Γνωστική επανεκτίμηση: Τι είναι και πώς μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική σας ορμή

Γνωστική επανεκτίμηση: Τι είναι και πώς μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική σας ορμή

👉Η σεξουαλική επιθυμία είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική υγεία και ευημερία μας. Όσοι ασκούν τη γνωστική επανεκτίμηση, μια δημοφιλής στρατηγική ρύθμισης που επαναπροσδιορίζει τα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να έχουν ισχυρότερη σεξουαλική επιθυμία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η σεξουαλική επιθυμία είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική υγεία και ευημερία μας, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει περιορισμένη γνώση του πώς επηρεάζεται από τους υποκείμενους ατομικούς παράγοντες και τις κοινωνικοπολιτισμικές επιρροές.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Scientific Report διερευνά την επίδραση του φύλου, των στρατηγικών ρύθμισης των συναισθημάτων και της σεξουαλικής ντροπής στη σεξουαλική επιθυμία. Χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια, οι ερευνητές μέτρησαν τη σεξουαλική επιθυμία, την εκφραστική καταστολή, τη γνωστική επανεκτίμηση και τη σεξουαλική ντροπή σε 218 Νορβηγούς ηλικίας 18 ετών και άνω, το 69% των οποίων ήταν γυναίκες. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ανήκαν στην ηλικιακή ομάδα 18 έως 23 ετών και τέσσερις στους δέκα όρισαν την κατάσταση της σχέσης τους ως μη σταθερή.

Η εκφραστική καταστολή είναι μια στρατηγική ρύθμισης συναισθημάτων που περιλαμβάνει σκόπιμη απόκρυψη συναισθημάτων. Εν τω μεταξύ, η γνωστική επαναξιολόγηση επιχειρεί να αλλάξει την ερμηνεία μιας κατάστασης που προκαλεί συναισθήματα με τρόπο που αλλάζει το νόημά της και αλλάζει τον συναισθηματικό της αντίκτυπο. Για παράδειγμα, μετά από έναν χωρισμό, θα μπορούσατε να νιώσετε ευγνωμοσύνη για το χρόνο που αφιερώσατε με το άτομο και τα πράγματα που μάθατε από τη σχέση, αντί να αρνείστε τις καλές στιγμές και να θυμάστε μόνο τις κακές.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι η χρήση της γνωστικής επαναξιολόγησης στην καθημερινή ζωή συσχετίστηκε με αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, τουλάχιστον στις γυναίκες. Αντίθετα, η σεξουαλική ντροπή και η εκφραστική καταστολή δεν είχαν σχέση με αυτό. “Σε σχέση με τη σεξουαλική υγεία, η ικανότητα χρήσης στρατηγικών ρύθμισης των συναισθημάτων, όπως η μείωση των αρνητικών συναισθημάτων, είναι ευεργετική για τη σεξουαλική λειτουργία. Για παράδειγμα, η επανεκτίμηση μιας αρνητικής σεξουαλικής εμπειρίας μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από την καταστολή ντροπιαστικών συναισθημάτων που σχετίζονται με το γεγονός.” γράφουν οι συγγραφείς.

Στη μελέτη, οι άνδρες σημείωσαν σημαντικά υψηλότερα σκορ από τις γυναίκες στην εκφραστική καταστολή, πιθανώς λόγω των ρόλων των φύλων και των κοινωνικών προσδοκιών, μεταξύ άλλων λόγων. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα ευρήματα, δεν βρέθηκαν διαφορές μεταξύ των φύλων για τις βαθμολογίες της γνωστικής επαναξιολόγησης. Οι συγγραφείς της έρευνας σημειώνουν ότι η πιθανή εξήγηση για αυτό είναι ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν νεαροί μαθητές. Οι άνδρες αυτής της δημογραφικής ομάδας μπορεί να ασκούν τη γνωστική επαναξιολόγηση περισσότερο από τους άνδρες του γενικού πληθυσμού.

Επιπλέον, δεν βρέθηκαν διαφορές μεταξύ των φύλων όσον αφορά τα μέτρα σεξουαλικής ντροπής ή σεξουαλικής επιθυμίας, παρά το γεγονός ότι η γυναικεία σεξουαλικότητα έχει στιγματιστεί ή αγνοηθεί εδώ και καιρό. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια πολιτισμική αλλαγή όπου η σεξουαλικότητα των γυναικών συζητείται πιο ανοιχτά. Καθώς οι διαταραχές ψυχικής υγείας έχουν από καιρό συσχετιστεί με χαμηλότερη λίμπιντο, η νέα μελέτη προσθέτει στοιχεία ότι η εκμάθηση του τρόπου μείωσης των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Το διάβασα στο healthweb.gr