Αυτά είναι τα φρούτα που έχουν την περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Αυτά είναι τα φρούτα που έχουν την περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

👉Η ζάχαρη που περιέχουν τα φρούτα δεν είναι η ίδια με αυτήν που έχουν τα τυποποιημένα γλυκαντικά και σάκχαρα όπως είναι το μέλι, η κρυσταλλική ζάχαρη και η αγαύη.

Τα φυσικά σάκχαρα αφομοιώνονται πιο εύκολα από τον οργανισμό, η πέψη τους διαρκεί περισσότερο με αποτέλεσμα να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.

Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους θα πρέπει να είναι ανεξέλεγκτη για αυτό καλό είναι να γνωρίζετε ποια φρούτα έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Μάνγκο

Το μάνγκο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, ωστόσο έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πιο συγκεκριμένα, ένα μάνγκο έχει 46 γραμμάρια ζάχαρης. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος καλό είναι να το φάτε σταδιακά και όχι ολόκληρο για να έχετε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε υπό έλεγχο.

Σταφύλια

Ένα φλιτζάνι σταφύλια έχει 23 γραμμάρια ζάχαρη. Συνδυάστε τα σταφύλια με άλλα φρούτα σε μία δροσιστική και θρεπτική φρουτοσαλάτα.

Κεράσια


Τα κεράσια έχουν γλυκιά γεύση, είναι λαχταριστά και εν μέρει αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη. Ένα φλιτζάνι κεράσια έχει 18 γραμμάρια ζάχαρη. Επειδή είναι εύκολο να το παρακάνετε, αντί να γεμίσετε ένα μπολ με κεράσια, μετρήστε από πριν πόσα θέλετε να καταναλώσετε και βάλτε μόνο αυτά στο μπολ.

Αχλάδια

Ένα αχλάδι μεσαίου μεγέθους έχει περίπου 17 γραμμάρια ζάχαρη. Συνδυάστε το με ένα μήλο ή βάλτε το μισό σε ένα μπολ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.

Καρπούζι

Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ηλεκτρολύτες. Το καλοκαίρι είναι επίσης ένα σνακ δροσερό ό,τι πρέπει μετά την παραλία, ωστόσο μην ξεχνάτε ότι περιέχει ζάχαρη για αυτό και η κατανάλωσή του θα πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Σύκα

Δύο σύκα μεσαίου μεγέθους έχουν 16 γραμμάρια ζάχαρη. Εάν προσέχετε το βάρος σας μία εναλλακτική είναι να κόψετε το σύκο σας στη μέση και να βάλετε στο μισό σύκο λίγο τυρί για να αυξήσετε την πρόσληψή σας σε πρωτεΐνη.

Μπανάνα

Μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους έχει 14 γραμμάρια ζάχαρη. Για να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε ζάχαρη μπορείτε να κόψετε μία μπανάνα στη μέση και να απλώσετε λίγο φυστικοβούτυρο.

Φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι τα αβοκάντο, τα σμέουρα, η παπάγια και οι φράουλες.
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,586,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1075,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,260,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1242,ΒΙΝΤΕΟ,812,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1870,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,326,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,97,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,159,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1538,Κόσμος,10386,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6351,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,80,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1351,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3466,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,112,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,900,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,103,
ltr
item
Ploumistos.com: Αυτά είναι τα φρούτα που έχουν την περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Αυτά είναι τα φρούτα που έχουν την περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Αυτά είναι τα φρούτα που έχουν την περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
https://www.clickatlife.gr/fu/t/50199/1200/10000/000000000055b088/1/frouta.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2023/05/blog-post_99.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2023/05/blog-post_99.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content