Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί

Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί

⍆Οι κρατικές φυλακές Σολεδάδ, με τα δυσοίωνα, άχρωμα κτήρια περικυκλωμένα.... από χοντρό συρματόπλεγμα, δείχνει εκτός τόπου ανάμεσα στις κατάφυτες φάρμες μιας υπέροχης κοιλάδας κοντά στο Μόντερεϊ Μπέι της Καλιφόρνια. Οι εντάσεις μπορούν να εξελιχθούν σε εξεγέρσεις⋅ πολλοί έγκλειστοι, ακόμα και φύλακες, έχουν χτυπηθεί με αυτοσχέδια μαχαίρια.

Η Eve Ekman, ιατρική κοινωνική λειτουργός, επισκέφθηκε κάποια μέρα τη φυλακή για να μοιραστεί το πρόγραμμα CEB (Καλλιέργεια της Συναισθηματικής Ισορροπίας) με εξήντα έγκλειστους. Ο Ρον, έγκλειστος ήδη σαράντα χρόνια, είπε ότι είχε ακούσει πρόσφατα πως επρόκειτο επιτέλους να αποφυλακιστεί. Καθώς ανακοίνωνε τα καλά νέα, περιέγραψε τη χαρά, τον ενθουσιασμό και την ευγνωμοσύνη που ένιωθε, συναισθήματα τα οποία απλώθηκαν στους φίλους του στη φυλακή και στην οικογένειά του εκτός φυλακής.

Δύο εβδομάδες αργότερα ο Ρον άκουσε ότι η απόφαση για την αποφυλάκισή του ανακλήθηκε. Συντετριμμένος, έπεσε σε μια βαθιά αίσθηση απραξίας, η οποία ακολουθήθηκε από κύματα θλίψης και έπειτα θυμού. Έγινε εύθικτος, αναστατωνόταν με το παραμικρό και κλείστηκε στον εαυτό του, αποφεύγοντας με απότομο τρόπο τους πάντες.

Όταν η Eve ζήτησε από τον Ρον να χαρτογραφήσει τα συναισθήματά του σύμφωνα με τη χρονική σειρά εμφάνισής τους, εκείνος διαπίστωσε ότι αφού άφησε στην άκρη τον θυμό του, στράφηκε προς τους συγκρατούμενούς του για συναισθηματική βοήθεια. Κι ενώ αυτοί τον έβλεπαν πάντα ως μέντορα, την παρούσα στιγμή ήταν εκείνος που στηρίχτηκε πάνω τους. Ακόμα και την ώρα που έλεγε την ιστορία του, κάποιοι από τους εξήντα σηκώθηκαν και φώναξαν τι «δυνατός τύπος» είναι και άρχισαν να τον επαινούν.

Καθώς η συνεδρία προχωρούσε, ακούστηκε μια πολύ συνηθισμένη για έγκλειστα άτομα ιστορία ζωής, με αφετηρία την έλλειψη αγάπης, φροντίδας και επικοινωνίας, που οδήγησε στην «παρηγοριά» των ναρκωτικών και σε μια ζωή γεμάτη φόβο, θυμό και πληγές. «Ο θυμός», παρατήρησε η Eve, «αποτελούσε πιο ασφαλές πεδίο εξερεύνησης από τη θλίψη – ο θυμός ήταν ο τρόπος τους να βγουν από τη θλίψη».

Η δημιουργία αυτού του συναισθηματικού χρονολογίου επέτρεψε στους έγκλειστους να αποστασιοποιηθούν από τη συναισθηματική τους αναστάτωση και να καταλάβουν ότι δεν είναι υποχρεωμένοι να παραμείνουμε για πάντα εγκλωβισμένοι στα υπερβολικά, δυσβάσταχτα συναισθήματά τους. Ο χάρτης των συναισθημάτων τούς βοήθησε επίσης να ξεκαθαρίσουν το θέμα αυτό, όπως τους βοήθησαν και κάποια βασικά επιστημονικά στοιχεία για τις «οικογένειες» των συναισθημάτων.

