Σταύρος Πλουμιστός: Αν θέλετε να αποφορτιστείτε και να απλοποιήσετε τη ζωή σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 6 συνήθειες

Σταύρος Πλουμιστός: Αν θέλετε να αποφορτιστείτε και να απλοποιήσετε τη ζωή σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 6 συνήθειες

👉Αφιερώσατε ποτέ μια στιγμή να κοιτάξετε τη ζωή σας και να αναρωτηθείτε πώς έγινε τόσο ακατάστατη; Οι συνήθειες, είτε σωματικές είτε ψυχικές, μπορούν να δημιουργηθούν με την πάροδο του χρόνου, εξουθενώνοντάς μας και εμποδίζοντάς μας να εστιάσουμε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Αν θέλετε να απλοποιήσετε την καθημερινότητά σας και να ελαφρύνετε το μυαλό σας, σας δίνω έξι κοινές συνήθειες που είναι χρήσιμο να αφήσετε πίσω σας.

1). Η πρώτη συνήθεια που πρέπει να αφαιρέσετε για να ελαφρύνετε τη ζωή σας είναι η σωματική ακαταστασία.

Είναι όλα εκείνα τα άχρηστα αντικείμενα: παλιά περιοδικά «για κάθε ενδεχόμενο», ρούχα που δεν φοράς πια ή ακόμα και το δωμάτιο γεμάτο με αχρησιμοποίητα πράγματα. Η σωματική ακαταστασία καταλαμβάνει χώρο, αλλά και ψυχική ενέργεια. Δημιουργεί ένα περιβάλλον χάους, δυσκολεύοντας τη συγκέντρωση και αυξάνοντας το άγχος.

Οι ειδικοί στο Very Well Mind επισημαίνουν ότι η ακαταστασία μπορεί να βλάψει την ευημερία σας, την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε, ακόμη και τις σχέσεις σας. Για να ελευθερώσετε χώρο στη ζωή σας, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ταξινομώντας και αποσυμφορώντας το περιβάλλον σας.

2). Η δεύτερη συνήθεια είναι η τάση να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.

Από φόβο μήπως χάσουμε ευκαιρίες ή απογοητεύσουμε τους άλλους, συχνά τείνουμε να λέμε «ναι» σε όλα. Αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φορτωμένο πρόγραμμα, άγχος και λίγο χρόνο για πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία.

Εγώ προσωπικά βίωσα αυτή την κατάσταση, κάνοντας ταχυδακτυλουργικά επαγγελματικά έργα, κοινωνικές δεσμεύσεις και προσωπικές υποχρεώσεις. Αποτέλεσμα: Ένιωθα εξαντλημένος και πιεσμένος, η παραγωγικότητά μου ήταν σε ελεύθερη πτώση. Το έναυσμα; Μάθετε να λέτε «όχι». Αυτό μου επέτρεψε να επικεντρωθώ ξανά σε ό,τι ήταν απαραίτητο και να βρω χρόνο για τις προτεραιότητές μου.

Το να αποφορτίζετε τη ζωή σας δεν αφορά μόνο τα υλικά. Αφορά επίσης την εξάλειψη των περιττών δεσμεύσεων που σας εμποδίζουν να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

3). Η αναζήτηση της τελειότητας

Η τελειομανία είναι μια άλλη συνήθεια που δημιουργεί περιττό άγχος και άγχος.

Η προσπάθεια για την τελειότητα μπορεί να φαίνεται ευγενής, αλλά συχνά οδηγεί σε συναισθήματα απογοήτευσης και συνεχούς δυσαρέσκειας. Το κόλπο είναι να ενστερνιστείτε την ιδέα του «αρκετά καλού» αντί να στοχεύετε στην τελειότητα. Η αποδοχή ότι κάποια πράγματα είναι αρκετά καλά, σας απαλλάσσει από το βάρος της αυτοκριτικής και σας επιτρέπει να προχωρήσετε πιο γρήγορα.

