Μελέτη ανακαλύπτει νέα οφέλη μιας φυτικής διατροφής που υπόσχεται απώλεια βάρους

Μελέτη ανακαλύπτει νέα οφέλη μιας φυτικής διατροφής που υπόσχεται απώλεια βάρους

👉Σε σύγκριση με μια διατροφή που περιλαμβάνει κρέας και γαλακτοκομικά, μια φυτική διατροφή μειώνει την ποσότητα των επιβλαβών διατροφικών τελικών προϊόντων προηγμένης γλυκοζυλίωσης.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity Science & Practice, μια φυτική διατροφή μειώνει τα φλεγμονώδη διατροφικά τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοζυλίωσης (AGEs) κατά 79%, σε σύγκριση με μείωση 15% για διατροφή που περιέχει κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια μέση μείωση βάρους κατά 6,4 κιλών και καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη συνδέθηκε με την πτώση των AGEs.

“Η απλή αντικατάσταση του λιπαρού κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων με μια φυτική διατροφή με χαμηλά λιπαρά οδήγησε σε σημαντική μείωση των τελικών προϊόντων προηγμένης γλυκοζυλίωσης, των φλεγμονωδών ενώσεων που βρίσκονται κυρίως σε ζωικά προϊόντα παρά στα φυτά”, λέει η επικεφαλής της μελέτης, δρ. Hana Kahleova.

“Η μείωση των AGEs σχετίστηκε επίσης με απώλεια βάρους και βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη”, πρόσθεσε.

Τα AGEs είναι ενώσεις που σχηματίζονται στην κυκλοφορία του αίματος όταν πρωτεΐνες ή λίπη συνδυάζονται με τη γλυκόζη. Τα AGEs προκαλούν φλεγμονή και οξειδωτικό στρες, τα οποία με την σειρά τους συμβάλλουν σε χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις.

Τα AGEs τα λαμβάνουμε μέσω των τροφίμων και ειδικά τα ζωικά προϊόντα περιέχουν περισσότερα AGEs από τα φυτικά τρόφιμα. Τα AGEs δημιουργούνται και κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού μεταβολισμού, αλλά με ταχύτερο ρυθμό όταν ένα άτομο έχει μεταβολικό σύνδρομο: υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση και αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς έγινε η έρευνα
  • Για 4 μήνες, 244 υπέρβαρα άτομα κατανεμήθηκαν τυχαία είτε σε μια ομάδα παρέμβασης που ακολούθησε φυτική διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, είτε σε μια ομάδα ελέγχου που δεν έκανε διατροφικές προσαρμογές.
  • Στην αρχή και στο τέλος της μελέτης, μετρήθηκε η σύσταση του σώματος και αξιολογήθηκε η ευαισθησία στην ινσουλίνη.
  • Οι διατροφικές AGEs υπολογίστηκαν με βάση τα αυτοαναφερόμενα αρχεία διατροφικής πρόσληψης.
  • Μια βάση δεδομένων διαιτητικών AGEs χρησιμοποιήθηκε για την εκτίμηση της πρόσληψης διατροφικών AGEs.
Διαπιστώθηκαν τα εξής:
  • Τα διαιτητικά AGEs μειώθηκαν κατά 79% στην ομάδα της φυτικής διατροφής, σε σύγκριση με 15% στην ομάδα ελέγχου.
  • Περίπου το 55% της μείωσης των διατροφικών AGEs στην ομάδα της φυτικής διατροφής αποδόθηκε στην μείωση της πρόσληψης κρέατος, το 26% στην μειωμένη πρόσληψη γαλακτοκομικών και το 15% στη μειωμένη κατανάλωση πρόσθετων λιπαρών.
  • Η μείωση της κατανάλωσης λευκού κρέατος έκανε τη μεγαλύτερη διαφορά στα διαιτητικά AGEs που προέρχονται από το κρέας (59%), ακολουθούμενο από το επεξεργασμένο κρέας (27%).
  • Το σωματικό βάρος μειώθηκε κατά περίπου 6,4 κιλά στην ομάδα φυτικής διατροφής, σε σύγκριση με περίπου 0,5 κιλό στην ομάδα ελέγχου, σε μεγάλο βαθμό λόγω της μείωσης της λιπώδους μάζας, ιδίως του σπλαχνικού λίπους.
  • Η ευαισθησία στην ινσουλίνη βελτιώθηκε στην ομάδα παρέμβασης.
Οι συγγραφείς λένε ότι αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν προηγούμενες παρατηρήσεις για τις ευνοϊκές επιδράσεις των διατροφικών μοντέλων χαμηλών AGEs στο συνολικό βάρος, το σωματικό λίπος και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
"Έτσι μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Συνεδρίες για να βρεις τον εαυτό σου και τον σκοπό σου - "Καλύτερα να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου σαν ψυχή με σώμα... και όχι για σώμα με ψυχή"

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Μάθετε για τις On Line Συνεδρίες ΕΔΩ

Για το κανάλι μου στο youtube Ploumistos Video ΕΔΩ

Για τις ηχητικές συνεδρίες Αφύπνισης, Διαλογισμού - Αυτοσυγκέντρωσης & Αυτοθεραπείας - Ίασης. Θα βρείτε ακόμη ομιλίες για την Αυτογνωσία & Σεμινάρια
επισκεφτείτε το www.voicehealing.gr

Για προσωπικές τηλε-συνεδρίες, Συμβουλευτικής, Αυτοβελτίωσης και Αφύπνισης του Νου ΕΔΩ

Άμεση επικοινωνία & ραντεβού: 6945 723 523

Εκπαίδευση για την Αφύπνιση του Νου



πατήστε την εικόνα για να πάρετε πληροφορίες
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,507,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2110,ΑΠΟΨΕΙΣ,109,Άρθρα,828,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,164,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,862,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,203,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,928,ΒΙΝΤΕΟ,379,ΒΟΛΟΣ,99,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1858,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,235,Ειδηση-ολόγιο,9246,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,114,ΕΛΛΑΔΑ,1932,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,43,ΕΡΕΥΝΕΣ,76,ΖΩΗ,231,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,93,Θεσσαλία,1316,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,97,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1030,Κόσμος,10142,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,58,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,673,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1660,Πολιτική,6939,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6199,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,87,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,71,Στηρίζω,344,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1243,Τοπικά,11683,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3264,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,80,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,119,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,754,Eco-News,2913,GP - info,5,voice healing therapy,69,
ltr
item
Ploumistos.com: Μελέτη ανακαλύπτει νέα οφέλη μιας φυτικής διατροφής που υπόσχεται απώλεια βάρους
Μελέτη ανακαλύπτει νέα οφέλη μιας φυτικής διατροφής που υπόσχεται απώλεια βάρους
Μελέτη ανακαλύπτει νέα οφέλη μιας φυτικής διατροφής που υπόσχεται απώλεια βάρους
https://www.melekos.gr/wp-content/uploads/2019/07/adinatisma-melekos-1200x630-cropped.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2022/11/blog-post_98.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2022/11/blog-post_98.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content