Σταύρος Πλουμιστός: Αντιμετωπίζοντας το Συναισθηματικό Burnout – Σημάδια, αίτια και τρόποι επαναφόρτισης της εσωτερικής μας ενέργειας
Η κόπωση της ψυχής δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Είναι το αποτέλεσμα μιας αργής, ύπουλης διαρροής ενέργειας που συμβαίνει όταν η ψυχή μας ζει για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε κατάσταση ανισορροπίας. Μπορεί να τρέχουμε διαρκώς για να καλύψουμε υποχρεώσεις, να ανταποκριθούμε σε απαιτήσεις, να φροντίσουμε άλλους, να ανταποκριθούμε σε κοινωνικές ή επαγγελματικές προσδοκίες. Και μέσα σε αυτή την αέναη κίνηση, ξεχνάμε το κέντρο μας. Ξεχνάμε να ρωτήσουμε τον εαυτό μας: «Πώς νιώθω; Τι χρειάζομαι; Πού πάω;». Η φωνή της ψυχής μας γίνεται ψίθυρος και ο θόρυβος του έξω κόσμου καλύπτει κάθε της λέξη.
Συχνά τα σημάδια της κόπωσης αυτής είναι αόρατα στην αρχή. Ίσως ξεκινήσει με ένα αίσθημα συνεχούς κόπωσης, δυσκολία συγκέντρωσης, μειωμένη όρεξη για δραστηριότητες που κάποτε μας έδιναν χαρά. Μπορεί να εμφανιστεί ως μια αίσθηση συναισθηματικής αποσύνδεσης, σαν να βλέπουμε τη ζωή μας από απόσταση, χωρίς πραγματική συμμετοχή. Άλλοτε εκδηλώνεται με ευερεθιστότητα, με ξεσπάσματα θυμού ή με αδικαιολόγητη θλίψη. Κι όσο πιο πολύ τα αγνοούμε, τόσο πιο βαθιά ριζώνει μέσα μας αυτή η εξάντληση, επηρεάζοντας όχι μόνο την ψυχολογία αλλά και το σώμα μας, το ανοσοποιητικό μας, ακόμη και την ικανότητά μας να αγαπήσουμε.
Τα αίτια του συναισθηματικού burnout δεν είναι πάντα εμφανή, γιατί συχνά κρύβονται κάτω από τον μανδύα του «είναι αναγκαίο». Ζούμε σε μια κοινωνία που δοξάζει την υπερπαραγωγικότητα και μετρά την αξία μας σε επιτεύγματα και αριθμούς. Εσωτερικεύουμε την πεποίθηση ότι πρέπει να είμαστε πάντα διαθέσιμοι, πάντα δυνατοί, πάντα χαμογελαστοί. Έτσι, πιέζουμε τον εαυτό μας πέρα από τα όρια, χωρίς να του επιτρέπουμε να ξεκουραστεί ή να εκφράσει αδυναμία. Προσθέστε σε αυτό την έλλειψη ουσιαστικής ανθρώπινης σύνδεσης, τον συνεχή βομβαρδισμό από πληροφορίες και την αίσθηση ανασφάλειας που πολλοί βιώνουν, και θα δείτε πώς το έδαφος γίνεται γόνιμο για την κόπωση της ψυχής.
Υπάρχει, όμως, και ένα πιο βαθύ πνευματικό αίτιο κι αυτό είναι η απομάκρυνση από τον αληθινό μας εαυτό. Όταν ζούμε για χρόνια σε ρόλους που δεν μας εκφράζουν, όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας ή θυσιάζουμε τα όνειρά μας για να ταιριάξουμε στις προσδοκίες των άλλων, δημιουργείται ένα χάσμα ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που παρουσιάζουμε στον κόσμο. Αυτό το χάσμα είναι που ρουφάει την ενέργειά μας. Μπορεί να έχουμε επιφανειακές επιτυχίες, αλλά βαθιά μέσα μας νιώθουμε άδειοι.
