Σταύρος Πλουμιστός: Αντιμετωπίζοντας την κόπωση της ψυχής - Συναισθηματικό Burnout
Η ψυχική κόπωση δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Είναι σαν αόρατη σταγόνα που πέφτει, μέρα με τη μέρα, μέσα στο δοχείο της ύπαρξης, ώσπου αυτό ξεχειλίζει. Είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς εσωτερικής ασυμφωνίας, της απόστασης ανάμεσα σε αυτό που είσαι και σε αυτό που δείχνεις. Κάθε φορά που λες «ναι» ενώ μέσα σου ουρλιάζει ένα «όχι», κάθε φορά που υποχωρείς για να μην απογοητεύσεις, κάθε φορά που σιωπάς για να μην ταράξεις, ένα μικρό κομμάτι ενέργειας απομακρύνεται από το κέντρο σου. Και η ψυχή, που είναι φως και αλήθεια, αρχίζει να χάνει τη λάμψη της.
Στη διαδρομή μου, μέσα από τη συμβουλευτική και την πνευματική καθοδήγηση που ασκώ επί χρόνια, έχω δει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κουράζονται από τη ζωή, αλλά από τον τρόπο που τη ζουν. Κουράζονται από την ανάγκη να είναι πάντα διαθέσιμοι, δυνατοί, τέλειοι, αποτελεσματικοί. Κουράζονται από την ενοχή του να ξεκουραστούν, από τον φόβο του να μείνουν για λίγο μόνοι, από τη δυσκολία να πουν απλώς «δεν μπορώ». Η κοινωνία μας έχει ταυτίσει την αξία με την απόδοση, και έτσι το πνεύμα ασφυκτιά. Όμως η ψυχή δεν ζητά να αποδείξεις κάτι. Ζητά να υπάρξεις. Να είσαι. Να θυμηθείς την απλότητα του Είναι.
Η κόπωση της ψυχής εκδηλώνεται με τρόπους που συχνά δεν κατανοούμε. Ένας ύπνος που δεν ξεκουράζει, ένα βλέμμα που κοιτά χωρίς να βλέπει, μια αίσθηση απάθειας μπροστά σε όσα άλλοτε μας συγκινούσαν. Δεν είναι αδυναμία, είναι ένδειξη ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται φροντίδα. Το σώμα γίνεται καθρέφτης αυτής της εσωτερικής ανισορροπίας. Πόνοι χωρίς ιατρική εξήγηση, αϋπνίες, πεπτικές διαταραχές, κρίσεις άγχους. Το σώμα μιλάει τη γλώσσα που η ψυχή δεν βρίσκει πια δύναμη να εκφράσει. Και τότε αρχίζει η σιωπηλή έκκληση για θεραπεία, όχι εξωτερική, αλλά βαθιά, ολιστική.
Η θεραπεία, όμως, δεν είναι πάντα πράξη, είναι επιστροφή. Δεν χρειάζεται να κάνεις περισσότερα, αλλά χρειάζεται να σταματήσεις να κάνεις όσα σε απομακρύνουν από εσένα. Η ψυχή δεν ζητά λύσεις, ζητά χώρο. Χώρο για σιωπή, για αναπνοή, για αλήθεια. Ζητά να την ακούσεις. Κάθε φορά που επιτρέπεις στον εαυτό σου να μείνει μόνος χωρίς να φοβάται, να παρατηρήσει χωρίς να κρίνει, να αναπνεύσει χωρίς να βιάζεται, η ενέργεια αρχίζει να επιστρέφει. Η κόπωση υποχωρεί όχι επειδή κάτι έξω αλλάζει, αλλά επειδή εσύ σταματάς να αντιστέκεσαι.