Ο Carl Rogers, διάσημος ψυχολόγος, είπε: «Η επιτυχημένη ζωή είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση ύπαρξης. » Η εγκατάλειψη της αναζήτησης της τελειότητας σάς επιτρέπει να απολαύσετε τη διαδικασία και να προχωρήσετε μπροστά χωρίς να παραλύσετε από μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

4). Υπερβολική εξάρτηση από ψηφιακά εργαλεία

Η τεχνολογία υποτίθεται ότι κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη, αλλά όταν γίνεται συντριπτική, μπορεί να δημιουργήσει ψυχική ακαταστασία.

Οι αδιάκοπες ειδοποιήσεις, οι πολλαπλές εφαρμογές και η υπερβολική χρήση της οθόνης μπορεί να αυξήσουν το άγχος και το άγχος. Για να διορθωθεί αυτό, μια ψηφιακή αποτοξίνωση αποδεικνύεται αποτελεσματική. Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψουμε την τεχνολογία, αλλά να τη χρησιμοποιούμε πιο προσεκτικά. Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και διαχειριστείτε τα email σας συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ψυχική ακαταστασία.

Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο της ψηφιακής σας χρήσης, θα δημιουργήσετε χώρο για άλλες, πιο ανταποδοτικές δραστηριότητες.

5). Παραμέληση της αυτοφροντίδας

Αφιερώσατε ποτέ χρόνο για τον εαυτό σας, χωρίς ενοχές;

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η έλλειψη αυτοφροντίδας οδηγεί συχνά σε εξάντληση, στρες και μειωμένη απόδοση. Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε τακτικά χρόνο για να χαλαρώνετε, να κάνετε μια ευχάριστη δραστηριότητα ή απλά να επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας. Αυτό συμβάλλει στην ευεξία και την ισορροπία σας, μειώνοντας το άγχος και το χάος στη ζωή σας.

Η ενσωμάτωση τακτικών πρακτικών αυτοφροντίδας, όπως η βόλτα ή το διάβασμα, σας βοηθά να διατηρείτε το μυαλό σας καθαρό και εστιασμένο στις προτεραιότητές σας.

6) Πολλαπλές εργασίες

Τέλος, οι πολλαπλές εργασίες είναι μια συνήθεια που πρέπει να εγκαταλείψετε.

Αν και συχνά πιστεύουμε ότι το να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα αυξάνει την παραγωγικότητα, στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Οι πολλαπλές εργασίες χωρίζουν την προσοχή μας, οδηγώντας σε περισσότερα λάθη και άγχος, χωρίς να βελτιώνει την αποτελεσματικότητά μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολλαπλές εργασίες μπορεί να μειώσουν την παραγωγικότητα έως και 40%.

Αντί να κάνετε ταχυδακτυλουργικές εργασίες ταυτόχρονα, εστιάστε σε μία μόνο εργασία. Δίνοντας στον εαυτό σας την πλήρη προσοχή σας, θα ολοκληρώσετε τις εργασίες σας πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Όπως αναφέρω και στο βιβλίο μου "Η Βίβλος της Θετικής Σκέψης" , η απομάκρυνση και η απλοποίηση της ζωής σας δεν αφορά μόνο την ταξινόμηση των φυσικών αντικειμένων. Περιλαμβάνει επίσης τη δημιουργία χώρου διανοητικά και συναισθηματικά για ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό. Απαλλαγείτε από επιβλαβείς συνήθειες όπως η σωματική ακαταστασία, η τελειομανία και η πολλαπλή εργασία, θα πλησιάσετε πιο κοντά σε μια πιο ειρηνική και ολοκληρωμένη ζωή.

Κάθε μικρή νίκη σε αυτές τις συνήθειες θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε χώρο για εσωτερική γαλήνη και παραγωγικότητα. Τελικά, ο στόχος είναι να ζεις πιο σκόπιμα, εστιάζοντας στην ποιότητα παρά στην ποσότητα.

Λοιπόν, είστε έτοιμοι να απλοποιήσετε τη ζωή σας; Το ταξίδι σας για μια καθαρότερη ζωή ξεκινά τώρα.

ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ

Σύμβουλος αφύπνισης του Νου

Αυτοβελτίωσης & Αυτογνωσίας

(Life Helth Care) 

Εναλλακτικές Θεραπείες

www.voicehealing.gr

Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"

Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr

Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523