Η θεραπεία και η πρόληψη της κόπωσης της ψυχής απαιτεί έναν ολιστικό δρόμο επανασύνδεσης με τον εαυτό μας. Δεν είναι αρκετό να ξεκουραστούμε σωματικά, χρειάζεται να θρέψουμε και το πνεύμα μας, να ανακτήσουμε τη σχέση με την εσωτερική μας φωνή. Αυτός ο δρόμος ξεκινάει με την αναγνώριση και την αποδοχή της κατάστασης. Είναι απαραίτητο να πούμε στον εαυτό μας την αλήθεια: «Νιώθω εξαντλημένος. Δεν είμαι ο εαυτός μου τελευταία. Χρειάζομαι φροντίδα». Αυτή η παραδοχή δεν είναι αδυναμία, αλλά δύναμη καθώς είναι η πρώτη κίνηση προς την ανάρρωση.
Ακολουθεί η επιστροφή στη σιωπή. Σε μια εποχή όπου ο θόρυβος είναι παντού, η σιωπή γίνεται πράξη επανάστασης. Μέσα από στιγμές ηρεμίας, είτε με καθοδηγούμενο διαλογισμό, είτε με απλή παρατήρηση του περιβάλλοντος μας, είτε με έναν περίπατο στη φύση, μπορούμε να ακούσουμε ξανά τις ανάγκες της ψυχής μας. Εδώ, η μέθοδος Voice Healing, την οποία δημιούργησα μέσα από χρόνια μελέτης και εμπειρίας, παίζει καθοριστικό ρόλο. Μέσα από τη δύναμη της φωνής και των ήχων, βοηθούμε το νευρικό σύστημα να επαναπρογραμματιστεί, ώστε να αποβάλλει την ένταση και να επαναφέρει το σώμα και το πνεύμα σε αρμονία.
Παράλληλα, χρειάζεται να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας. Η κόπωση της ψυχής είναι σημάδι ότι κάτι στον τρόπο ζωής μας δεν είναι ευθυγραμμισμένο με τις βαθύτερες αξίες μας. Μερικές φορές, αυτό σημαίνει να πούμε «όχι» σε πράγματα που μας απομακρύνουν από την ουσία μας. Άλλες φορές, σημαίνει να πούμε «ναι» σε κάτι που αναβάλλαμε από φόβο ή αμφιβολία. Η αυτογνωσία εδώ είναι το κλειδί: όσο πιο καθαρά γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και τι χρειαζόμαστε, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να προστατεύσουμε την ενέργειά μας.
Η διαδικασία της επαναφόρτισης της εσωτερικής μας ενέργειας δεν είναι στιγμιαία. Όπως το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει από μια ασθένεια, έτσι και η ψυχή χρειάζεται χρόνο για να γιατρευτεί. Καθημερινές μικρές πράξεις φροντίδας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Η ειλικρινής επικοινωνία με ανθρώπους που μας αγαπούν, η αφιέρωση χρόνου στη δημιουργία, η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης, η επαφή με τη φύση, η πρακτική της συγχώρεσης, όχι μόνο προς τους άλλους αλλά και προς τον εαυτό μας.
Μέσα σε αυτή την πορεία, είναι πολύτιμο να έχουμε δίπλα μας καθοδήγηση. Η εμπειρία μου στο ολιστικό συμβουλευτικό κέντρο Life Health Care μου έχει δείξει πως η παρουσία ενός ανθρώπου που μπορεί να μας ακούσει χωρίς κριτική, να μας προσφέρει πνευματικά εργαλεία και να μας υποστηρίξει στην ανακάλυψη του εαυτού μας, επιταχύνει την ανάρρωση. Στις ατομικές συνεδρίες και στα μαθήματα αυτογνωσίας που προσφέρω, δουλεύουμε μαζί για να εντοπίσουμε τις πηγές της εσωτερικής κόπωσης, να επαναπρογραμματίσουμε το μυαλό μέσα από ευαίσθητη προσέγγιση και να επαναφέρουμε τη ζωτική μας ενέργεια. Δεν πρόκειται για θεωρητική γνώση, καθώς είναι μια πρακτική εμπειρία που μεταμορφώνει.
