Σταύρος Πλουμιστός: Πρέπει να το νιώσεις για να μπορέσεις να το θεραπεύσεις
Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βιώσει πλήρως επώδυνα ή άβολα συναισθήματα, κάνουμε δουλειά. Το να δίνουμε προσοχή στα συναισθήματά μας, αντί να αποσπούμε την προσοχή μας ή να τρέχουμε μακριά τους, είναι πραγματική δουλειά.
Μόλις αποδεχτούμε ότι το να νιώθουμε τα συναισθήματά μας είναι έργο, μπορούμε να φιμώσουμε τον εσωτερικό μας κριτή, ο οποίος πιστεύει λανθασμένα ότι ο πόνος είναι λάθος. Αντίθετα, το να νιώθουμε τον πόνο μας είναι σημαντικό και παραγωγικό.
Η κατανόηση αυτής της φύσης του έργου μάς επιτρέπει να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας καθώς περνάμε μέσα από άβολα συναισθήματα, στο μονοπάτι προς την ίαση, την ειρήνη και την ολότητα.
Όταν νιώθω χαμένος, απομονωμένος και πεπεισμένος για τον παράλογο πόνο μου, αφιερώνω μια στιγμή για να παρατηρήσω τους ανθρώπους γύρω μου. Τους παρακολουθώ να περπατούν χέρι-χέρι στο πάρκο, να διαβάζουν ένα μυθιστόρημα στο τρένο ή να κάνουν ηλιοθεραπεία στην παραλία, και αναρωτιέμαι πώς ο καθένας αντιμετωπίζει τις δικές του προκλήσεις.
Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων έχει περάσει παρόμοιες οδυνηρές εμπειρίες. Η απλή ύπαρξή τους, όταν νιώθω ότι είμαι έτοιμος να καταρρεύσω, μου δίνει τη δύναμη να συνεχίσω.
Πριν ανακαλύψω τα οφέλη του να ακούω τα συναισθήματά μου, αυτό το είδος εργασίας δεν με γοήτευε. Γιατί να βυθίζεσαι στη θλίψη όταν μπορείς απλώς να την αποφύγεις;
Όταν ένιωθα άσχημα, έψαχνα τρόπους να απασχολώ τον χρόνο μου και να αποσπώ την προσοχή μου. Κοιτούσα μια οθόνη μέχρι να μην μπορώ να δω τον κόσμο γύρω μου. Τηλεφωνούσα σε φίλους και επαναλάμβανα την ίδια οδυνηρή ιστορία, κυκλώνοντας τον πόνο μου χωρίς ποτέ να τον αντιμετωπίζω. Σημείωνα λίστες υποχρεώσεων για να νιώσω την ψευδαίσθηση της ορμής και της παραγωγικότητας.
Εκ των υστέρων, είναι σαφές ότι αυτές οι «στρατηγικές αντιμετώπισης» δεν ήταν πραγματικές λύσεις.
Όταν ξεφεύγουμε από τον πόνο μας με μια φρενίτιδα δραστηριότητας, ξεγελάμε τον εαυτό μας κάνοντάς τον να νομίζει ότι είμαστε παραγωγικοί. Προσκολλόμαστε σε γρήγορες λύσεις, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να υποκαθιστά τη σοβαρή, συνειδητή δουλειά. Δουλειά που μας συνδέει με την εγγενή μας αξία και παράγει απτά αποτελέσματα... θεραπεία και αυτογνωσία.
Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων έχει περάσει παρόμοιες οδυνηρές εμπειρίες. Η απλή ύπαρξή τους, όταν νιώθω ότι είμαι έτοιμος να καταρρεύσω, μου δίνει τη δύναμη να συνεχίσω.
Πριν ανακαλύψω τα οφέλη του να ακούω τα συναισθήματά μου, αυτό το είδος εργασίας δεν με γοήτευε. Γιατί να βυθίζεσαι στη θλίψη όταν μπορείς απλώς να την αποφύγεις;
Όταν ένιωθα άσχημα, έψαχνα τρόπους να απασχολώ τον χρόνο μου και να αποσπώ την προσοχή μου. Κοιτούσα μια οθόνη μέχρι να μην μπορώ να δω τον κόσμο γύρω μου. Τηλεφωνούσα σε φίλους και επαναλάμβανα την ίδια οδυνηρή ιστορία, κυκλώνοντας τον πόνο μου χωρίς ποτέ να τον αντιμετωπίζω. Σημείωνα λίστες υποχρεώσεων για να νιώσω την ψευδαίσθηση της ορμής και της παραγωγικότητας.
