Σταύρος Πλουμιστός: Πώς οι σκέψεις κάνουν τις πράξεις μας αφετηρία κάθε αλλαγής
Οι θετικές σκέψεις εμπνέουν θετικές ενέργειες. Όπως γράφω στο βιβλίο μου "Η Βίβλος της Θετικής Σκέψης", όταν το μυαλό μας είναι επικεντρωμένο στις δυνατότητες, στις λύσεις και στη δημιουργία, τότε η στάση μας απέναντι στις καταστάσεις γίνεται πιο αισιόδοξη και παραγωγική. Η αισιοδοξία δεν είναι απλώς μια αφηρημένη έννοια, αλλά μια κινητήρια δύναμη που μας ωθεί να πάρουμε πρωτοβουλίες, να αναλάβουμε ευθύνες και να επιμείνουμε στους στόχους μας παρά τις δυσκολίες. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που πιστεύει στις ικανότητές του είναι πιο πιθανό να δοκιμάσει νέες προκλήσεις, να μάθει από τις αποτυχίες και να προχωρήσει μπροστά.
Επιπλέον, οι θετικές σκέψεις επηρεάζουν τη φυσιολογία μας. Έρευνες δείχνουν ότι η αισιοδοξία μειώνει τα επίπεδα στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη συνολική μας υγεία. Όταν νιώθουμε καλά ψυχικά, είμαστε πιο ενεργοί, πιο κοινωνικοί και περισσότερο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες. Αυτή η εσωτερική ισορροπία δημιουργεί έναν ενάρετο κύκλο: οι θετικές σκέψεις οδηγούν σε θετικές ενέργειες, οι οποίες με τη σειρά τους ενισχύουν τη θετική μας στάση.
Από την άλλη πλευρά, οι αρνητικές σκέψεις πυροδοτούν αρνητικές συμπεριφορές. Όταν αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας ή όταν επικεντρωνόμαστε στους φόβους και στις αποτυχίες μας, η δράση μας παραλύει. Η αναβλητικότητα, η αποφυγή και η διστακτικότητα είναι συχνά αποτελέσματα μιας νοοτροπίας που χαρακτηρίζεται από αρνητισμό. Για παράδειγμα, ένα άτομο που φοβάται την αποτυχία μπορεί να αποφεύγει να δοκιμάσει κάτι νέο, στερώντας έτσι από τον εαυτό του την ευκαιρία για εξέλιξη.
Οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχολογία αλλά και τη σωματική μας κατάσταση. Το άγχος, η αϋπνία και η σωματική κόπωση είναι συχνά συμπτώματα μιας αρνητικής νοοτροπίας. Αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον στασιμότητας και απογοήτευσης, όπου οι ευκαιρίες φαίνονται λιγοστές και η πρόοδος αδύνατη.
Η καλλιέργεια μιας νοοτροπίας πιθανοτήτων και η ανάληψη σκόπιμων ενεργειών είναι τα κλειδιά για να απελευθερωθούμε από τα περιοριστικά πρότυπα. Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα: όταν αναγνωρίζουμε τις σκέψεις που μας κρατούν πίσω, μπορούμε να τις αμφισβητήσουμε και να τις αντικαταστήσουμε με πιο ενδυναμωτικές πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, αντί να σκεφτόμαστε "δεν μπορώ να το κάνω", μπορούμε να πούμε "θα προσπαθήσω και θα μάθω στη διαδικασία".
Επιπλέον, οι σκόπιμες ενέργειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της πραγματικότητάς μας. Όταν θέτουμε συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους και κάνουμε μικρά, σταθερά βήματα προς την επίτευξή τους, ενισχύουμε την αυτοπεποίθησή μας και δημιουργούμε θετική ορμή. Κάθε μικρή επιτυχία γίνεται απόδειξη ότι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τη ζωή μας.
Είναι επίσης σημαντικό να περιβαλλόμαστε από θετικούς ανθρώπους και να αναζητούμε περιβάλλοντα που ενθαρρύνουν την ανάπτυξή μας. Οι σχέσεις μας επηρεάζουν άμεσα τις σκέψεις και τις πράξεις μας. Όταν αλληλεπιδρούμε με άτομα που πιστεύουν σε εμάς και μας υποστηρίζουν, ενισχύεται η πίστη στις δυνατότητές μας και αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχίας.
Οι σκέψεις και οι πράξεις μας λοιπόν είναι αλληλένδετες, δημιουργώντας έναν δυναμικό κύκλο που μπορεί είτε να μας ωθήσει μπροστά είτε να μας κρατήσει πίσω. Οι θετικές σκέψεις γεννούν θετικές ενέργειες, ενώ οι αρνητικές σκέψεις μας καθηλώνουν σε στάσιμες καταστάσεις. Καλλιεργώντας μια νοοτροπία πιθανοτήτων και επιλέγοντας συνειδητά να δρούμε με βάση τις αξίες και τους στόχους μας, μπορούμε να σπάσουμε τα περιοριστικά μοτίβα και να ξεκλειδώσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Στο τέλος, είμαστε οι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας – και οι σκέψεις μας είναι η αφετηρία κάθε αλλαγής.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης του Νου-Ενσυναίσθησης,
Αυτοβελτίωσης & Αυτογνωσίας.
Ιδρυτής του Συμ. Κέντρου
(Life Helth Care)
Εναλλακτικές Θεραπείες
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού στο 6945 723 523
