Δεν είναι τόσο αθώο: Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας

Δεν είναι τόσο αθώο: Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας

👉Πολλοί είναι αυτοί που έχουν σκεφτεί να αλλάξουν δωμάτιο, ή ακόμα και να χωρίσουν επειδή τους ενοχλεί το ροχαλητό του/της συντρόφου τους. Ωστόσο το ροχαλητό δεν κλέβει μόνο τον ύπνο από τους γύρω μας, αλλά και την υγεία μας.

Όπως αναφέρει ένας Αυστραλός ειδικός στα θέματα ύπνου, το δυνατό ροχαλητό δεν είναι ούτε φυσιολογικό ούτε ακίνδυνο. «Το ροχαλητό καταστρέφει τους αεραγωγούς και διακόπτει τον ύπνο, ενώ αποτελεί προάγγελο διαφορετικών διαταραχών για πάρα πολλούς ανθρώπους, και πιθανότατα για την πλειονότητα, όπως για την υπνική άπνοια» εξηγεί. Η υπνική άπνοια είναι πολλές φορές υπεύθυνη όταν διακόπτεται η αναπνοή ενώ κοιμάστε αλλά και για το ίδιο το ροχαλητό.

Το ροχαλητό επίσης διαταρράσει τον βαθύ ύπνο, κάτι που ο οργανισμός χρειάζεται για να παράγει αυξητικές ορμόνες που επιδιορθώνουν τους μύες, τα οστά και τους ιστούς. Χρόνια προβλήματα υγείας έχουν συσχετιστεί με τον διαταραγμένο ύπνο, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Το ροχαλητό μπορεί να μας οδηγήσει σε κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή.

Ακόμα και η υγεία του εγκεφάλου δεν μένει ανέπαφη από το ροχαλητό. Μια μελέτη της Mayo Clinic, έδειξε πως οι άνθρωποι που ροχαλίζουν έχουν μειωμένη υγεία εγκεφάλου και έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ερευνητές από τη Σουηδία επίσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ροχαλητό συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο αύξησης καρκίνου, λόγω της έλλειψης οξυγόνου στην υπνική άπνοια.

Πως θα μειώσετε το ροχαλητό; 

Χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος στη Φλόριντα, με ένα βίντεο που ανέβασε στο TikTok, μας έδωσε κάποιες συμβουλές για το επιτύχουμε.

Oι πέντε συμβουλές που δίνει ο ειδικός είναι:
  • Αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα, καθώς οι ιστοί στο πίσω μέρος του λαιμού σας μπορούν να καταρρεύσουν, θέτοντάς σας έτσι σε κίνδυνο για ροχαλητό.
  • Ανασηκώστε το σώμα σας όσο κοιμάστε, σε μια γωνία 30 μοιρών, με ένα μαξιλάρι, για να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας.
  • Παραλείψτε το αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου, επειδή χαλαρώνει τους ιστούς στο λαιμό σας, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες ροχαλητού.
  • Φροντίστε οι αεραγωγοί της μύτης να είναι ανοιχτοί.
  • Υιοθετήστε καλές συνήθειες ύπνου, όπως να ρυθμίσετε τον χρόνο ξεκούρασης σε 7 με 8 ώρες.
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,583,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1046,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,254,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1216,ΒΙΝΤΕΟ,784,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1869,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,324,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,96,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,155,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1515,Κόσμος,10384,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6340,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,78,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1349,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3461,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,111,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,885,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,102,
ltr
item
Ploumistos.com: Δεν είναι τόσο αθώο: Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας
Δεν είναι τόσο αθώο: Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας
Δεν είναι τόσο αθώο: Αυτός είναι ο λόγος που το ροχαλητό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας
https://www.metropolitan-hospital.gr/images/blog/apnia-b.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2024/01/blog-post_29.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2024/01/blog-post_29.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content