Εκ των υστέρων, είναι σαφές ότι αυτές οι «στρατηγικές αντιμετώπισης» δεν ήταν πραγματικές λύσεις.
Όταν ξεφεύγουμε από τον πόνο μας με μια φρενίτιδα δραστηριότητας, ξεγελάμε τον εαυτό μας κάνοντάς τον να νομίζει ότι είμαστε παραγωγικοί. Προσκολλόμαστε σε γρήγορες λύσεις, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να υποκαθιστά τη σοβαρή, συνειδητή δουλειά. Δουλειά που μας συνδέει με την εγγενή μας αξία και παράγει απτά αποτελέσματα... θεραπεία και αυτογνωσία.
Γιατί λειτουργεί αυτό;
Δεδομένης της δυσκολίας αυτής της συναισθηματικής εργασίας, γιατί να το κάνουμε; Ποια είναι η ανταμοιβή για μια τέτοια ψυχική και σωματική προσπάθεια;
Ο καθένας θα έχει τη δική του απάντηση. Από την πλευρά μου, πάντα πίστευα ότι ο λόγος που βρισκόμαστε σε αυτή τη γη είναι να ζήσουμε μια πλούσια και πλήρη ζωή. Οτιδήποτε άλλο μου φαίνεται μια τρομερή σπατάλη του δώρου της συνειδητής εμπειρίας.
Για να ζήσουμε πλήρως, πρέπει να ζήσουμε την ουσιαστική μας αλήθεια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλουμε συνειδητή προσπάθεια να νιώσουμε πλήρως τον πόνο μας, είτε έντονος είτε ήπιος. Σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να καλωσορίσει τα συναισθήματά μας όπως είναι, χωρίς να συμμορφωνόμαστε με προσδοκίες, επιδόσεις ή αυταπάτες.
Όταν ενεργούμε σύμφωνα με τα βαθύτερα συναισθήματά μας, η ζωή γίνεται απλούστερη. Αντί να χανόμαστε σε ατελείωτες επιλογές ή να ανησυχούμε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι, έχουμε μόνο μία επιλογή: αυτή που είναι αληθινή για εμάς. Αυτή που νιώθουμε βαθιά στην καρδιά μας.
Την επόμενη φορά που θα πονέσετε, θα νιώσετε άσχημα ή θα νιώσετε μοναξιά, νιώστε τον πόνο σας. Νιώστε τον όσο περισσότερο μπορείτε. Ο πόνος είναι ένα απαραίτητο βήμα στο δρόμο προς την ίαση.
Δεδομένης της δυσκολίας αυτής της συναισθηματικής εργασίας, γιατί να το κάνουμε; Ποια είναι η ανταμοιβή για μια τέτοια ψυχική και σωματική προσπάθεια;
Ο καθένας θα έχει τη δική του απάντηση. Από την πλευρά μου, πάντα πίστευα ότι ο λόγος που βρισκόμαστε σε αυτή τη γη είναι να ζήσουμε μια πλούσια και πλήρη ζωή. Οτιδήποτε άλλο μου φαίνεται μια τρομερή σπατάλη του δώρου της συνειδητής εμπειρίας.
Για να ζήσουμε πλήρως, πρέπει να ζήσουμε την ουσιαστική μας αλήθεια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλουμε συνειδητή προσπάθεια να νιώσουμε πλήρως τον πόνο μας, είτε έντονος είτε ήπιος. Σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να καλωσορίσει τα συναισθήματά μας όπως είναι, χωρίς να συμμορφωνόμαστε με προσδοκίες, επιδόσεις ή αυταπάτες.
Όταν ενεργούμε σύμφωνα με τα βαθύτερα συναισθήματά μας, η ζωή γίνεται απλούστερη. Αντί να χανόμαστε σε ατελείωτες επιλογές ή να ανησυχούμε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι, έχουμε μόνο μία επιλογή: αυτή που είναι αληθινή για εμάς. Αυτή που νιώθουμε βαθιά στην καρδιά μας.
Την επόμενη φορά που θα πονέσετε, θα νιώσετε άσχημα ή θα νιώσετε μοναξιά, νιώστε τον πόνο σας. Νιώστε τον όσο περισσότερο μπορείτε. Ο πόνος είναι ένα απαραίτητο βήμα στο δρόμο προς την ίαση.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης - Αυτογνωσίας
& Προσωπικής Καθοδήγησης
Ιδρυτής του Συμβουλευτικού Κέντρου
Life Helth Care - www.lifehealthcare.gr
& Εναλλακτικών Θεραπειών - www.voicehealing.gr
Για τα άρθρα μου, τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού
ή την αγορά του βιβλίου στο 6945 723 523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
