Σταύρος Πλουμιστός: 20 Τρόποι με τους οποίους το να κάθεσαι σιωπηλός μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς τη ζωή σου
Στην αρχή, ήταν δύσκολο να ζήσω έτσι. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, έμαθα να εκτιμώ τη σιωπή. Όταν έφυγα από το ησυχαστήριο, συνειδητοποίησα ότι η σιωπή είχε γίνει και φίλη και δασκάλα μου.
1. Ικανοποίηση
Νόμιζα ότι έπρεπε να βλέπω τηλεόραση κάθε βράδυ. Στο ησυχαστήριο, σταμάτησα να το κάνω αυτό και ανακάλυψα ότι δεν χρειαζόταν.
Η σιωπή με έμαθε να είμαι ευτυχισμένος με λιγότερα. Διάλεξε ό,τι σε βαραίνει και άφησέ το να φύγει. Η ζωή σου θα σε ευγνωμονεί.
2. Έκφραση
Όταν μπορείς να μιλήσεις μόνο γραπτώς, περιορίζεσαι στα ουσιώδη. Πριν από το ησυχαστήριο, μιλούσα πολύ, αλλά έλεγα λίγα.
Η σιωπή με δίδαξε ότι μερικές απλές, καλοδιαλεγμένες λέξεις έχουν μεγαλύτερη δύναμη από ώρες φλυαρίας. Αναζήτησε μια απλή πρόταση που μπορεί να παρηγορήσει κάποιον και πες την.
3. Εκτίμηση
Το να μιλάω κάνει τη ζωή ευκολότερη, αλλά όταν δεν μπορούσα, συνειδητοποίησα πόσο εξαρτημένος ήμουν από τους άλλους.
Η σιωπή με έμαθε να εκτιμώ την αξία των σχέσεων. Την επόμενη φορά που θα δεις τους φίλους ή την οικογένειά σου, άκουσέ τους πραγματικά. Η προσεκτική ακρόαση είναι ένα βαθύ σημάδι ευγνωμοσύνης.
4. Προσοχή
Κατά τη διάρκεια της πρώτης μου εκδρομής, συχνά νόμιζα ότι ένιωθα το τηλέφωνό μου να δονείται, μόνο και μόνο για να θυμηθώ ότι δεν το είχα μαζί μου. Συνειδητοποίησα πόσο με αποσπούσε την προσοχή.
Η σιωπή με έχει διδάξει να αφήνω πίσω μου τους περισπασμούς. Όταν είσαι με κάποιον σημαντικό για σένα, κλείσε το τηλέφωνό σου και βάλ' το στην άκρη. Θα είσαι πλήρως παρών.
5. Σκέψεις
Μια μέρα, έμεινα σε ένα καταφύγιο κοντά σε ένα εργοτάξιο. Αυτό που μου έκανε εντύπωση ήταν το πόσο εύκολα οι σκέψεις μου έπνιγαν τον εξωτερικό θόρυβο.
Η σιωπή με δίδαξε να διαμορφώνω τη σκέψη μου. Αφιερώστε λίγες στιγμές κάθε μέρα για να παρατηρείτε τις σκέψεις σας και να απορρίπτετε όσες δεν σας εξυπηρετούν.
6. Φύση
Αποσυρόμενος σε όλες τις εποχές, έμαθα ότι ο φθινοπωρινός άνεμος δεν ακούγεται σαν τον χειμωνιάτικο άνεμο.
Η σιωπή με δίδαξε να παρατηρώ τη φύση. Κάνε έναν σιωπηλό περίπατο και ανακάλυψε την ηρεμία που μπορεί να σου προσφέρει.
7. Σώμα
Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, παρατήρησα ότι όταν χανόμουν στις σκέψεις μου, έχανα την επίγνωση του σώματός μου. Αντίθετα, όταν επικεντρώθηκα σε αυτό, οι σκέψεις μου ηρεμούσαν.
Η σιωπή με έχει διδάξει να ζω στο σώμα μου. Κλείστε τα μάτια σας και αναρωτηθείτε: «Τι αισθήσεις νιώθω στο χέρι μου;» Η πλήρης εμπειρία του σώματός σας μπορεί να ηρεμήσει ένα ανήσυχο μυαλό.
