Μοτίβα συμπεριφοράς που ενδεχομένως να κρύβουν την κατάθλιψη.
όταν αυτή καμουφλάρεται πίσω από μια καθημερινότητα που δεν δείχνει παθολογική;
Αν από τους πέντε τύπους συμπεριφοράς που ακολουθούν, συντρέχουν όλοι ή οι περισσότεροι από αυτούς, τότε θα πρέπει να προβληματιστείς για το ενδεχόμενο να έχεις κατάθλιψη – και οι εν λόγω τύποι συμπεριφοράς να μην είναι παρά η αντίδρασή σου στο να την αποδεχτείς.
Επιδεικνύεις ακραία τελειομανία
Προσπαθείς να κάνεις διαρκώς το καλύτερο με ό,τι κι αν ασχολείσαι και έχεις την τάση να αναλαμβάνεις τις ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν σου αναλογούν. Είσαι η τέλεια μητέρα, ολοκληρωμένη επαγγελματίας, αρχηγός της παρέας, η καλύτερη φίλη. Μετράς συνεχώς και αξιολογείς τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες, αυξάνεις την πίεση στον εαυτό σου. Το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι εξοντωτικό -έχεις φροντίσει να γεμίσεις κάθε ώρα και λεπτό με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεσαι ενοχές. Δεν χαλαρώνεις ποτέ, ίσως γιατί γνωρίζεις ότι αν το κάνεις αυτό θα έρθει στην επιφάνεια η κατάθλιψη.
Δεν αποδέχεσαι ότι ζορίζεσαι
Αποφεύγεις ή απορρίπτεις τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα επώδυνα συναισθήματα. Δεν μπορείς να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτείς ότι νιώθεις απογοητευμένη, σκασμένη, και ότι βρίσκεις τα πάντα μάταια. Αντί αυτής της συμπεριφοράς χαμογελάς, ερχόμενη συχνά σε κοντράστ με αυτό που πραγματικά σου συμβαίνει. Δε θέλεις να σε χολιάσουν αρνητικά και θέλεις να αποφύγεις τη μιζέρια, με αποτέλεσμα να φοράς μια χαμογελαστή μάσκα.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό όταν υπάρχει αυτοκτονικός ιδεασμός, καθώς δεν αφήνεις να μπει κανείς στον κόσμο σου, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.
Έχεις ανάγκη για πλήρη έλεγχο
Η ανάγκη για συνεχές κοντρολάρισμα είναι εξουθενωτική και έτσι πολύς χρόνος και φαιά ουσία δαπανάται για τα πράγματα που μπορεί να προκύψουν και να διακόψουν αυτό τον έλεγχο. Ίσως να μην είναι προφανές στους άλλους ότι το άγχος αυτό υπάρχει. Περισσότερο εμφανές γίνεται όταν οι άνθρωποι γύρω σου σε επαινούν και σε θαυμάζουν για το πώς τα φροντίζεις όλα στην εντέλεια.
Προσθέτεις διαρκώς στόχους
Μπορεί αυτό να είναι το να βάψεις το σπίτι ή να τακτοποιήσεις την αποθήκη ή να διαβάσεις ένα βιβλίο. Ή να αναμορφώσεις τη δομή της εταιρείας και να φέρεις τα πάνω κάτω. Επαγγελματικά αυτό μπορεί να σου δώσει τη φήμη ανθρώπου οραματιστή και στον προσωπικό τομέα να σε κάνει να φαίνεσαι εξαιρετικά δραστήρια. Προφανώς, το να χρησιμοποιείς στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεσαι πολύτιμη και να αποσπάς τον εαυτό σου από κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.
Νιώθεις (και δηλώνεις) ευλογημένη
Πέρα από την “αμερικανιά” του να δηλώνει κανείς διαρκώς ευλογημένος λόγου χάρη στα social media, το να υπολογίζει κάποιος διαρκώς το τι έχει στη ζωή του και από εκεί να διατρανώνει το συμπέρασμα ότι «είναι πολύ καλά», μάλλον δεν λειτουργεί πάντα. Το να είσαι αυτάρκης και ολιγαρκής, αισιόδοξη και ευγνώμων, μπορεί να συνδράμει θετικά στην ψυχική υγεία, μπορεί όμως να είναι και κακό, καθώς δεν αφήνει το άτομο να προχωρήσει παρακάτω. Είναι, τρόπον τίνα, ένα σήμα στον εαυτό μας, του τύπου «καλά είσαι εδώ, κάτσε εκεί που είσαι», αφού μάλιστα δεν έχει χρειαστεί να περάσεις και Κατοχή…
Επιδεικνύεις ακραία τελειομανία
Προσπαθείς να κάνεις διαρκώς το καλύτερο με ό,τι κι αν ασχολείσαι και έχεις την τάση να αναλαμβάνεις τις ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν σου αναλογούν. Είσαι η τέλεια μητέρα, ολοκληρωμένη επαγγελματίας, αρχηγός της παρέας, η καλύτερη φίλη. Μετράς συνεχώς και αξιολογείς τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες, αυξάνεις την πίεση στον εαυτό σου. Το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι εξοντωτικό -έχεις φροντίσει να γεμίσεις κάθε ώρα και λεπτό με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεσαι ενοχές. Δεν χαλαρώνεις ποτέ, ίσως γιατί γνωρίζεις ότι αν το κάνεις αυτό θα έρθει στην επιφάνεια η κατάθλιψη.
