Εάν σκέφτεστε σοβαρά να βελτιώσετε τον εαυτό σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 8 συνήθειες
Ίσως έχετε πιάσει τον εαυτό σας να επιδίδεται σε αδυσώπητη αυτοκριτική, πείθοντας τον εαυτό σας ότι ποτέ δεν θα ανταποκριθείτε στα αδύνατα πρότυπα που έχετε θέσει στον εαυτό σας.
Αυτές οι συνήθειες είναι πιο κοινές από ό,τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε, και συχνά μας εμποδίζουν να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε οκτώ άχρηστες συνήθειες που εμποδίζουν την προσωπική ανάπτυξη και γιατί πρέπει να τις αποχαιρετήσετε. Ας ξεκινήσουμε.
1) Υπερβολικός χρόνος οθόνης και χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, είναι εύκολο να χαθείς στον εικονικό κόσμο. Σοβαρά, αυτή η τεχνολογία έχει σχεδιαστεί για να μας κρατά εθισμένους.
Το να ξοδεύετε υπερβολικές ώρες στις οθόνες και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σας ευεξία.
Το να ανανεώνετε συνεχώς το newsfeed σας και να συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλες μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανεπάρκειας και άγχους.
Επιπλέον, το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες μπορεί να διαταράξει τα μοτίβα του ύπνου σας, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε αδιάφοροι και μη παραγωγικοί την επόμενη μέρα.
Εάν θέλετε να αναπτυχθείτε, είναι σημαντικό να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης σας .
Αντίθετα, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο σε δραστηριότητες που τροφοδοτούν την προσωπική σας ανάπτυξη, όπως το διάβασμα, η άσκηση ή η επιδίωξη ενός νέου χόμπι.
Με αυτόν τον τρόπο, θα ανακτήσετε πολύτιμες στιγμές της ζωής σας και θα εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
2) Συνεχής αυτοκριτική και αρνητική αυτοομιλία
Είμαστε συχνά οι πιο σκληροί επικριτές μας και αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι απίστευτα επιζήμια για τη βελτίωση του εαυτού μας.
Η ατελείωτη αυτοκριτική και η αρνητική αυτοομιλία μπορεί να διαβρώσουν την αυτοεκτίμησή σας και να εμποδίσουν την πρόοδό σας.
Είναι σαν να κουβαλάς ένα βαρύ σακίδιο αυτο-αμφιβολίας στο ταξίδι σου προς την επιτυχία, που σε βαραίνει σε κάθε βήμα.
Εάν θέλετε να δουλέψετε με τον εαυτό σας, είναι ζωτικής σημασίας να αλλάξετε τον εσωτερικό σας διάλογο.
Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας τα επιτεύγματά σας και ασκώντας αυτοσυμπόνια.
Αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας για λάθη, δείτε τα ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη.
Αντικαθιστώντας την αρνητικότητα με τη θετικότητα, θα ανοίξετε το δρόμο για μια πιο υγιή και πιο επιτυχημένη πορεία προς τα εμπρός.
3) Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες
Οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική μας ευεξία.
Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, το υπερβολικό σνακ και η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών μπορεί να προσφέρουν στιγμιαία ικανοποίηση, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
Αυτές οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν επηρεάζουν μόνο τη σωματική μας υγεία, αλλά επηρεάζουν και τα επίπεδα ενέργειας και τη γνωστική μας λειτουργία.
Για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή .
Το να τροφοδοτείτε το σώμα σας με τις σωστές τροφές μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας, να ενισχύσει τη διανοητική σας διαύγεια και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Κάντε πιο υγιεινές επιλογές, ενσωματώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και πίνετε άφθονο νερό.
Ένα σώμα που τρέφεται καλά είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να ξεκινήσει το ταξίδι της ανάπτυξης.
