Πιεσοθεραπεία: Αυτά είναι τα 8 σημεία πίεσης που χαλαρώνουν το σώμα από το άγχος

Αυτά είναι τα 8 σημεία πίεσης που χαλαρώνουν το σώμα από το άγχος

👉Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις και συνήθως «χτυπά» τη χειρότερη στιγμή. Ταχυπαλμία, σφίξιμο στο στήθος, ανακατωμένο στομάχι… Τα σωματικά του σημάδια είναι γνώριμα σε πολλούς.

Μια τεχνική που αρκετοί χρησιμοποιούν για να το «μαλακώσουν» γρήγορα, είναι η πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Δεν πρόκειται για θεραπεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην εκτόνωση της έντασης και να προσφέρει μια ανάσα ανακούφισης, έστω προσωρινά.

Πώς ακριβώς λειτουργεί

Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή το σύστημα που προκαλεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής».

Ο οργανισμός ενεργοποιεί γενικά έναν μηχανισμό που προετοιμάζει το σώμα για μάχη ή για να τρέξει μακριά από κάποιον κίνδυνο.

Η καρδιά χτυπά γρηγορότερα, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται.

Το πρόβλημα είναι πως ο οργανισμός – κινητοποιούμενος και από το μυαλό – δεν ξεχωρίζει πάντα τον πραγματικό κίνδυνο από τον φανταστικό.

Για παράδειγμα είναι άλλο να έχεις να αντιμετωπίσεις ένα μεγάλο άγριο ζώο, που απειλεί τη ζωή σου, και άλλο να πρέπει απλώς να δώσεις μια ομιλία μπροστά σε κόσμο. Όμως και στις δύο περιπτώσεις ενεργοποιείται ο ίδιος μηχανισμός «μάχης ή φυγής».

Όπως εξηγούν ειδικοί στο CNET, η πιεσοθεραπεία στοχεύει στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού συστήματος, δηλαδή του «φρένου» του οργανισμού που μας επαναφέρει σε ισορροπία.

Πρόκειται για τη λεγόμενη αντίδραση «ανάπαυσης και πέψης». Ενισχύει τη ροή του αίματος, χαλαρώνει τους μύες και διεγείρει την έκκριση ενδορφινών, των φυσικών «ηρεμιστικών» του σώματος.

Οκτώ σημεία πίεσης για ανακούφιση από το άγχος
  1. Heavenly Gate. Σημείο: Στο κοίλωμα του άνω αυτιού. Πιέστε απαλά και κάντε κυκλικές κινήσεις για 2 λεπτά
  2. Hegu. Σημείο: Στην ένωση αντίχειρα και δείκτη, στο «ιστό» του χεριού. Πιέστε δυνατά (χωρίς να πονάτε) για 2 έως 5 λεπτά.
  3. Shou San Li. Σημείο: Δύο δάχτυλα κάτω από τον εξωτερικό αγκώνα, όταν ο βραχίονας είναι λυγισμένος. Πιέστε απαλά για ανακούφιση από άγχος, ένταση στον αυχένα και πεπτικά προβλήματα.
  4. Ren 17. Σημείο: Στο κέντρο του στέρνου, στο ύψος των θηλών. Εφαρμόστε ήπια κυκλική πίεση για 3-4 λεπτά.
  5. Neiguan. Σημείο: Στην εσωτερική πλευρά του καρπού, ανάμεσα σε δύο ένοντες. Με την παλάμη προς τα πάνω, τοποθετήστε τρία δάχτυλα από τη βάση της παλάμης προς τον καρπό. Εκεί πιέστε απαλά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για κρίσεις άγχους, που συνοδεύονται από ναυτία.
  6. Hall of Impression. Σημείο: Ανάμεσα στα φρύδια. Με κλειστά μάτια και βαθιές αναπνοές, πιέστε απαλά με κυκλική κίνηση για 5-10 λεπτά.
  7. Yongquan. Σημείο: Στην καμάρα του πέλματος, ακριβώς κάτω από την «μπάλα» του ποδιού. Πιέστε το σημείο για να ενισχύσετε τη χαλάρωση.
  8. Shen Men. Σημείο: Στην εσωτερική πλευρά του καρπού, κοντά στο μικρό δάχτυλο. Εφαρμόστε πίεση για ανακούφιση από άγχος, αϋπνία και ναυτία.
Τι αναφέρει η επιστήμη για την πιεσοθεραπεία

Η έρευνα γύρω από την πιεσοθεραπεία βρίσκεται ακόμα σε αρχικά στάδια. Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει την πίεση σε καταστάσεις άγχους, για παράδειγμα πριν από ιατρικές εξετάσεις. Μελέτη του 2018 έδειξε επίσης μείωση του άγχους σε άτομα που υποβάλλονταν σε θεραπείες γονιμότητας, ενώ μια ανασκόπηση του 2024 κατέληξε ότι η πιεσοθεραπεία βοήθησε κατά την περίοδο της πανδημίας.

Επίσης η πιεσοθεραπεία είναι ασφαλής και εύκολη στην εφαρμογή της. Προφανώς δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική ή ψυχολογική θεραπεία, αλλά μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα ήπιο, άμεσο εργαλείο σε στιγμές κρίσης. Δεν αγγίζει την ρίζα του προβλήματος, αλλά βοηθά στο να «κατεβάσετε ταχύτητα» όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Μπορείτε να τη δοκιμάστε, ειδικά όταν νιώθετε πως το σώμα σας παίρνει τον έλεγχο.
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
"Η ΒΙΒΛΟΣ ΤΗΣ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ"
Για πληροφορίες και αγορά πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ LIFE HEALTH CARE

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ LIFE HEALTH CARE
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,613,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2217,ΑΠΟΨΕΙΣ,125,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,238,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1187,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,352,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1464,ΒΙΝΤΕΟ,1059,ΒΟΛΟΣ,134,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1872,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,342,Ειδηση-ολόγιο,9241,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8164,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,100,ΖΩΗ,252,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,170,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,151,ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ,34,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1708,Κόσμος,10389,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,65,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,947,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6401,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,101,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,98,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1360,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3518,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,112,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,137,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,975,Eco-News,3020,GP - info,5,voice healing therapy,102,
ltr
item
Ploumistos.com: Πιεσοθεραπεία: Αυτά είναι τα 8 σημεία πίεσης που χαλαρώνουν το σώμα από το άγχος
Πιεσοθεραπεία: Αυτά είναι τα 8 σημεία πίεσης που χαλαρώνουν το σώμα από το άγχος
Αυτά είναι τα 8 σημεία πίεσης που χαλαρώνουν το σώμα από το άγχος
https://www.hackensackmeridianhealth.org/-/media/project/hmh/hmh/public/healthu/healthu-images/education-stories/2023/08/2023-08-07-pressure-points-full.jpg?h=533&iar=0&w=800&hash=020044F6F16C10AC4C6696B7141D2ED3
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2025/06/8.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2025/06/8.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content