Έχετε αργό μεταβολισμό; – Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσετε να «κάψετε» το λίπος

Έχετε αργό μεταβολισμό; – Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσετε να «κάψετε» το λίπος

👉Όλοι μας γνωρίζουμε πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Βοηθά κυρίως στην επεξεργασία των τροφών και των ποτών που καταναλώνετε για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεστε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Επηρεάζει επίσης το πόσο τρώτε και πίνετε, καθώς και το βάρος σας. Γι’ αυτό και ο αργός μεταβολισμός προκαλεί μεγάλη ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά όσους προσπαθούν να χάσουν το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς.

Ένας αργός μεταβολισμός δυσκολεύει την προσπάθεια απώλειας βάρους. Η σύνθεση του σώματός σας και η μυϊκή μάζα αποτελούν τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολικό ρυθμό.

Οι άνθρωποι με μικρότερο σκελετό, οι κοντοί, καθώς και όσοι δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα, τείνουν να έχουν πιο αργό μεταβολισμό, σύμφωνα με τους ενδοκρινολόγους.

Η επιτάχυνση του μεταβολισμού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν όμως τρόποι που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά και το λίπος της κοιλιάς, ακόμη και αν έχετε αργό μεταβολισμό.

Δείτε παρακάτω ποιοι είναι:

Αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα: Η άπαχη μυϊκή μάζα βοηθά στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ανάπαυσης. Τα υψηλότερα επίπεδα μυϊκής μάζας μπορούν επίσης να αυξήσουν τις θερμίδες που καίτε στη διάρκεια της άσκησης και άλλων σωματικών δραστηριοτήτων.

Αερόβια άσκηση: Οι ασκήσεις που αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς βοηθούν στην απώλεια του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς.

Υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες: Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές με υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, η πέψη των οποίων απαιτεί περισσότερη ενέργεια από τις άλλες τροφές. Οι πρωτεΐνες βοηθούν επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Τέτοιες τροφές είναι τα ψάρια, το άπαχο κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα φασόλια και οι φακές. Καλά λιπαρά θα πάρετε από τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια και το αβοκάντο.

Μειώστε τις θερμίδες: Παράλληλα με την προσθήκη άπαχης πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες. Κόβοντας 250 θερμίδες από το σύνολο των θερμίδων που παίρνετε καθημερινά από τις τροφές, βελτιώνετε τον μεταβολισμό σας και μειώνετε το λίπος της κοιλιάς.
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Συνεδρίες για να βρεις τον εαυτό σου και τον σκοπό σου - "Καλύτερα να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου σαν ψυχή με σώμα... και όχι για σώμα με ψυχή"

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
«Δεν υπάρχουν ανίατες ασθένειες, υπάρχουν ανίατοι άνθρωποι»

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Μάθετε για τις On Line Συνεδρίες ΕΔΩ

Για το κανάλι μου στο youtube Ploumistos Video ΕΔΩ

Για τις ηχητικές συνεδρίες Αφύπνισης, Διαλογισμού - Αυτοσυγκέντρωσης & Αυτοθεραπείας - Ίασης. Θα βρείτε ακόμη ομιλίες για την Αυτογνωσία & Σεμινάρια
επισκεφτείτε το www.voicehealing.gr

Για προσωπικές τηλε-συνεδρίες, Συμβουλευτικής, Αυτοβελτίωσης και Αφύπνισης του Νου ΕΔΩ

Άμεση επικοινωνία & ραντεβού: 6945 723 523

Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,539,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2149,ΑΠΟΨΕΙΣ,115,Άρθρα,832,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,194,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,943,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,219,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1015,ΒΙΝΤΕΟ,578,ΒΟΛΟΣ,103,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1865,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,283,Ειδηση-ολόγιο,9243,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,114,ΕΛΛΑΔΑ,2059,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,88,ΖΩΗ,239,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,125,Θεσσαλία,1316,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,114,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1262,Κόσμος,10286,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,61,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,838,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1710,Πολιτική,6957,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6285,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,91,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,73,Στηρίζω,344,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1314,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3386,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,96,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,127,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,812,Eco-News,2962,GP - info,5,voice healing therapy,91,
ltr
item
Ploumistos.com: Έχετε αργό μεταβολισμό; – Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσετε να «κάψετε» το λίπος
Έχετε αργό μεταβολισμό; – Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσετε να «κάψετε» το λίπος
Έχετε αργό μεταβολισμό; – Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσετε να «κάψετε» το λίπος
https://runnfun.gr/wp-content/uploads/2017/08/metabolismos-1024x683.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2023/04/blog-post_68.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2023/04/blog-post_68.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content