Τεχνητό άγχος: Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας - Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους

Τεχνητό άγχος: Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας - Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους

👉Το στομάχι σφίγγεται και η αναπνοή καθίσταται ολοένα και πιο κοφτή. Το αίσθημα αβεβαιότητας σας κυριεύει, με αποτέλεσμα να νιώθετε εγκλωβισμένος στο ίδιο σας το σώμα.

«Υπάρχει άραγε τρόπος διαφυγής;» αναρωτιέστε. Ένα είναι το βέβαιο: Δεν είστε ο κανόνας της ευτυχισμένης εξαίρεσης. Για την ακρίβεια, στη σύγχρονη εποχή 300 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κάποια αγχώδη διαταραχή ενώ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα καταλυτική, υπήρξε η επίδραση της πανδημίας του Covid-19 στην εκτόξευση των ποσοστών που αφορούν τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης στο 270% το 2021, συγκριτικά με εκείνα του 2019. Εν μέσω λοιπόν της πρωτοφανούς κρίσης ψυχικής υγείας που βιώνουμε παγκοσμίως, ποια είναι η λεωφόρος που οδηγεί στην ίασή;

Είναι τελικά όλα στο μυαλό μας;

Η ολιστική ψυχίατρος Dr. Ellen Vora, στο βιβλίο Η Ανατομία του Άγχους από τις εκδόσεις Διόπτρα μας παίρνει από το χέρι και μας ξεναγεί στα υπόγεια του υποσυνειδήτου μας, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε και να νικήσουμε τους μηχανισμούς φόβου του ίδιου μας του σώματος.

.

Έφτασε η στιγμή να αναρωτηθείτε: Ποια είναι η λεπτή αλλά και σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ του νου και του πνεύματος και κατά πόσο η διερεύνηση της συνολικής εικόνας της ζωής σας συμβάλλει στην ουσιαστική θεραπεία σας; «Πρόκειται για αποκυήματα του μυαλού σου» θα έχετε ακούσει πολλές φορές φίλους και συγγενείς να σας λένε. Ανταποκρίνεται, όμως, αυτή η διαπίστωση στην πραγματικότητα;

Όχι απαραίτητα καθώς το τεχνητό άγχος δεν προκαλείται από τις σκέψεις σας αλλά εντοπίζεται στο ίδιο σας το σώμα και συνιστά μια προειδοποίηση για την ύπαρξη κάποιας ανισορροπίας σε οργανικό επίπεδο. Η δυσφορία που βιώνετε είναι ασφαλώς αληθινή αλλά οι ρίζες της διαφέρουν από εκείνες του ψυχικού άγχους.

Κατανοώντας, λοιπόν, ότι το σώμα σας επιδρά όσο και ο εγκέφαλός σας στη διάθεσή σας, αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι η κατάσταση είναι πολύ πιο αποτρέψιμη από ό,τι πιστεύατε μέχρι σήμερα. Ποιες είναι, όμως, οι προσαρμογές στις καθημερινές σας συνήθειες που πιθανότατα θα σας κρατήσουν μακριά από τις περιττές αντιδράσεις του στρες;
Τεχνητό άγχος: μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας

Αναμφισβήτητα, ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος θα ενισχύσει τα επίπεδα ευεξίας σας, χαρίζοντας σας μεγαλύτερη ηρεμία, ενώ η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής θα βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σας. Και έπειτα, αναρωτηθείτε πόσο εξαρτάστε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αν έφτασε ο καιρός να επενδύσετε λιγότερο στην εικονική πραγματικότητα τους και περισσότερο στην καλλιέργεια ενός υποστηρικτικού κοινωνικού δικτύου.

Ισορροπείτε με επιτυχία ανάμεσα στα επαγγελματικά σας καθήκοντα και στον προσωπικό χρόνο η εξουθενώνετε τον εαυτό σας με ατέλειωτες ώρες εργασίας; Καλλιεργήστε νέες ωφέλιμες συνήθειες που συμβάλλουν στη χαλάρωσή σας, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, και μυηθείτε στην τέχνη της διαφραγματικής αναπνοής. Έπειτα εκτονώστε το άγχος, αφού η έκφραση και επεξεργασία των συναισθημάτων σας και η βεβαιότητα πως σας ακούν και σας φροντίζουν αναμένεται να επιδράσουν με σχεδόν θαυματουργό τρόπο στο νευρικό σας σύστημα.

Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους

Η αλήθεια βέβαια είναι η εξής: όσο και αν ρυθμίσετε και βελτιστοποιήσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας, θα υπάρχει πάντα εκείνο το είδος του άγχους που υπερβαίνει τα επίπεδα της φυσιολογίας, ένα κύμα ανησυχίας που αδυνατείτε να αμβλύνετε. Το πραγματικό άγχος σας επισκέπτεται προκειμένου να σας μεταφέρει ένα μήνυμα καθοριστικό για την ίδια σας την ύπαρξη. Είστε διατεθειμένος να το ακούσετε προσεκτικά;

Αντί να πασχίζετε να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη ένταση, γιατί δεν τη μετατρέπετε σε έναν αξιόπιστο σύμμαχό σας; Αναρωτηθείτε τι δε λειτουργεί επαρκώς στις διαπροσωπικές σας σχέσεις, ποια όρια των αντοχών σας παραβιάζετε και αν έφτασε η στιγμή να αποχαιρετήσετε την πληκτική εργασία σας για να κυνηγήσετε το όνειρο των παιδικών μας χρόνων. Αποδέχεστε τον εαυτό σας ή η αγάπη σας θέτει διαρκώς όρους και προϋποθέσεις; Αξιοποιώντας την πυξίδα του άγχους, θα ευθυγραμμίσετε τη ζωή σας με τις ικανότητες και τους σκοπούς σας.

Η θεραπεία βρίσκεται μέσα μας

Η συγγραφέας σας καλεί να εξοικειωθείτε με τη δυσφορία σας μέσα από ένα βιβλίο με πρακτικά βήματα για τη μείωση του άγχους, αφού μόνο όταν φτάσετε στην άκρη του τούνελ θα καταφέρετε να έρθετε σε επαφή με το ίδιο σας το φως. Σε μια κοινωνία εστιασμένη στο αποτέλεσμα, τι άραγε θα συνέβαινε αν στρέφατε την προσοχή σας στη διαδικασία;

Εμπιστευτείτε το ταξίδι και απελευθερώστε το καναρίνι της ψυχής σας από το κλουβί των φόβων. Και με κάθε κλουβί που ξεκλειδώνει μια ακόμη ζωή θα βιώνετε στην πληρότητά της ενώ ένας καινούργιος δρόμος θα ανοίγει για την ανθρωπότητα. Ακούγεται ουτοπικό; Και όμως, η θεραπεία βρίσκεται πάντα μέσα μας!

Tο διάβασα στο enallaktikidrasi.com
"Έτσι μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Συνεδρίες για να βρεις τον εαυτό σου και τον σκοπό σου - "Καλύτερα να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου σαν ψυχή με σώμα... και όχι για σώμα με ψυχή"

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Μάθετε για τις On Line Συνεδρίες ΕΔΩ

Για το κανάλι μου στο youtube Ploumistos Video ΕΔΩ

Για τις ηχητικές συνεδρίες Αφύπνισης, Διαλογισμού - Αυτοσυγκέντρωσης & Αυτοθεραπείας - Ίασης. Θα βρείτε ακόμη ομιλίες για την Αυτογνωσία & Σεμινάρια
επισκεφτείτε το www.voicehealing.gr

Για προσωπικές τηλε-συνεδρίες, Συμβουλευτικής, Αυτοβελτίωσης και Αφύπνισης του Νου ΕΔΩ

Άμεση επικοινωνία & ραντεβού: 6945 723 523

Εκπαίδευση για την Αφύπνιση του Νου



πατήστε την εικόνα για να πάρετε πληροφορίες
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,507,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2110,ΑΠΟΨΕΙΣ,109,Άρθρα,828,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,164,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,862,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,203,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,928,ΒΙΝΤΕΟ,379,ΒΟΛΟΣ,99,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1858,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,235,Ειδηση-ολόγιο,9246,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,114,ΕΛΛΑΔΑ,1932,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,43,ΕΡΕΥΝΕΣ,76,ΖΩΗ,231,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,93,Θεσσαλία,1316,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,97,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1030,Κόσμος,10142,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,58,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,673,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1660,Πολιτική,6939,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6199,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,87,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,71,Στηρίζω,344,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1243,Τοπικά,11683,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3264,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,80,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,119,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,754,Eco-News,2913,GP - info,5,voice healing therapy,69,
ltr
item
Ploumistos.com: Τεχνητό άγχος: Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας - Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους
Τεχνητό άγχος: Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας - Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους
Τεχνητό άγχος: Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας - Αποκωδικοποιώντας το μήνυμα του πραγματικού άγχους
https://static01.nyt.com/images/2020/04/07/well/01well-stress/01well-stress-mobileMasterAt3x-v3.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2022/11/blog-post_24.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2022/11/blog-post_24.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content