Σταύρος Πλουμιστός: Πώς θεραπεύεται το εσωτερικό παιδί στην καθημερινότητα;
Μέσα από τα πολλά χρόνια ενασχόλησης μου με τη συμβουλευτική και την εσωτερική εργασία, κατάλαβα ότι οι περισσότεροι ενήλικες δεν έχουν μάθει να φροντίζουν τον εσωτερικό τους κόσμο. Έχουν μάθει να επιβιώνουν, να προσαρμόζονται, να προσπαθούν να είναι δυνατοί, αλλά όχι να αγκαλιάζουν τα συναισθήματά τους. Έτσι το εσωτερικό παιδί παραμένει συχνά παραμελημένο. Και ένα παιδί που μένει χωρίς φροντίδα δεν σταματά να ζητά αγάπη, απλώς τη ζητά με τρόπους που πολλές φορές δημιουργούν πόνο.
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού δεν είναι μια θεωρητική διαδικασία. Είναι μια καθημερινή πράξη αυτογνωσίας. Είναι η στιγμή που ο ενήλικας μέσα μας στρέφεται προς τα μέσα και αρχίζει να ακούει αυτό που για χρόνια αγνοούσε. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε το παρελθόν μας. Χρειάζεται να αλλάξουμε τη σχέση μας με αυτό.
Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν μέσα τους ένα παιδί που δεν ένιωσε αρκετά ασφαλές. Ίσως μεγάλωσε μέσα σε περιβάλλον με αυστηρότητα, ίσως με συναισθηματική απόσταση, ίσως με σιωπηλές προσδοκίες. Το παιδί τότε έμαθε να προσαρμόζεται. Έμαθε να μην εκφράζει πάντα αυτό που αισθάνεται. Έμαθε να κρύβει την ευαισθησία του για να προστατευτεί. Αυτές οι άμυνες, που κάποτε ήταν απαραίτητες, παραμένουν και στην ενήλικη ζωή. Και έτσι δημιουργούνται οι εσωτερικές συγκρούσεις.
Η θεραπεία αρχίζει όταν σταματάμε να πολεμάμε τον εαυτό μας. Όταν επιτρέπουμε στον εσωτερικό μας κόσμο να εκφραστεί χωρίς φόβο. Η αυτοφροντίδα είναι το πρώτο βήμα αυτής της διαδικασίας. Δεν είναι πολυτέλεια ούτε εγωισμός. Είναι πράξη βαθιάς ψυχικής ωριμότητας. Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, στην ουσία φροντίζουμε εκείνο το παιδί που κάποτε χρειάστηκε περισσότερη στοργή.
Η αυτοφροντίδα όμως δεν περιορίζεται σε εξωτερικές συνήθειες. Δεν είναι μόνο η ξεκούραση ή μια ευχάριστη δραστηριότητα. Η πραγματική αυτοφροντίδα είναι εσωτερική στάση. Είναι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας. Είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα λάθη μας. Είναι η κατανόηση που δείχνουμε στις αδυναμίες μας.
Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν εσωτερικό κριτή που τους κατακρίνει συνεχώς. Αυτός ο εσωτερικός διάλογος δημιουργεί πίεση και άγχος. Το εσωτερικό παιδί όμως δεν θεραπεύεται με κριτική. Θεραπεύεται με αποδοχή. Όταν αρχίζουμε να μιλάμε στον εαυτό μας με καλοσύνη, δημιουργούμε ένα νέο εσωτερικό περιβάλλον ασφάλειας.
Σε αυτό το σημείο εμφανίζεται μια βαθιά έννοια της ψυχολογίας και της αυτογνωσίας: η επαναγονεοποίηση. Πρόκειται για την ικανότητα του ενήλικα να γίνει ο ίδιος ο φροντιστής του εσωτερικού του παιδιού. Να δώσει στον εαυτό του αυτά που κάποτε ίσως δεν έλαβε επαρκώς. Στήριξη, κατανόηση, επιβεβαίωση, τρυφερότητα.
