Στ. Πλουμιστός: Πώς να γνωρίσετε την αξία σας και να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας -14 τρόποι
Δεν μπορείτε να επιστρέψετε το χρόνο και το να κάνετε τους ανθρώπους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας, μπορεί να κάνει τις μέρες σας πιο γεμάτες . Μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα πράγματα που θέλετε και πρέπει να κάνετε.
Το να κάνετε τους άλλους να εκτιμούν τον χρόνο σας αντικατοπτρίζει το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε περισσότερα χρήματα. Αν και τα χρήματα δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα, είναι απαραίτητα για τη ζωή. Ωστόσο, ο χρόνος είναι πιο σημαντικός, επομένως το να κερδίσετε περισσότερα χρήματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για την προσωπική σας ζωή.
Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να επενδύσεις στον εαυτό σου, αλλά είναι εφικτό μόνο αν δώσεις προτεραιότητα στον χρόνο σου. Εφόσον δεν μπορείτε να επιστρέψετε τον χρόνο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε από τους άλλους να τον εκτιμήσουν.
Πώς να γνωρίσετε την αξία σας και να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας
Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και σας αξίζει να τον ξοδέψετε με τους καλύτερους τρόπους για τη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να ενδώσετε σε αυτό που θέλει κάποιος άλλος. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να θέσετε όρια και να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας.
1 – Να έχετε κατά νου τον γενικό σας στόχο
Οι συχνοί περισπασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της εστίασης και να ξεχάσουμε τη μεγάλη εικόνα. Όταν χάνετε τα μάτια σας από τους στόχους σας, το να ενδώσετε σε αυτό που θέλουν οι άλλοι αντί να δώσετε προτεραιότητα στον χρόνο σας γίνεται πολύ εύκολο. Η εστίαση στο συνολικό όνειρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το θάρρος να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας.
2 – Επιβολή χρονικών ορίων και προγραμματισμένων ραντεβού
Εάν μια συνάντηση υποτίθεται ότι θα διαρκέσει μισή ώρα, εφαρμόστε το χρονικό όριο. Κάθε επιπλέον λεπτό αφαιρεί από τις άλλες βασικές σας εργασίες. Ένας τρόπος για να ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι δεν μπορείτε να παραμείνετε είναι να πείτε πράγματα όπως, "κατά τα τελευταία λεπτά της συνάντησής μας, υπάρχει κάτι άλλο που θα θέλατε να συζητήσετε;"
Εάν έχετε προγραμματίσει μια συνάντηση ή ένα ραντεβού, μείνετε στο συμφωνημένο χρονικό πλαίσιο. Μην αφήνετε κάποιον που εμφανίζεται αργά να σας κρατά άλλο. Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος είτε το άλλο άτομο φτάνει στην ώρα του είτε όχι.
3 – Κάντε μια επιλογή και επιμείνετε σε αυτήν
Οι άνθρωποι συχνά σας ζητούν να κάνετε πράγματα που δεν είναι προτεραιότητα στην ημέρα σας. Ωστόσο, το να συμφωνήσετε με αυτό που ζητούν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε ούτως ή άλλως.
Ένας τρόπος για να κάνετε τους ανθρώπους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας είναι να επιλέξετε εάν το να τους βοηθήσετε θα επηρεάσει την παραγωγικότητά σας. Σκεφτείτε εάν θα έπρεπε να τους βοηθάτε ή εάν η εστίαση σε κάτι άλλο θα ήταν καλύτερη χρήση του χρόνου σας.
Το να κάνετε επιλογές με βάση το τι είναι καλύτερο για εσάς, σας επιτρέπει να ελέγχετε τη ζωή σας. Τονίζει επίσης ότι περιμένεις από τους άλλους να σεβαστούν αυτό που έχεις στο πιάτο σου. Μόλις κάνετε την επιλογή σας, επιμείνετε σε αυτήν, ώστε να μην μείνετε πίσω από τα καθήκοντά σας ή να χάσετε κάτι σημαντικό.