Η ψυχή κουράζεται όταν ζεις μέσα από ρόλους και όχι μέσα από αυθεντικότητα. Η μάσκα της «δυνατότητας», της «ευγένειας», του «πρέπει» είναι βαριά. Όταν την αφαιρείς, στην αρχή φοβάσαι, μα μετά αναπνέεις. Και αυτή η πρώτη ανάσα ειλικρίνειας είναι πάντα η αρχή της θεραπείας. Η αλήθεια είναι φως και το φως δεν χρειάζεται προσπάθεια για να λάμψει αλλά μόνο χώρο.
Μέσα από τη μέθοδο Voice Healing, που γεννήθηκε μέσα από χρόνια εμπειρίας και βαθιάς έρευνας πάνω στη δόνηση του ήχου με φωνή και μουσική στην ενεργειακή λειτουργία του εγκεφάλου, διδάσκω ότι αυτός ο συνδυασμός δεν είναι απλώς ένα εργαλείο επικοινωνίας, είναι η αντανάκλαση της ψυχικής μας κατάστασης. Ο τρόπος που μιλάς, η χροιά, η παύση, η αναπνοή ανάμεσα στις λέξεις, όλα μαρτυρούν την εσωτερική σου συχνότητα. Όταν η φωνή σου σπάει, δεν είναι πάντα συγκίνηση, είναι το σώμα που προσπαθεί να απελευθερώσει αυτό που η ψυχή δεν τόλμησε να πει. Όταν εργάζεσαι με τη φωνή σου συνειδητά, με αγάπη και πρόθεση, επαναπρογραμματίζεις τον εγκέφαλο και ταυτόχρονα επαναφέρεις την ψυχή στην αρμονία. Ο ήχος είναι ενέργεια και η ενέργεια, όταν εναρμονιστεί με την καρδιά, γίνεται θεραπεία.
Η επαναφόρτιση της ψυχής ξεκινά με την παρουσία. Όσο ο νους τρέχει στο παρελθόν ή στο μέλλον, η ενέργεια διαρρέει. Η μόνη αληθινή ανανέωση συμβαίνει στο τώρα. Στην απλότητα της στιγμής που είσαι εδώ, χωρίς να προσπαθείς να είσαι κάπου αλλού. Η παρουσία είναι η πιο αγνή μορφή διαλογισμού. Δεν χρειάζεσαι τεχνικές ή ειδικούς όρους. Χρειάζεται μόνο να επιστρέψεις στην αναπνοή σου. Να θυμηθείς ότι κάθε εισπνοή είναι δώρο και κάθε εκπνοή είναι απελευθέρωση.
Πολλοί αναζητούν την αναγέννηση ταξιδεύοντας, αλλά η ψυχή δεν αναπαύεται σε προορισμούς. Αναπαύεται στην αποδοχή. Όταν αποδέχεσαι αυτό που είναι, χωρίς να θες να το αλλάξεις, η εσωτερική σου ενέργεια εξισορροπείται φυσικά. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θεραπευτικό από το να συμφιλιωθείς με την παρούσα στιγμή. Από εκεί ξεκινά κάθε μεταμόρφωση.
Η κόπωση της ψυχής μας υπενθυμίζει πως έχουμε απομακρυνθεί από την αλήθεια μας. Η αλήθεια δεν κουράζει ποτέ. Είναι ο ρόλος, η προσποίηση, η αναγκαστική χαρά που εξαντλούν. Όταν μιλάς και δεν πιστεύεις αυτό που λες, όταν χαμογελάς ενώ μέσα σου βρέχει, η ενέργεια διαρρέει. Η εσωτερική ειρήνη δεν απαιτεί συνεχή θετικότητα, αλλά ειλικρίνεια. Είναι εντάξει να κουράζεσαι, να αμφιβάλλεις, να σωπαίνεις. Η ψυχή δεν χρειάζεται τελειότητα, χρειάζεται αυθεντικότητα.
