Έρευνα για την συμπόνια: Η βάση ενός υγιούς εγκεφάλου είναι η καλοσύνη
«Η πολιτική πρέπει να βασίζεται σε αυτά που μας ενώνουν. Μόνο τότε μπορούμε να μειώσουμε τον πόνο στον κόσμο. Πιστεύω στην καλοσύνη, την τρυφερότητα και τη συμπόνια, αλλά πρέπει να το εξασκήσουμε.
– Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του, ο Ρίτσαρντ έμαθε ότι ένα ήρεμο μυαλό είναι σε θέση να προβάλλει την ευημερία σε κάθε είδους κατάσταση. Ερεύνησε, μέσω της νευροεπιστήμης, τη βάση των συναισθημάτων και ανακάλυψε ότι οι δομές του εγκεφάλου μας μπορούν να αλλάξουν γρήγορα, σε περίπου δύο ώρες.
Αφού μέτρησε την έκφραση των γονιδίων, πριν και μετά τον διαλογισμό , διαπίστωσε ότι τα γονίδια αλλάζουν δραματικά και οι περιοχές που είναι φλεγμονώδεις ή επιρρεπείς σε φλεγμονές μειώνονται σημαντικά. (Διαλογισμοί αυτοθεραπείας)
«Η ζωή είναι απλώς μια ακολουθία στιγμών. Αν συνδυάσουμε αυτές τις ακολουθίες, η ζωή αλλάζει. »
Το 1992 ο Ρίτσαρντ συνάντησε τον Δαλάι Λάμα , ο οποίος τον συμβούλεψε να επικεντρώσει την έρευνά του στην καλοσύνη, την τρυφερότητα και τη συμπόνια και όχι στο άγχος, την κατάθλιψη και το άγχος.
Ακολουθώντας τις συμβουλές του Δαλάι Λάμα, εστίασε την έρευνά του σε ευρύτερα θέματα και διαπίστωσε ότι η ενσυναίσθηση και η συμπόνια διαφέρουν μεταξύ τους. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι αυτό που νιώθουν οι άλλοι. Η συμπόνια, από την άλλη πλευρά, είναι μια ανώτερη κατάσταση, η οποία συνίσταται στην κατοχή των ιδανικών στοιχείων για την ανακούφιση του πόνου.
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του, ο Ρίτσαρντ έμαθε ότι ένα ήρεμο μυαλό είναι σε θέση να προβάλλει την ευημερία σε κάθε είδους κατάσταση. Ερεύνησε, μέσω της νευροεπιστήμης, τη βάση των συναισθημάτων και ανακάλυψε ότι οι δομές του εγκεφάλου μας μπορούν να αλλάξουν γρήγορα, σε περίπου δύο ώρες.
Αφού μέτρησε την έκφραση των γονιδίων, πριν και μετά τον διαλογισμό , διαπίστωσε ότι τα γονίδια αλλάζουν δραματικά και οι περιοχές που είναι φλεγμονώδεις ή επιρρεπείς σε φλεγμονές μειώνονται σημαντικά. (Διαλογισμοί αυτοθεραπείας)
«Η ζωή είναι απλώς μια ακολουθία στιγμών. Αν συνδυάσουμε αυτές τις ακολουθίες, η ζωή αλλάζει. »
Το 1992 ο Ρίτσαρντ συνάντησε τον Δαλάι Λάμα , ο οποίος τον συμβούλεψε να επικεντρώσει την έρευνά του στην καλοσύνη, την τρυφερότητα και τη συμπόνια και όχι στο άγχος, την κατάθλιψη και το άγχος.
Ακολουθώντας τις συμβουλές του Δαλάι Λάμα, εστίασε την έρευνά του σε ευρύτερα θέματα και διαπίστωσε ότι η ενσυναίσθηση και η συμπόνια διαφέρουν μεταξύ τους. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι αυτό που νιώθουν οι άλλοι. Η συμπόνια, από την άλλη πλευρά, είναι μια ανώτερη κατάσταση, η οποία συνίσταται στην κατοχή των ιδανικών στοιχείων για την ανακούφιση του πόνου.
Τα νευρολογικά κυκλώματα που οδηγούν σε ενσυναίσθηση ή συμπόνια είναι διαφορετικά.
Όσον αφορά την τρυφερότητα, ο Richard ανακάλυψε ότι είναι μέρος του κυκλώματος της συμπόνιας και ότι μπορεί να ενσωματωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα παιδιά που εκπαιδεύονται στην τρυφερότητα έχουν καλύτερη ψυχική και συναισθηματική υγεία και τα πηγαίνουν καλύτερα στο σχολείο.
«Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που έχω δει στο νευρωνικό κύκλωμα της συμπόνιας είναι ότι ενεργοποιείται η κινητική περιοχή του εγκεφάλου: η συμπόνια μας επιτρέπει να αναλάβουμε δράση, να ανακουφίσουμε τον πόνο. »
Όσον αφορά την τρυφερότητα, ο Richard ανακάλυψε ότι είναι μέρος του κυκλώματος της συμπόνιας και ότι μπορεί να ενσωματωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα παιδιά που εκπαιδεύονται στην τρυφερότητα έχουν καλύτερη ψυχική και συναισθηματική υγεία και τα πηγαίνουν καλύτερα στο σχολείο.
«Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που έχω δει στο νευρωνικό κύκλωμα της συμπόνιας είναι ότι ενεργοποιείται η κινητική περιοχή του εγκεφάλου: η συμπόνια μας επιτρέπει να αναλάβουμε δράση, να ανακουφίσουμε τον πόνο. »
