Συναίσθημα φαγητό: Γιατί τρώμε περισσότερο σε περιόδους στρες;

Συναίσθημα φαγητό: Γιατί τρώμε περισσότερο σε περιόδους στρες;

👉Συναίσθημα φαγητό: Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό γίνεται πηγή παρηγοριάς όταν αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες.

Παραγγέλνεις ένα μπέργκερ όταν χτυπάς ένα εμπόδιο ή όταν μπορεί να είσαι αναστατωμένος; Δεν είσαι μόνος. Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό γίνεται πηγή παρηγοριάς όταν αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες. Όταν ένα άτομο τρώει ως απάντηση σε δύσκολα συναισθήματα, ονομάζεται συναισθηματική διατροφή. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να ενεργοποιήσει το σύστημα ανταμοιβής στο σώμα μας. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση φαγητού άνεσης σε περιόδους στρες μπορεί να απενεργοποιήσει την περιοχή του εγκεφάλου που εμποδίζει το σώμα μας από το να τρώει υπερβολικά.

Τα φαγητά άνεσης είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά ή θερμίδες. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από την αγχωτική κατάσταση. Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να εκληφθούν ως πηγή απειλής για το σώμα μας. Υπό κανονικές συνθήκες, η περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται πλευρική χαμπενούλα προκαλεί μια ήπια δυσάρεστη αίσθηση ενώ κάποιος μπορεί να έχει μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, με αποτέλεσμα το άτομο να σταματήσει να τρώει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η περιοχή μπορεί να σιωπήσει σε περιόδους στρες και ενώ ένα άτομο μπορεί να καταναλώνει comfort food, δεν θα υπήρχε ενεργός μηχανισμός που θα μπορούσε να το εμποδίσει από το να τρώει υπερβολικά.

Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;

Το φαγητό είναι κρίσιμο για την επιβίωση. Τα άγρια ​​ζώα, που δεν έχουν το προνόμιο να βρίσκουν τροφή όποτε θέλουν, μπορεί να εξασκηθούν να τρώνε γρήγορα κομμάτια τροφής για να προετοιμαστούν για να αντιμετωπίσουν μια απειλή. Αν και αυτό μπορεί να μην ισχύει για τα ανθρώπινα όντα, αλλά το σώμα μας μπορεί να αντιληφθεί το άγχος ή τις συναισθηματικές δυσκολίες ως απειλή για την επιβίωσή μας. Σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες, η κατανάλωση τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε περιόδους στρες είναι συγκρίσιμη με την κατανάλωση αλκοόλ για να ηρεμήσει κανείς. Μακροπρόθεσμα, είναι επιβλαβές για την υγεία.

Σημάδια συναισθηματικής τροφής

Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής ή την υπερφαγία και μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνει να το ξεπεράσετε. Οι παρακάτω είναι μερικές διαφορές.
  • Ενώ η σωματική πείνα αναπτύσσεται αργά, η συναισθηματική πείνα θα εμφανιστεί ξαφνικά
  • Όταν ένα άτομο τρώει ως απάντηση σε δύσκολα συναισθήματα, δεν θα αισθάνεται εύκολα χορτασμένο
  • Η σωματική πείνα ενεργοποιείται όταν μπορεί να μην έχετε φάει για λίγο, η συναισθηματική πείνα μπορεί να εμφανιστεί όταν υπάρχει ανάγκη για παρηγοριά ή ανακούφιση.
Το διάβασα στο healthweb.gr
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,586,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1075,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,260,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1242,ΒΙΝΤΕΟ,812,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1870,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,326,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,97,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,159,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1538,Κόσμος,10386,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6351,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,80,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1351,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3466,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,112,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,900,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,103,
ltr
item
Ploumistos.com: Συναίσθημα φαγητό: Γιατί τρώμε περισσότερο σε περιόδους στρες;
Συναίσθημα φαγητό: Γιατί τρώμε περισσότερο σε περιόδους στρες;
Συναίσθημα φαγητό: Γιατί τρώμε περισσότερο σε περιόδους στρες;
https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img/https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2023/07/yperfagia.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2023/07/blog-post_97.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2023/07/blog-post_97.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content