Στη Βίβλο της Θετικής Σκέψης είχα γράψει πως η θετικότητα δεν είναι άρνηση του πόνοy, αλλά είναι επιλογή νοήματος μέσα σε αυτόν. Ο θετικός άνθρωπος δεν είναι αυτός που δεν πληγώνεται, αλλά εκείνος που ξέρει να αντλεί φως ακόμη και μέσα από τις σκιές. Και το burnout, όσο επώδυνο κι αν είναι, είναι μια μορφή μύησης. Είναι η στιγμή που το σύμπαν σε σταματά για να σε ρωτήσει «Ζεις σύμφωνα με την ψυχή σου ή απλώς επιβιώνεις;» Είναι μια πρόσκληση να ξαναθυμηθείς.
Η επαναφόρτιση της εσωτερικής ενέργειας συμβαίνει μέσα από μικρές, ιερές πράξεις καθημερινότητας. Την απλότητα του να περπατάς στη φύση χωρίς να σκέφτεσαι, να αφήνεις το βλέμμα σου να χαθεί στον ορίζοντα, να ακούς τον ήχο της αναπνοής σου, να ευχαριστείς για τα μικρά. Η ευγνωμοσύνη είναι μαγνητικό ρεύμα. Όπου υπάρχει ευγνωμοσύνη, η ενέργεια κυλά. Όπου υπάρχει παράπονο, σταματά.
Επίτρεψε στον εαυτό σου στιγμές σιωπής μέσα στην ημέρα. Κλείσε το τηλέφωνο, τις ειδοποιήσεις, τον θόρυβο. Κάτσε για λίγο με κλειστά μάτια και νιώσε το σώμα σου. Ρώτα το «Τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή;» Άκου. Ίσως χρειάζεται ύπνο. Ίσως χρειάζεται κίνηση. Ίσως χρειάζεται απλώς μια βαθιά ανάσα. Όταν μαθαίνεις να επικοινωνείς με το σώμα και την ψυχή σου με ευγένεια, ο εσωτερικός διάλογος μετατρέπεται σε θεραπεία.
Η ψυχή επαναφορτίζεται μέσα από την αγάπη, όχι την αγάπη που ζητά, αλλά αυτή που προσφέρει χωρίς όρους. Όταν στρέφεις αυτή την αγάπη προς τα μέσα, συμβαίνει η αληθινή αναγέννηση. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου όχι μόνο στις στιγμές επιτυχίας, αλλά και στις στιγμές αδυναμίας. Αγάπη σημαίνει αποδοχή. Κι όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου πλήρως, σταματά η αντίσταση που σε εξαντλεί.
Η μέθοδος Voice Healing στηρίζεται σε αυτό ακριβώς: στη δόνηση της αγάπης που εκπέμπεται μέσα από τη φωνή. Κάθε φορά που μιλάς στον εαυτό σου με καλοσύνη, ενεργοποιείς νευρωνικά μονοπάτια που επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σε συχνότητα ηρεμίας. Η φωνή είναι προσευχή με ήχο. Κάθε συλλαβή, όταν εκφέρεται με πρόθεση καρδιάς, έχει τη δύναμη να αλλάξει την ενεργειακή σου κατάσταση.
Η ψυχική εξάντληση μάς φέρνει αντιμέτωπους με το πιο ουσιαστικό ερώτημα, ποια είναι η πηγή της ενέργειάς μου; Αν η πηγή σου είναι οι άλλοι, η αποδοχή, η αναγνώριση, τότε η ενέργεια σου θα εξαντλείται. Αν η πηγή σου είναι η εσωτερική σου σύνδεση με το Όλον, τότε ανανεώνεται διαρκώς. Η αληθινή δύναμη δεν προέρχεται από το να κρατάς τα πάντα υπό έλεγχο, αλλά από το να παραδίνεσαι στη ροή.