4 – Πείτε «Όχι» πιο συχνά
Το να λέτε «ναι» σε όλα μπορεί να κάνει τους άλλους ανθρώπους χαρούμενους, αλλά τους διδάσκει επίσης ότι δεν χρειάζεται να εκτιμούν τον χρόνο σας. Η επίτευξη των στόχων σας απαιτεί να δίνετε προτεραιότητα στη ζωή σας αντί να υποχωρείτε στους άλλους κάθε φορά. Εξασκηθείτε να λέτε «όχι» πιο συχνά για να δείτε πόσο γρήγορα αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον χρόνο σας.
5 – Σχεδιάστε τις μέρες σας και βάλτε όρια για τον ελεύθερο χρόνο σας
Εάν είστε σε διακοπές ή έχετε μια μέρα άδεια, μπορείτε να μην σχεδιάσετε κάθε λεπτομέρεια. Ωστόσο, ο προγραμματισμός ημερών που πρέπει να είστε παραγωγικοί μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τα πάντα.
Η δημιουργία μιας λίστας υποχρεώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε βασικές εργασίες και να αποφύγετε να ενδώσετε σε περισπασμούς και πράγματα που χάνουν τον χρόνο σας. Ο προγραμματισμός των εργάσιμων ημερών σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τον χρόνο σας και να ζητήσετε από άλλους να κάνουν το ίδιο.
Τα σχέδιά σας δεν πρέπει να περιστρέφονται μόνο γύρω από τη δουλειά. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε την αυτοφροντίδα, τον οικογενειακό χρόνο και να αφιερώσετε χρόνο στα χόμπι σας.
6 – Καθορίστε τις προτεραιότητές σας και ξεκαθαρίστε τις για άλλους
Η εκτίμηση του χρόνου σας απαιτεί να θέσετε προτεραιότητες και να τις ξεκαθαρίσετε στους ανθρώπους γύρω σας. Όταν προσδιορίζετε τι είναι απαραίτητο για εσάς, είναι πιο εύκολο να αφιερώσετε χρόνο για αυτά τα πράγματα.
Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ορίζετε τις προτεραιότητές σας περιλαμβάνουν να ρωτήσετε τον εαυτό σας:τι θέλετε να πετύχετε και να βιώσετε
- ποιος μετράει περισσότερο
- όπου βλέπεις τον εαυτό σου
- τι σε κάνει πιο ευτυχισμένο
7 – Δώστε προτεραιότητα σε άτομα που εκτιμούν τον χρόνο σας
Εάν έχετε ανθρώπους στη ζωή σας που δεν εκτιμούν τον χρόνο σας, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σέβονται εσάς και τον χρόνο σας μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους. Αξίζει την προσπάθεια και τις αλλαγές καθώς βρίσκετε μια υποστηρικτική ομάδα ανθρώπων για να ξοδέψετε τον χρόνο σας.
8 – Κάντε ερωτήσεις
Αν κάποιος θέλει να κάνετε κάτι που δεν ήταν στα σχέδιά σας, μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις. Ρωτώντας γιατί σας χρειάζονται να το κάνετε ή τι περιμένουν μπορεί να επαναλάβει ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος.
9 – Μιλήστε για το χρόνο και γιατί έχει σημασία ο καθορισμός ορίων
Η συζήτηση για το χρόνο είναι ένας ευγενικός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας. Ο χρόνος είναι ένας πόρος και η αναφορά του στις συνομιλίες σας βοηθά τους άλλους να συνειδητοποιήσουν ότι τον βλέπετε έτσι.
Πείτε, "Υπάρχει κάτι άλλο για το οποίο θέλετε να μιλήσετε στα επόμενα 10 λεπτά;" Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη συζήτηση σε κίνηση, υπενθυμίζοντας στο άλλο άτομο ότι το πρόγραμμά σας είναι άκαμπτο σχετικά με αυτήν την κατάσταση.