Πολλοί πιστεύουν ότι η κόπωση της ψυχής είναι αναπόφευκτη συνέπεια του σύγχρονου τρόπου ζωής. Εγώ πιστεύω ότι είναι ένα κάλεσμα. Ένα κάλεσμα να σταματήσουμε, να επανεξετάσουμε, να αλλάξουμε. Είναι η ψυχή μας που ψιθυρίζει ή σε κάποιες περιπτώσεις, φωνάζει, ότι χρειαζόμαστε έναν νέο τρόπο να υπάρχουμε. Όχι έναν τρόπο που βασίζεται στην υπερβολή και στην εξάντληση, αλλά έναν τρόπο που τιμά την ισορροπία, τη χαρά, τη σύνδεση με τον αληθινό μας εαυτό.
Η αντιμετώπιση του συναισθηματικού burnout είναι μια πράξη αυτοαγάπης. Δεν είναι εγωισμός να φροντίζουμε την ψυχή μας, είναι υποχρέωση. Γιατί μόνο όταν είμαστε γεμάτοι φως μπορούμε να φωτίσουμε και τους άλλους. Μόνο όταν η δική μας καρδιά χτυπά αρμονικά μπορούμε να δημιουργήσουμε αρμονία γύρω μας. Και αυτός είναι ο αληθινός σκοπός της πνευματικής αφύπνισης, να αναγνωρίσουμε ότι η ζωή δεν είναι μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων, αλλά ένα πολύτιμο ταξίδι που αξίζει να το ζούμε με πλήρη επίγνωση, ευγνωμοσύνη και αγάπη.
Αν διαβάζοντας αυτές τις γραμμές αναγνωρίζεις μέσα σου σημάδια της κόπωσης της ψυχής, θέλω να ξέρεις ότι υπάρχει δρόμος. Δεν χρειάζεται να τον διανύσεις μόνος σου. Μέσα από τις συνεδρίες και τα μαθήματα αυτογνωσίας που προσφέρω, μπορούμε μαζί να ανακαλύψουμε τα αίτια, να ενεργοποιήσουμε τα εσωτερικά σου αποθέματα και να σε οδηγήσουμε σε μια νέα ποιότητα ζωής, όπου η ενέργεια ρέει ξανά ελεύθερα και η χαρά επιστρέφει. Η ψυχή σου αξίζει φροντίδα. Εσύ αξίζεις να ζεις γεμάτος, παρών και ευτυχισμένος άνθρωπος.
Η κόπωση της ψυχής είναι ένας δάσκαλος μεταμφιεσμένος. Μας δείχνει πού έχουμε χάσει την ισορροπία μας και μας καλεί να την ανακτήσουμε. Η απόφαση είναι δική μας. Θα συνεχίσουμε να αγνοούμε τα σημάδια ή θα επιλέξουμε να ακούσουμε; Όταν επιλέγουμε να ακούσουμε, ξεκινά η αληθινή θεραπεία. Και εκεί αρχίζει το όμορφο ταξίδι προς την πλήρη αυτογνωσία και την εσωτερική ειρήνη.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης - Αυτογνωσίας
& Προσωπικής Καθοδήγησης
Ιδρυτής του Συμβουλευτικού Κέντρου
Life Helth Care - www.lifehealthcare.gr
& Εναλλακτικών Θεραπειών - www.voicehealing.gr
Για τα άρθρα μου, τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών
εδώ https://www.ploumistos.com/p/online.html
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού
ή την αγορά του βιβλίου στο 6945 723 523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