Η επαναγονεοποίηση δεν σημαίνει να κατηγορούμε το παρελθόν ή τους γονείς μας. Σημαίνει να αναλαμβάνουμε ευθύνη για την εσωτερική μας ισορροπία. Όταν αρχίζουμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας συναισθηματική ασφάλεια, κάτι αλλάζει βαθιά μέσα μας. Το παιδί που φοβόταν αρχίζει να ηρεμεί. Το παιδί που ένιωθε μόνο αρχίζει να νιώθει ότι ανήκει.
Η συναισθηματική ασφάλεια είναι ίσως η μεγαλύτερη ανάγκη του ανθρώπου. Χωρίς αυτήν, ο νους παραμένει σε κατάσταση άμυνας. Όταν όμως δημιουργείται ένα εσωτερικό αίσθημα ασφάλειας, τότε ανοίγει ο δρόμος για πραγματική θεραπεία.
Στην καθημερινότητα, αυτή η διαδικασία εκφράζεται με απλές αλλά ουσιαστικές πράξεις. Να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αισθάνεται. Να ακούμε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα καταπιέζουμε. Να σεβόμαστε τα όριά μας. Να λέμε «όχι» όταν κάτι μας πληγώνει. Να επιλέγουμε σχέσεις που μας στηρίζουν και όχι σχέσεις που μας αποδυναμώνουν.
Το εσωτερικό παιδί χρειάζεται επίσης χαρά. Οι ενήλικες συχνά ξεχνούν πόσο σημαντικό είναι το παιχνίδι, η δημιουργικότητα, η αυθόρμητη έκφραση. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δημιουργεί, να γελά, να χαίρεται μικρές στιγμές, τότε ενεργοποιείται μια βαθιά θεραπευτική δύναμη.
Μέσα από την πορεία μου στην εσωτερική εργασία, ανακάλυψα κάτι ακόμη. Ο ανθρώπινος νους επηρεάζεται από τις δονήσεις που δέχεται και τον κάνουν να σχηματίζει νέες σκέψεις. Ο ήχος, η φωνή, η συστηματική καθοδήγηση μπορούν να αγγίξουν επίπεδα του ψυχισμού που οι απλές σκέψεις δεν φτάνουν. Ετσι δημιούργησα την μέθοδο μου, μέσα από προσωπική αναζήτηση με τις ηχητικές συνεδρίες καθοδηγούμενης σκέψης που ονόμασα Voice Healing (εδώ).
Σε αυτές τις συνεδρίες η ανθρώπινη φωνή γίνεται γέφυρα επικοινωνίας με τον εσωτερικό κόσμο. Η καθοδηγούμενη σκέψη, σε συνδυασμό με θεραπευτική μουσική δόνηση, βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να ανοίξει σε νέες εσωτερικές εμπειρίες. Όταν ο νους ηρεμεί, τότε μπορεί να επαναπρογραμματίσει βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθήματος.
Έχω παρατηρήσει ότι πολλές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τη ζωή τους μόνο με λογική προσπάθεια. Όμως η λογική δεν είναι πάντα αρκετή. Ο νους διαθέτει άμυνες που προστατεύουν παλιές πεποιθήσεις. Οι ηχητικές συνεδρίες του Voice Healing έχουν την ιδιότητα να παρακάμπτουν αυτές τις άμυνες. Εκεί που η σκέψη δυσκολεύεται να φτάσει, η δόνηση μπορεί να αγγίξει βαθύτερα επίπεδα.
Όταν ο άνθρωπος ακούει μια φωνή που τον καθοδηγεί με ηρεμία, ο εγκέφαλος εισέρχεται σε μια κατάσταση εσωτερικής δεκτικότητας. Σε αυτή την κατάσταση μπορεί να δημιουργηθεί μια νέα εμπειρία ασφάλειας. Και τότε το εσωτερικό παιδί αρχίζει να χαλαρώνει. Σαν να ακούει επιτέλους κάποιον που το καταλαβαίνει.
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού δεν γίνεται σε μια στιγμή. Είναι μια πορεία. Μια σχέση που χτίζεται μέσα μας. Κάθε φορά που επιλέγουμε κατανόηση αντί για αυστηρότητα, κάθε φορά που προσφέρουμε στον εαυτό μας λίγη περισσότερη τρυφερότητα, ένα κομμάτι της ψυχής μας επουλώνεται.