4) Παράλειψη ύπνου
Στον γρήγορο κόσμο μας, πολλοί από εμάς αμελούμε τον ύπνο για να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο για δουλειά, κοινωνικές συναναστροφές ή ψυχαγωγία.
Ωστόσο, ο ύπνος είναι ένα κρίσιμο συστατικό της προσωπικής ανάπτυξης.
Η ανεπαρκής ανάπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα και γενικό αίσθημα εξάντλησης. Χωρίς την κατάλληλη ξεκούραση, είναι δύσκολο να παραμείνετε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.
Για να ενισχύσετε το ταξίδι ευεξίας σας, δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας.
Στοχεύστε σε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και φροντίστε να κοιμάστε τις συνιστώμενες 7-9 ώρες τη νύχτα .
Η ποιοτική ξεκούραση θα αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό σας, κάνοντάς σας πιο προσεκτικούς και ικανούς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της αυτοβελτίωσης.
5) Το να μην μπορείς να αφήσεις το παρελθόν
Το να κρατάς τα παράπονα και τα λάθη του παρελθόντος μπορεί να είναι ένα βαρύ φορτίο.
Η αδυναμία να αφήσετε το παρελθόν μπορεί να εμποδίσει την προσωπική ανάπτυξη εμποδίζοντάς σας να προχωρήσετε.
Η συνεχής επανάληψη παλιών πληγών και τύψεων μπορεί να οδηγήσει μόνο σε άγχος και κατάθλιψη.
Εξαιτίας αυτού, ίσως είναι καιρός να απελευθερώσετε τα δεσμά του παρελθόντος.
Μάθετε από τα λάθη σας και δείτε τα ως πολύτιμα μαθήματα που σας έχουν διαμορφώσει σε αυτό που είστε σήμερα.
Αγκαλιάστε τη συγχώρεση, τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ελευθερώσετε διανοητικό χώρο και συναισθηματική ενέργεια για να εστιάσετε στους παρόντες και μελλοντικούς σας στόχους.
6) Υπερδέσμευση σε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να τηρήσετε
Είμαστε όλοι ένοχοι που αναλαμβάνουμε πάρα πολλές ευθύνες και δεσμεύσεις, συχνά επειδή θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους ή να αποδείξουμε τις δυνατότητές μας.
Ωστόσο, η υπερβολική δέσμευση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, εξάντληση και έλλειψη χρόνου για να εργαστείτε για την προσωπική ανάπτυξη.
Για να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας, είναι σημαντικό να θέσετε ρεαλιστικά όρια.
Μάθετε να λέτε «όχι» όταν είναι απαραίτητο και δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας.
Με τη διαχείριση των δεσμεύσεών σας αποτελεσματικά, θα έχετε το χρόνο και την ενέργεια να επενδύσετε στην περαιτέρω ανάπτυξή σας χωρίς να εξαπλωθείτε πολύ.
7) Αποφύγετε την ακαταστασία του σπιτιού σας
Η κατάσταση του φυσικού σας περιβάλλοντος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική σας κατάσταση.
Η ζωή σε έναν ακατάστατο, αποδιοργανωμένο χώρο μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα χάους και υπερέντασης, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση στην ανάπτυξη.
Για να ανοίξετε το δρόμο για προσωπική ανάπτυξη , σκεφτείτε να αποφορτίσετε τον χώρο διαβίωσής σας.
Οργανώστε τα υπάρχοντά σας, δωρίστε ή απορρίψτε αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πλέον και δημιουργήστε ένα περιβάλλον που προάγει την ηρεμία και την παραγωγικότητα.
Ένα καθαρό και οργανωμένο σπίτι μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη διανοητική διαύγεια και το κίνητρό σας
.
8) Συγκρίνοντας την επιτυχία σας με άλλες
Η σύγκριση της επιτυχίας σας με άλλους είναι μια κοινή συνήθεια που μπορεί να εμποδίσει την προσωπική ανάπτυξη.
