3 θρεπτικά smoothies για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά

3 θρεπτικά smoothies για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά

👉Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι επίμονο και πιο επικίνδυνο για την υγεία σε σχέση με το λίπος σε άλλες περιοχές του σώματος. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Harvard έδειξε ότι το κοιλιακό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό που σχετίζονται με την όρεξη για φαγητό. Επίσης, έρευνες δείχνουν ότι το σπλαχνικό λίπος αυξάνει τις πιθανότητες για αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2 κ.α.

Για τη μείωση του κοιλιακού λίπους οι ειδικοί συμβουλεύουν την στοχευμένη διατροφή και την συστηματική άσκηση. Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Από τους πιο ισχυρούς «συμμάχους» σας είναι είναι το σπανάκι, το αβοκάντο, τα αυγά και τα berries.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι οι τροφές που προτείνονται για την μείωση του λίπους δεν μειώνουν το λίπος σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, αλλά συνολικά. Πρώτα μπορεί να χάσετε από το πρόσωπο ή τα χέρια, έπειτα από την κοιλιά ή και το ανάποδο.

Smoothies για την μείωση του κοιλιακού λίπους

Τα smoothies είναι θρεπτικά, χορταστικά και μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους.

Εάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, ιδού μερικές συνταγές που σας προτείνουμε. Ένας ακόμα λόγος να τις δοκιμάσετε; Δεν είναι μόνο υγιεινές αλλά και πεντανόστιμες.

Smoothie με berries και αβοκάντο


Υλικά:½ αβοκάντο
¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλα
¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
½ κουταλιά της σούπας σπόροι chia
Λίγο αλάτι
Πάγος

Εκτέλεση:

Σε ένα multi βάλτε τα berries, το αβοκάντο και έπειτα το γάλα, τους σπόρους chia και το γάλα αμυγδάλου. «Χτυπήστε» τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προσθέστε τον πάγο. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.

Smoothie με φράουλες και μήλο

Υλικά:½ φλιτζάνι πουρές μήλου
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες φράουλες
1 ½ φλιτζάνι γάλα
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/24 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο
2 κουταλιές της σούπας μέλι

Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα. Μόλις ομογενοποιηθούν, σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε πάγο.

Smoothie με σπανάκι και μπανάνα

Υλικά:1 χούφτα σπανάκι
½ μπανάνα
1 φλιτζάνι κατεψυγμένα berries
½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση:

Βάλτε στο blender το σπανάκι, την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου και τα κατεψυγμένα berries. «Χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα και σερβίρετε με πάγο σε ψηλό ποτήρι.
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,583,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1048,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,255,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1217,ΒΙΝΤΕΟ,785,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1869,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,324,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,96,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,155,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1515,Κόσμος,10384,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6340,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,78,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1349,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3461,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,111,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,886,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,102,
ltr
item
Ploumistos.com: 3 θρεπτικά smoothies για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά
3 θρεπτικά smoothies για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά
3 θρεπτικά smoothies για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά
https://www.tlife.gr/wp-content/uploads/2017/11/lipos1-3.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2023/05/3-smoothies.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2023/05/3-smoothies.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content