Μέσα από το Life Health Care, το ολιστικό κέντρο που ίδρυσα, έχω δει ανθρώπους να μεταμορφώνονται όχι επειδή έμαθαν κάτι καινούριο, αλλά επειδή θυμήθηκαν ποιοι είναι. Όταν συνδέεσαι με τη ρίζα της ύπαρξής σου, όταν θυμάσαι ότι είσαι φως προσωρινά ενσαρκωμένο μέσα στην ύλη, η κόπωση διαλύεται. Το φως δεν κουράζεται ποτέ. Μόνο ο νους κουράζεται όταν απομακρύνεται από αυτό.
Η ψυχή δεν χρειάζεται να σωθεί, γιατί ποτέ δεν χάθηκε. Χρειάζεται να εκφραστεί. Να επιτρέψεις στο φως της να γίνει λόγος, έργο, δημιουργία. Όταν ζεις μέσα από αυτό το φως, όταν επιλέγεις να ενεργείς με αγάπη αντί για φόβο, η ενέργειά σου αυξάνεται φυσικά. Ο φόβος συρρικνώνει, η αγάπη επεκτείνει. Κάθε φορά που επιλέγεις την αγάπη, ακόμη και στις μικρές στιγμές, επαναφορτίζεις το πνεύμα σου.
Η κόπωση της ψυχής δεν είναι τιμωρία λοιπόν, είναι μήνυμα. Είναι το κάλεσμα να επαναπροσδιορίσεις τη ζωή σου με βάση το ουσιαστικό, όχι το επιφανειακό. Είναι το σημείο μηδέν, όπου ο παλιός εαυτός παραδίδεται και ένας νέος αρχίζει να αναπνέει. Μη φοβηθείς αυτή τη φάση. Αγκάλιασέ την. Είναι η μήτρα της αναγέννησης.
Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί, δεν σταματάς την πρόοδο, απλά την επιταχύνεις. Γιατί κάθε αναγέννηση χρειάζεται γόνιμη σιωπή. Ο σπόρος δεν ανθίζει μέσα στο φως, αλλά μέσα στο σκοτάδι της γης. Έτσι και η ψυχή σου: χρειάζεται τον χώρο της σιωπής για να αναγεννηθεί.
Αν αυτή τη στιγμή νιώθεις κουρασμένος, άδειος, θυμήσου πως δεν έχεις χαθεί. Απλώς αποσυνδέθηκες για λίγο από την πηγή. Και η επανασύνδεση δεν είναι δύσκολη, είναι θέμα επιλογής. Κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθιά ανάσα και πες μέσα σου «Επιστρέφω». Αυτή η μία λέξη έχει τη δύναμη να σε επαναφέρει στο Κέντρο σου.
Η ψυχή κουράζεται όταν ξεχνά την αποστολή της, ανανεώνεται όταν την θυμάται. Και η αποστολή κάθε ψυχής είναι να αγαπήσει, να δημιουργήσει, να φωτίσει. Να γίνει δίαυλος του Θείου μέσα στην ύλη. Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα περισσότερο. Μόνο να θυμάσαι.
Η κόπωση της ψυχής είναι ο ψίθυρος του Φωτός που σε καλεί να επιστρέψεις στο σπίτι σου, μέσα σου. Όταν το κάνεις, ο κόσμος αποκτά χρώμα, και ο εσωτερικός σου ρυθμός συγχρονίζεται πάλι με τον ρυθμό της Ζωής. Και τότε, κάθε ανάσα γίνεται προσευχή, κάθε βλέμμα ευγνωμοσύνη, κάθε βήμα επιστροφή στο Είναι σου.ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης - Αυτογνωσίας
& Προσωπικής Καθοδήγησης
Ιδρυτής του Συμβουλευτικού Κέντρου
Life Helth Care - www.lifehealthcare.gr
& Εναλλακτικών Θεραπειών - www.voicehealing.gr
Για τα άρθρα μου, τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών
εδώ https://www.ploumistos.com/p/online.html
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού
ή την αγορά του βιβλίου στο 6945 723 523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
