Ταχίνι: Η υπερτροφή που ενισχύει τη γονιμότητα

Ταχίνι: Η υπερτροφή που ενισχύει τη γονιμότητα

👉Το ταχίνι είναι μια πάστα από ψημένο, ξεφλουδισμένο σουσάμι με πολλά θρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, σιδήρου, φωσφόρου, πρωτεΐνης, ψευδαργύρου γι΄αυτό και θεωρείται από τις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των γυναικών που θέλουν να ενισχύσουν τη γονιμότητά τους.

Ειδικότερα:

Το ταχίνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η θειαμίνη, η νιασίνη, η πυριδοξίνη και το φυλλικό οξύ. Τα μέταλλα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό επειδή δρουν άμεσα ως μέρος βασικών ενώσεων και έμμεσα ενεργοποιώντας και αναστέλλοντας τα ένζυμα και τις σχετικές μεταβολικές αντιδράσεις.

Μόνο μια κουταλιά της σούπας ταχίνι παρέχει περίπου το 26% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης χαλκού και 9% έως 12% ψευδάργυρου, σιδήρου και σεληνίου. Αυτά τα μέταλλα στο ταχίνι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και συμβάλλουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

Το ταxίνι είναι πολύ θρεπτικό

Βελτιώνει την υγεία των οστών

Το ταχίνι είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και ψευδαργύρου. Το ασβέστιο βοηθά στο χτίσιμο και στη διατήρηση γερών οστών. Η προσθήκη δύο κουταλιών της σούπας ταχίνι παρέχει σχεδόν το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ασβεστίου. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος προλαμβάνει την οστεοπόρωση και έτσι γίνεται απαραίτητος στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, καθώς τα μειωμένα οιστρογόνα αυξάνουν τις πιθανότητες καταγμάτων των οστών λόγω οστεοπόρωσης.

Ενίσχυση της γονιμότητας

Μελέτες δείχνουν ότι το σουσάμι έχει αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας. Τα αποτελέσματα αναφέρουν ότι η προσθήκη προϊόντων σουσαμιού όπως το ταχίνι στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας.



Η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο

Τι να προσέξετε


Το ταχίνι είναι ασφαλές για κατανάλωση και έχει σχεδόν αμελητέες παρενέργειες. Ωστόσο, αν δεν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης και επίσης την αρτηριακή πίεση.

Άλλες παρενέργειες της υπερκατανάλωσης ταχινιού είναι:Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ενδέχεται να προκαλέσει φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά.
Το ταχίνι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες ειδικά αν είστε αλλεργικοί στο σουσάμι.

Το ταχίνι είναι πιο υγιεινό από το φυστικοβούτυρο;

Το ταχίνι και το φυστικοβούτυρο έχουν σχεδόν την ίδια περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, το φυστικοβούτυρο περιέχει λίγο περισσότερη πρωτεΐνη από το ταχίνι. Αλλά το ταχίνι είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση για άτομα με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς.

Πηγή: healthifyme.com
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,583,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1048,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,255,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1217,ΒΙΝΤΕΟ,785,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1869,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,324,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,96,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,155,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1515,Κόσμος,10384,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6340,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,79,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1349,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3461,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,111,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,886,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,102,
ltr
item
Ploumistos.com: Ταχίνι: Η υπερτροφή που ενισχύει τη γονιμότητα
Ταχίνι: Η υπερτροφή που ενισχύει τη γονιμότητα
Ταχίνι: Η υπερτροφή που ενισχύει τη γονιμότητα
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/10/01036tachini-1200x675.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2023/03/blog-post_9.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2023/03/blog-post_9.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content