Δεν αποδέχεσαι ότι ζορίζεσαι
Αποφεύγεις ή απορρίπτεις τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα επώδυνα συναισθήματα. Δεν μπορείς να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτείς ότι νιώθεις απογοητευμένη, σκασμένη, και ότι βρίσκεις τα πάντα μάταια. Αντί αυτής της συμπεριφοράς χαμογελάς, ερχόμενη συχνά σε κοντράστ με αυτό που πραγματικά σου συμβαίνει. Δε θέλεις να σε χολιάσουν αρνητικά και θέλεις να αποφύγεις τη μιζέρια, με αποτέλεσμα να φοράς μια χαμογελαστή μάσκα.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό όταν υπάρχει αυτοκτονικός ιδεασμός, καθώς δεν αφήνεις να μπει κανείς στον κόσμο σου, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.
Έχεις ανάγκη για πλήρη έλεγχο
Η ανάγκη για συνεχές κοντρολάρισμα είναι εξουθενωτική και έτσι πολύς χρόνος και φαιά ουσία δαπανάται για τα πράγματα που μπορεί να προκύψουν και να διακόψουν αυτό τον έλεγχο. Ίσως να μην είναι προφανές στους άλλους ότι το άγχος αυτό υπάρχει. Περισσότερο εμφανές γίνεται όταν οι άνθρωποι γύρω σου σε επαινούν και σε θαυμάζουν για το πώς τα φροντίζεις όλα στην εντέλεια.
Προσθέτεις διαρκώς στόχους
Μπορεί αυτό να είναι το να βάψεις το σπίτι ή να τακτοποιήσεις την αποθήκη ή να διαβάσεις ένα βιβλίο. Ή να αναμορφώσεις τη δομή της εταιρείας και να φέρεις τα πάνω κάτω. Επαγγελματικά αυτό μπορεί να σου δώσει τη φήμη ανθρώπου οραματιστή και στον προσωπικό τομέα να σε κάνει να φαίνεσαι εξαιρετικά δραστήρια. Προφανώς, το να χρησιμοποιείς στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεσαι πολύτιμη και να αποσπάς τον εαυτό σου από κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.
Νιώθεις (και δηλώνεις) ευλογημένη
Πέρα από την “αμερικανιά” του να δηλώνει κανείς διαρκώς ευλογημένος λόγου χάρη στα social media, το να υπολογίζει κάποιος διαρκώς το τι έχει στη ζωή του και από εκεί να διατρανώνει το συμπέρασμα ότι «είναι πολύ καλά», μάλλον δεν λειτουργεί πάντα. Το να είσαι αυτάρκης και ολιγαρκής, αισιόδοξη και ευγνώμων, μπορεί να συνδράμει θετικά στην ψυχική υγεία, μπορεί όμως να είναι και κακό, καθώς δεν αφήνει το άτομο να προχωρήσει παρακάτω. Είναι, τρόπον τίνα, ένα σήμα στον εαυτό μας, του τύπου «καλά είσαι εδώ, κάτσε εκεί που είσαι», αφού μάλιστα δεν έχει χρειαστεί να περάσεις και Κατοχή…
Το διάβασα στο www.marieclaire.gr
Ενημερωθείτε για το πως μπορεί να δημιουργηθούν προσωπικά ηχοθεραπευτικά αρχεία που μπορούν να λύσουν το πρόβλημά σας - Δείτε τις πληροφορίες ΕΔΩ
Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης (Life Coach) και παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος και καθοδηγητής της προσωπικής ενέργειας).
Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και κλινικές δοκιμές, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing Therapy" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας για τη νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).
Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!
Μάθετε για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου στο youtube ΕΔΩ
Ενημερωθείτε για την ηχοθεραπευτική μέθοδο μου ΕΔΩ
Για πληροφορίες : www.globalattract.gr
Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523
Voice Healing Therapy -
Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης (Life Coach) και παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος και καθοδηγητής της προσωπικής ενέργειας).
Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και κλινικές δοκιμές, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing Therapy" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας για τη νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).
Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!
Μάθετε για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου στο youtube ΕΔΩ
Ενημερωθείτε για την ηχοθεραπευτική μέθοδο μου ΕΔΩ
Για πληροφορίες : www.globalattract.gr
Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523