Η αυτογνωσία δεν είναι μόνο γνώση. Είναι εμπειρία. Είναι η βαθιά κατανόηση ότι μέσα μας υπάρχουν πολλές φωνές, το παιδί, ο κριτής, ο φόβος, αλλά και η σοφία. Όταν μάθουμε να ακούμε όλες αυτές τις πλευρές χωρίς σύγκρουση, τότε δημιουργείται εσωτερική αρμονία.
Και τότε ο άνθρωπος αρχίζει να ζει διαφορετικά. Δεν αντιδρά πια μόνο από παλιά τραύματα. Ανταποκρίνεται με συνείδηση. Δεν φοβάται τόσο την απόρριψη, γιατί έχει αρχίσει να αποδέχεται τον εαυτό του. Δεν αναζητά απεγνωσμένα επιβεβαίωση, γιατί έχει δημιουργήσει μέσα του μια πηγή εσωτερικής αξίας.
Η μεγαλύτερη θεραπεία για το εσωτερικό παιδί είναι να νιώσει ότι δεν είναι πια μόνο. Ότι υπάρχει μέσα μας ένας ενήλικας που το προστατεύει, το κατανοεί και το καθοδηγεί με αγάπη. Όταν συμβεί αυτό, τότε η ζωή αρχίζει να αλλάζει σε βαθύτερο επίπεδο.
Η εσωτερική εργασία δεν είναι απόδραση από την πραγματικότητα. Είναι ο τρόπος να ζούμε την πραγματικότητα με περισσότερη συνείδηση, περισσότερη κατανόηση και περισσότερη αγάπη.
Αν αισθάνεστε ότι αυτή η πορεία αυτογνωσίας σας αγγίζει, αν νιώθετε την ανάγκη να κατανοήσετε βαθύτερα τον εσωτερικό σας κόσμο και να θεραπεύσετε τις παλιές συναισθηματικές πληγές, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής, ηχητικές συνεδρίες Voice Healing ή μαθήματα αφύπνισης και αυτογνωσίας.
Η εσωτερική μεταμόρφωση είναι ένα ταξίδι που γίνεται με καθοδήγηση, εμπειρία και σεβασμό στον ρυθμό κάθε ανθρώπου. Και κάθε άνθρωπος αξίζει να ανακαλύψει μέσα του την ηρεμία, την δύναμη και την αγάπη που πάντα υπήρχαν εκεί.
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού δεν είναι μια θεωρητική διαδικασία. Είναι μια καθημερινή πράξη αυτογνωσίας. Είναι η στιγμή που ο ενήλικας μέσα μας στρέφεται προς τα μέσα και αρχίζει να ακούει αυτό που για χρόνια αγνοούσε. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε το παρελθόν μας. Χρειάζεται να αλλάξουμε τη σχέση μας με αυτό.
Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν μέσα τους ένα παιδί που δεν ένιωσε αρκετά ασφαλές. Ίσως μεγάλωσε μέσα σε περιβάλλον με αυστηρότητα, ίσως με συναισθηματική απόσταση, ίσως με σιωπηλές προσδοκίες. Το παιδί τότε έμαθε να προσαρμόζεται. Έμαθε να μην εκφράζει πάντα αυτό που αισθάνεται. Έμαθε να κρύβει την ευαισθησία του για να προστατευτεί. Αυτές οι άμυνες, που κάποτε ήταν απαραίτητες, παραμένουν και στην ενήλικη ζωή. Και έτσι δημιουργούνται οι εσωτερικές συγκρούσεις.
Η θεραπεία αρχίζει όταν σταματάμε να πολεμάμε τον εαυτό μας. Όταν επιτρέπουμε στον εσωτερικό μας κόσμο να εκφραστεί χωρίς φόβο. Η αυτοφροντίδα είναι το πρώτο βήμα αυτής της διαδικασίας. Δεν είναι πολυτέλεια ούτε εγωισμός. Είναι πράξη βαθιάς ψυχικής ωριμότητας. Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, στην ουσία φροντίζουμε εκείνο το παιδί που κάποτε χρειάστηκε περισσότερη στοργή.
Η αυτοφροντίδα όμως δεν περιορίζεται σε εξωτερικές συνήθειες. Δεν είναι μόνο η ξεκούραση ή μια ευχάριστη δραστηριότητα. Η πραγματική αυτοφροντίδα είναι εσωτερική στάση. Είναι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας. Είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα λάθη μας. Είναι η κατανόηση που δείχνουμε στις αδυναμίες μας.
Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν εσωτερικό κριτή που τους κατακρίνει συνεχώς. Αυτός ο εσωτερικός διάλογος δημιουργεί πίεση και άγχος. Το εσωτερικό παιδί όμως δεν θεραπεύεται με κριτική. Θεραπεύεται με αποδοχή. Όταν αρχίζουμε να μιλάμε στον εαυτό μας με καλοσύνη, δημιουργούμε ένα νέο εσωτερικό περιβάλλον ασφάλειας.
Σε αυτό το σημείο εμφανίζεται μια βαθιά έννοια της ψυχολογίας και της αυτογνωσίας: η επαναγονεοποίηση. Πρόκειται για την ικανότητα του ενήλικα να γίνει ο ίδιος ο φροντιστής του εσωτερικού του παιδιού. Να δώσει στον εαυτό του αυτά που κάποτε ίσως δεν έλαβε επαρκώς. Στήριξη, κατανόηση, επιβεβαίωση, τρυφερότητα.
Η επαναγονεοποίηση δεν σημαίνει να κατηγορούμε το παρελθόν ή τους γονείς μας. Σημαίνει να αναλαμβάνουμε ευθύνη για την εσωτερική μας ισορροπία. Όταν αρχίζουμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας συναισθηματική ασφάλεια, κάτι αλλάζει βαθιά μέσα μας. Το παιδί που φοβόταν αρχίζει να ηρεμεί. Το παιδί που ένιωθε μόνο αρχίζει να νιώθει ότι ανήκει.
Η συναισθηματική ασφάλεια είναι ίσως η μεγαλύτερη ανάγκη του ανθρώπου. Χωρίς αυτήν, ο νους παραμένει σε κατάσταση άμυνας. Όταν όμως δημιουργείται ένα εσωτερικό αίσθημα ασφάλειας, τότε ανοίγει ο δρόμος για πραγματική θεραπεία.
Στην καθημερινότητα, αυτή η διαδικασία εκφράζεται με απλές αλλά ουσιαστικές πράξεις. Να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αισθάνεται. Να ακούμε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα καταπιέζουμε. Να σεβόμαστε τα όριά μας. Να λέμε «όχι» όταν κάτι μας πληγώνει. Να επιλέγουμε σχέσεις που μας στηρίζουν και όχι σχέσεις που μας αποδυναμώνουν.
Το εσωτερικό παιδί χρειάζεται επίσης χαρά. Οι ενήλικες συχνά ξεχνούν πόσο σημαντικό είναι το παιχνίδι, η δημιουργικότητα, η αυθόρμητη έκφραση. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δημιουργεί, να γελά, να χαίρεται μικρές στιγμές, τότε ενεργοποιείται μια βαθιά θεραπευτική δύναμη.
Μέσα από την πορεία μου στην εσωτερική εργασία, ανακάλυψα κάτι ακόμη. Ο ανθρώπινος νους επηρεάζεται από τις δονήσεις που δέχεται και τον κάνουν να σχηματίζει νέες σκέψεις. Ο ήχος, η φωνή, η συστηματική καθοδήγηση μπορούν να αγγίξουν επίπεδα του ψυχισμού που οι απλές σκέψεις δεν φτάνουν. Ετσι δημιούργησα την μέθοδο μου, μέσα από προσωπική αναζήτηση με τις ηχητικές συνεδρίες καθοδηγούμενης σκέψης που ονόμασα Voice Healing (εδώ).
Σε αυτές τις συνεδρίες η ανθρώπινη φωνή γίνεται γέφυρα επικοινωνίας με τον εσωτερικό κόσμο. Η καθοδηγούμενη σκέψη, σε συνδυασμό με θεραπευτική μουσική δόνηση, βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να ανοίξει σε νέες εσωτερικές εμπειρίες. Όταν ο νους ηρεμεί, τότε μπορεί να επαναπρογραμματίσει βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθήματος.