8. Υπερδιέγερση
Κάθε φορά που επέστρεφα στην πόλη μετά από μια εκδρομή, ο κόσμος μου φαινόταν θορυβώδης και με γρήγορους ρυθμούς. Συνειδητοποίησα πόσο συνεχώς απασχολημένες είναι οι αισθήσεις μας.
Η σιωπή με δίδαξε τη σημασία της μείωσης της διέγερσης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια στιγμή ησυχίας κάθε μέρα. Όσο λιγότερο βλέπετε και ακούτε, τόσο περισσότερο ηρεμεί το μυαλό σας.
9. Ακουστικότητα φέρνει δώρα
Οι επισκέπτες του μοναστηριού εντυπωσιάζονταν από την ηρεμία του. Αλλά ζώντας εκεί, ήξερα κάθε ήχο, το κρώξιμο των βατράχων, το κελάηδημα των κουκουβάγιων ή το ξύσιμο των σανδαλιών στο πάτωμα.
Η σιωπή με δίδαξε ότι ο κόσμος είναι ένα πλούσιο μωσαϊκό ήχων. Κάθισε έξω από το σπίτι σου, κλείσε τα μάτια σου και άκου. Με λίγη υπομονή, θα εκπλαγείς από αυτά που θα ακούσεις.
10. Ανθρωπότητα
Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, ήμουν περιτριγυρισμένος από ατελείς ανθρώπους, ο καθένας από τους οποίους έκανε το καλύτερο δυνατό. Κάποιοι ήταν χαρούμενοι, άλλοι λυπημένοι, αλλά όλοι βαθιά ανθρώπινοι.
Η σιωπή με έμαθε να βλέπω την ομορφιά σε κάθε άνθρωπο. Βρες ένα μέρος για να παρατηρείς τους ανθρώπους με ανοιχτή καρδιά: αυτό που βλέπεις μπορεί να σε εμπνεύσει.
11. Διάστημα
Στο παρελθόν, όταν αντιμετώπιζα μια πρόκληση, αναζητούσα τρόπους να αποσπάσω την προσοχή μου. Αλλά ο επαγγελματισμός μού έχει δείξει ότι η αποφυγή ενός προβλήματος δεν το εξαφανίζει.
Η σιωπή με δίδαξε ότι ο χώρος μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις. Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και αφήστε αυτό που πρέπει να έρθει να βγει στην επιφάνεια.
Στο παρελθόν, όταν αντιμετώπιζα μια πρόκληση, αναζητούσα τρόπους να αποσπάσω την προσοχή μου. Αλλά ο επαγγελματισμός μού έχει δείξει ότι η αποφυγή ενός προβλήματος δεν το εξαφανίζει.
Η σιωπή με δίδαξε ότι ο χώρος μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις. Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και αφήστε αυτό που πρέπει να έρθει να βγει στην επιφάνεια.
12. Αγάπη
Πίστευα ότι η αγάπη ήταν σπάνια και πολύτιμη. Ωστόσο, καθώς αποτραβιόμουν, ανακάλυψα ότι την ένιωθα για ένα πλήθος πραγμάτων και όντων.
Η σιωπή με δίδαξε ότι η αγάπη μπορεί να είναι απλή. Σκέψου κάποιον στον οποίο δεν έχεις πει «σ' αγαπώ» εδώ και πολύ καιρό και πες του το.
13. Θάρρος
Συνήθιζα να πιστεύω ότι το θάρρος έχει να κάνει με την αντιμετώπιση του κινδύνου. Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, συνειδητοποίησα ότι περιλαμβάνει και την αντιμετώπιση του εαυτού μας.
Η σιωπή με δίδαξε το θάρρος να παραμένω ακίνητος. Όταν σταματάς, όλα όσα έτρεχες να αποφύγεις επιστρέφουν. Την επόμενη φορά που θα φοβάσαι, σταμάτα και περίμενε. Θα ανακαλύψεις τη δύναμη που κρύβεται μέσα στην καρδιά σου.
14. Επιμονή
Κάθε σεμινάριο μου υπενθύμισε ότι η ομιλία είναι εύκολη, αλλά η σιωπή απαιτεί ένα διαφορετικό είδος δύναμης.