Αλλά η πιο ισχυρή ανακάλυψη για πολλούς εγκλείστους ήταν η ιδέα ότι, ενώ τα συναισθήματα μπορεί να είναι καταστροφικά αν τους ωθούν να πράττουν το κακό, όλα τα συναισθήματα μπορούν δυνητικά να είναι εποικοδομητικά. Η Eve έδωσε ένα παράδειγμα του πώς ο θυμός, αν διοχετευθεί με σωστό και επιδέξιο τρόπο, μπορεί να τροφοδοτήσει διαμαρτυρίες ενάντια σε αδικίες ή αβάσταχτες καταστάσεις. Αυτή η ιδέα, είπε κάποιος, θα διαδοθεί σε όλη τη φυλακή σαν φωτιά.

Η Eve και ένας συνεργάτης της ένιωσαν έκπληξη σε αυτή την πρώτη συνάντηση όταν ανακάλυψαν ότι αυτοί οι σκληραγωγημένοι τρόφιμοι – οι περισσότεροι άνω των 50 ετών – ήταν διατεθειμένοι να μιλήσουν ανοιχτά για τα συναισθηματικά τους προβλήματα, και ότι, όπως ο Ρον, πολλοί είχαν αφιερώσει αρκετό χρόνο συλλογιζόμενοι τη ζωή τους.

Οι ασκήσεις καθοδηγούμενου στοχασμού προσέφεραν στους κρατούμενους εργαλεία για να διαχειριστούν καλύτερα τον εσωτερικό τους κόσμο. Σε κάποια από αυτές τις ασκήσεις κλήθηκαν να θέσουν στον εαυτό τους τέσσερις ερωτήσεις:
  • Πώς θα ήταν αν έφτανα στην αυθεντική ευτυχία;
  • Τι θα χρειαζόμουν από τον έξω κόσμο για να το πετύχω;
  • Τι θα χρειαζόμουν από τον εαυτό μου – τι θα έπρεπε να μάθω;
  • Τέλος, πώς θα μπορούσα να το μεταφέρω όλο αυτό στον κόσμο και να γίνω χρήσιμος;
Απόσπασμα από το βιβλίο του Daniel Goleman με τίτλο «Δύναμη για το καλό» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πεδίο.

Το διάβασα στο enallaktikidrasi.com
Τα σημάδια ότι είσαι Ενεργειακός άνθρωπος - Τι πρέπει να γνωρίζεις και τι να κάνεις




Κάνε την εγγραφή σου στο ploumistos.com $desc=και θα λαμβάνεις όλα τα νέα άρθρα μου στο mail σου

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Για συνεδρίες με Skype ή Messenger ή Viber ΕΔΩ
Για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου PLOUMISTOS VIDEO ΕΔΩ
Για ηχοθεραπευτικές συνεδρίες ΕΔΩ
Διαβάστε τις νέες προβλέψεις μου ΕΔΩ
Για συνεδρία πρόβλεψης πληροφορίες ΕΔΩ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,342,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,1679,ΑΠΟΨΕΙΣ,7,Άρθρα,805,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,13,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,536,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,7,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,581,ΒΙΝΤΕΟ,139,ΒΟΛΟΣ,8,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1756,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,16,Ειδηση-ολόγιο,9247,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΛΛΑΔΑ,49,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,58,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,5,ΕΡΕΥΝΕΣ,8,ΖΩΗ,25,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,1,Θεσσαλία,1313,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,21,Κόσμος,8990,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,10,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1462,Πολιτική,6746,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,5637,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,67,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,49,Στηρίζω,340,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,945,Τοπικά,11641,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,2218,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,11,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,6,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,396,Eco-News,2620,GP - info,5,voice healing therapy,10,
ltr
item
Ploumistos.com: Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί
Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί
Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί
https://www.o-klooun.com/media/k2/items/cache/ca5809260aea90d3d55b57f08aa20224_L.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2019/10/blog-post_92.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2019/10/blog-post_92.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ Διαβάστε περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Προβολή όλων ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΙΔΙΑΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ LABEL ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Not found any post match with your request ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΡΧΙΚΗ Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σατ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content