Η συνεχής μέτρηση των επιτευγμάτων σας σε σχέση με τα επιτεύγματά σας μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανεπάρκειας και σε μια αίσθηση ότι δεν μετράτε ποτέ πραγματικά.
Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στο δικό σας ταξίδι.
Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά κι αν φαίνονται.
Να θυμάστε ότι η πορεία του καθενός είναι μοναδική και η επιτυχία είναι μια προσωπική και ατομική έννοια.
Παραμένοντας πιστοί στους δικούς σας στόχους και φιλοδοξίες, θα κάνετε πιο σημαντικά βήματα για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
8) Συγκρίνοντας την επιτυχία σας με άλλες
Η σύγκριση της επιτυχίας σας με άλλους είναι μια κοινή συνήθεια που μπορεί να εμποδίσει την προσωπική ανάπτυξη.
Η συνεχής μέτρηση των επιτευγμάτων σας σε σχέση με τα επιτεύγματά σας μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανεπάρκειας και σε μια αίσθηση ότι δεν μετράτε ποτέ πραγματικά.
Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στο δικό σας ταξίδι.
Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά κι αν φαίνονται.
Να θυμάστε ότι η πορεία του καθενός είναι μοναδική και η επιτυχία είναι μια προσωπική και ατομική έννοια.
Παραμένοντας πιστοί στους δικούς σας στόχους και φιλοδοξίες, θα κάνετε πιο σημαντικά βήματα για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
Ανακεφαλαίωση
Συνοψίζοντας, η αυτοβελτίωση είναι ένα ταξίδι γεμάτο ευκαιρίες και προκλήσεις.
Για να σημειώσετε πρόοδο, είναι πολύ σημαντικό να αποχαιρετήσετε τις άχρηστες συνήθειες που σας κρατούν πίσω.
Η υπερβολική χρήση του χρόνου οθόνης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η συνεχής αυτοκριτική, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη ύπνου, η παραμονή στο παρελθόν, η υπερβολική δέσμευση, η αποφυγή ακαταστασίας και η σύγκριση της επιτυχίας σας με άλλες αποτελούν εμπόδια στην πορεία προς την ανάπτυξη.
Αφήνοντας αυτές τις συνήθειες, ανοίγετε πόρτες στην προσωπική ανάπτυξη και ένα λαμπρότερο μέλλον.
Θυμηθείτε, η αυτοβελτίωση είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ.
Αγκαλιάστε αυτές τις αλλαγές ένα βήμα τη φορά και σύντομα, θα βρεθείτε στον δρόμο για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Έτσι, πείτε αντίο σε αυτές τις άχρηστες συνήθειες και ξεκινήστε το ανταποδοτικό ταξίδι της αυτοβελτίωσης.
Συνοψίζοντας, η αυτοβελτίωση είναι ένα ταξίδι γεμάτο ευκαιρίες και προκλήσεις.
Για να σημειώσετε πρόοδο, είναι πολύ σημαντικό να αποχαιρετήσετε τις άχρηστες συνήθειες που σας κρατούν πίσω.
Η υπερβολική χρήση του χρόνου οθόνης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η συνεχής αυτοκριτική, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη ύπνου, η παραμονή στο παρελθόν, η υπερβολική δέσμευση, η αποφυγή ακαταστασίας και η σύγκριση της επιτυχίας σας με άλλες αποτελούν εμπόδια στην πορεία προς την ανάπτυξη.
Αφήνοντας αυτές τις συνήθειες, ανοίγετε πόρτες στην προσωπική ανάπτυξη και ένα λαμπρότερο μέλλον.
Θυμηθείτε, η αυτοβελτίωση είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ.
Αγκαλιάστε αυτές τις αλλαγές ένα βήμα τη φορά και σύντομα, θα βρεθείτε στον δρόμο για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Έτσι, πείτε αντίο σε αυτές τις άχρηστες συνήθειες και ξεκινήστε το ανταποδοτικό ταξίδι της αυτοβελτίωσης.
Το διάβασα στο ideapod.com