Η σιωπή δεν είναι εντυπωσιακή, αλλά έχει τεράστια διάρκεια. Την επόμενη φορά που κάποιος σας αμφισβητεί, αντί να αντιδράσετε, δεσμευτείτε εσωτερικά να μην τα παρατήσετε. Η σιωπηλή δράση μιλάει από μόνη της.
15. Πίστη
Συχνά χρειαζόμουν ενθάρρυνση ή σχόλια. Αλλά το να ζω στη σιωπή με ανάγκασε να εμπιστευτώ το ένστικτό μου.
Η σιωπή με έμαθε να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε το άγχος να σας φουντώνει, καθίστε σιωπηλοί και αναζητήστε μέσα σας εκείνο το χώρο βαθιάς πίστης που κατοικεί στην καρδιά σας.
16. Ειλικρίνεια
Στο παρελθόν, μερικές φορές έλεγα ψέματα για να αποφύγω να εξηγήσω τον εαυτό μου. Μη μπορώντας να μιλήσω, συνειδητοποίησα αυτή την τάση και πώς έβλαπτε την ακεραιότητά μου.
Η σιωπή με δίδαξε τη σημασία του να λες την αλήθεια. Παρατήρησε τα μικρά ψέματα και προσπάθησε να τα αντικαταστήσεις με ειλικρίνεια. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι το πρώτο βήμα για να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και τους άλλους.
17. Ευγνωμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, δεν απόλαυσα πολλές ανέσεις. Αυτό με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσα πράγματα θεωρούσα δεδομένα και για πόσα έπρεπε να είμαι ευγνώμων.
Στο τέλος κάθε ημέρας, καθίστε ήσυχα και αναρωτηθείτε για τι είστε ευγνώμονες. Θα εκπλαγείτε από τις ευλογίες που θα ανακαλύψετε.
18. Απλότητα
Μου άρεσε το δράμα και οι συγκρούσεις. Αλλά κατά τη διάρκεια των retreats, ανακάλυψα ότι ήμουν πιο ευτυχισμένος καλλιεργώντας την απλότητα.
Η σιωπή με δίδαξε ότι η χαρά και η απλότητα πάνε χέρι-χέρι. Διάλεξε μια περιοχή στο σπίτι σου για να ξεφορτωθείς την ακαταστασία. Απλοποίησέ την για ένα μήνα και απόλαυσε την ανάλαφρη αίσθηση που προκύπτει.
19. Σύνδεση
Συνήθιζα να πιστεύω ότι έπρεπε να μιλήσεις για να νιώσεις συνδεδεμένος με τους άλλους. Αλλά κατά τη διάρκεια ενός σεμιναρίου, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να νιώσω συνδεδεμένος απλώς και μόνο με το να είμαι παρών με αυτούς που αγαπώ.
Η σιωπή με έχει διδάξει ότι τα λόγια δεν είναι πάντα απαραίτητα. Μοιραστείτε μια σιωπηλή στιγμή με κάποιον που σας ενδιαφέρει. Μπορεί να σας φανεί περίεργο στην αρχή, αλλά τελικά θα καταλάβετε το βάθος αυτής της κοινής παρουσίας.
20. Αλήθεια
Είχα μελετήσει έρευνες φιλοσοφίας και πίστευα ότι μπορούσα να καταλάβω την αλήθεια διαβάζοντάς την. Αλλά η απομόνωση μου έδειξε ότι αυτή βρίσκεται στη σιωπή.
Η σιωπή με δίδαξε μια αλήθεια βαθύτερη από ό,τι μπορούν να εκφράσουν οι λέξεις. Κάθισε σιωπηλός μία φορά την εβδομάδα και ένιωσε αυτή την αλήθεια στην καρδιά σου. Είναι εκεί είτε μπορεί να αρθρωθεί είτε όχι.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης - Αυτογνωσίας
& Προσωπικής Καθοδήγησης
Ιδρυτής του Συμβουλευτικού Κέντρου
& Εναλλακτικών Θεραπειών - www.voicehealing.gr
Για τα άρθρα μου, τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Για την on line αγορά του βιβλίου εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Επικοινωνία για πληροφορίες & ραντεβού
ή την αγορά του βιβλίου στο 6945 723 523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
