκλήρωσης.

Η ζωή είναι ένα ταξίδι που μπορεί να διαμορφωθεί από τις επιλογές και τις φιλοδοξίες σας. Αγκαλιάστε τα πάθη σας, θέστε ουσιαστικούς στόχους και προσπαθήστε να έχετε θετικό αντίκτυπο στον κόσμο γύρω σας. Η ύπαρξή σας μπορεί να είναι ένας καμβάς πάνω στον οποίο ζωγραφίζετε μια ζωή που ξεπερνά το εγκόσμιο και αγκαλιάζει το εξαιρετικό.

Θυμηθείτε ότι το υπαρξιακό άγχος είναι μια κοινή πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας και πολλοί φιλόσοφοι, ψυχολόγοι και άτομα έχουν αντιμετωπίσει αυτά τα ερωτήματα. Η εύρεση του δικού σας μονοπατιού προς το νόημα και την κατανόηση μπορεί να είναι ένα μεταμορφωτικό και εμπλουτιστικό ταξίδι.

Σταύρος Πλουμιστός
Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας ή αναζητάτε καθοδήγηση,
επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια τηλε-συνεδρία για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους
και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!

Για τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών εδώ https://www.ploumistos.com/p/online.html
Για την εναλλακτική θεραπευτική μεθοδολογία μου εδώ https://voicehealing.gr/
Μιλήστε μαζί μου στο 6945723523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)