Έχω παρατηρήσει ότι πολλές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τη ζωή τους μόνο με λογική προσπάθεια. Όμως η λογική δεν είναι πάντα αρκετή. Ο νους διαθέτει άμυνες που προστατεύουν παλιές πεποιθήσεις. Οι ηχητικές συνεδρίες του Voice Healing έχουν την ιδιότητα να παρακάμπτουν αυτές τις άμυνες. Εκεί που η σκέψη δυσκολεύεται να φτάσει, η δόνηση μπορεί να αγγίξει βαθύτερα επίπεδα.
Όταν ο άνθρωπος ακούει μια φωνή που τον καθοδηγεί με ηρεμία, ο εγκέφαλος εισέρχεται σε μια κατάσταση εσωτερικής δεκτικότητας. Σε αυτή την κατάσταση μπορεί να δημιουργηθεί μια νέα εμπειρία ασφάλειας. Και τότε το εσωτερικό παιδί αρχίζει να χαλαρώνει. Σαν να ακούει επιτέλους κάποιον που το καταλαβαίνει.
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού δεν γίνεται σε μια στιγμή. Είναι μια πορεία. Μια σχέση που χτίζεται μέσα μας. Κάθε φορά που επιλέγουμε κατανόηση αντί για αυστηρότητα, κάθε φορά που προσφέρουμε στον εαυτό μας λίγη περισσότερη τρυφερότητα, ένα κομμάτι της ψυχής μας επουλώνεται.
Η αυτογνωσία δεν είναι μόνο γνώση. Είναι εμπειρία. Είναι η βαθιά κατανόηση ότι μέσα μας υπάρχουν πολλές φωνές, το παιδί, ο κριτής, ο φόβος, αλλά και η σοφία. Όταν μάθουμε να ακούμε όλες αυτές τις πλευρές χωρίς σύγκρουση, τότε δημιουργείται εσωτερική αρμονία.
Και τότε ο άνθρωπος αρχίζει να ζει διαφορετικά. Δεν αντιδρά πια μόνο από παλιά τραύματα. Ανταποκρίνεται με συνείδηση. Δεν φοβάται τόσο την απόρριψη, γιατί έχει αρχίσει να αποδέχεται τον εαυτό του. Δεν αναζητά απεγνωσμένα επιβεβαίωση, γιατί έχει δημιουργήσει μέσα του μια πηγή εσωτερικής αξίας.
Η μεγαλύτερη θεραπεία για το εσωτερικό παιδί είναι να νιώσει ότι δεν είναι πια μόνο. Ότι υπάρχει μέσα μας ένας ενήλικας που το προστατεύει, το κατανοεί και το καθοδηγεί με αγάπη. Όταν συμβεί αυτό, τότε η ζωή αρχίζει να αλλάζει σε βαθύτερο επίπεδο.
Η εσωτερική εργασία δεν είναι απόδραση από την πραγματικότητα. Είναι ο τρόπος να ζούμε την πραγματικότητα με περισσότερη συνείδηση, περισσότερη κατανόηση και περισσότερη αγάπη.
Αν αισθάνεστε ότι αυτή η πορεία αυτογνωσίας σας αγγίζει, αν νιώθετε την ανάγκη να κατανοήσετε βαθύτερα τον εσωτερικό σας κόσμο και να θεραπεύσετε τις παλιές συναισθηματικές πληγές, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής, ηχητικές συνεδρίες Voice Healing ή μαθήματα αφύπνισης και αυτογνωσίας.
Η εσωτερική μεταμόρφωση είναι ένα ταξίδι που γίνεται με καθοδήγηση, εμπειρία και σεβασμό στον ρυθμό κάθε ανθρώπου. Και κάθε άνθρωπος αξίζει να ανακαλύψει μέσα του την ηρεμία, την δύναμη και την αγάπη που πάντα υπήρχαν εκεί.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης - Αυτογνωσίας
& Προσωπικής Καθοδήγησης
Ιδρυτής του Συμβουλευτικού Κέντρου
Life Helth Care - www.lifehealthcare.gr
& Εναλλακτικών Θεραπειών - www.voicehealing.gr
Για τα άρθρα μου, τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Αν επιθυμείς να γίνεις μέλος στην κοινότητα μου
Αφύπνισης - Αυτογνωσίας στο Viber μπορείς ΕΔΩ
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού
ή την αγορά του βιβλίου στο 6945 723 523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