10 – Μην υποχωρείτε όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας αποσπάσουν την προσοχή
Προσπαθήστε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές κατά τη διάρκεια της εργασίας ή του ελεύθερου χρόνου . Το να σκέφτεστε κάτι διαφορετικό ή να επικεντρώνεστε ξανά στην εργασία που έχετε να κάνετε, σας εμποδίζει να ενδώσετε σε πιθανούς περισπασμούς.
Ο σύντροφός σας, ο φίλος ή το παιδί σας μπορεί να υποθέσει ότι μπορείτε ή πρέπει να δεχτείτε τους περισπασμούς τους. Ωστόσο, αυτοί οι περισπασμοί παρεμβαίνουν στο χρόνο σας επειδή πρέπει να σταματήσετε στη μέση της εργασίας σας. Προσπαθήστε να αγνοήσετε αυτούς τους περισπασμούς και μείνετε συγκεντρωμένοι, αξιοποιώντας στο έπακρο τον χρόνο σας κάθε μέρα.
11 – Σεβαστείτε τον δικό σας χρόνο
Εάν θέλετε οι άλλοι άνθρωποι να εκτιμούν τον χρόνο σας, πρέπει να τον σεβαστείτε επίσης. Σκεφτείτε αν λέτε ναι σε κάθε αίτημα, ακόμα κι αν αυτό παρεμβαίνει στις προτεραιότητές σας. Εάν απορρίψετε αυτό που κάνετε όταν οι άνθρωποι σας αποσπούν την προσοχή, στέλνετε το μήνυμα ότι είναι εντάξει να σας διακόψετε.
Μπορείτε επίσης να σεβαστείτε τον χρόνο σας μην απαντώντας στα email τη στιγμή που έρχονται. Τα email μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή από τις προτεραιότητές σας και ο χρόνος σας είναι πιο πολύτιμος από αυτό.
Μερικές φορές το να τους δείξετε ότι εκτιμάτε τον χρόνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το νόημα χωρίς να χρειάζεται να το ρωτήσετε ποτέ. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να φοβάστε να μιλήσετε αν κάποιος συνεχίζει να υπερβαίνει τα όρια.
12 – Εκτιμήστε τον χρόνο τους ενώ θέτετε όρια για τον εαυτό σας
Δεν μπορείς να περιμένεις από τους ανθρώπους να εκτιμήσουν τον χρόνο σου, αν δεν σέβεσαι τον δικό τους. Μην τους ζητάτε να κάνουν πράγματα για εσάς όταν ξέρετε ότι έχουν ήδη καταπονηθεί.
Να είστε με σεβασμό και ενσυναίσθηση για τη ζωή και το πρόγραμμά τους. Θα είναι πιο πιθανό να κάνουν το ίδιο για εσάς. Επιπλέον, το να τους ζητάτε να εκτιμήσουν τον χρόνο σας είναι πιο εύκολο όταν έχετε δείξει ότι σέβεστε τον δικό τους.
13 – Μην είστε σε κλήση 24/7
Το να είστε διαθέσιμοι οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας δημιουργεί το προηγούμενο ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σέβονται τον χρόνο σας. Με την τεχνολογία να βρίσκεται στα χέρια μας, πολλοί άνθρωποι αναμένουν άμεση ανταπόκριση. Ωστόσο, ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του χωρίς να χρειάζεται να ανταποκρίνεται στους άλλους. Ο καθορισμός ορίων και η επιβολή τους επιτρέπει στους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι πρέπει να εκτιμούν τον χρόνο τους.
Μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι θα είστε διαθέσιμοι μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρουν ότι είστε εκεί για αυτούς, αλλά δεν θα απαντάτε πάντα και θα βοηθάτε σε περίπτωση μη έκτακτης ανάγκης.
Δεν μπορείς να περιμένεις από τους ανθρώπους να εκτιμήσουν τον χρόνο σου, αν δεν σέβεσαι τον δικό τους. Μην τους ζητάτε να κάνουν πράγματα για εσάς όταν ξέρετε ότι έχουν ήδη καταπονηθεί.
Να είστε με σεβασμό και ενσυναίσθηση για τη ζωή και το πρόγραμμά τους. Θα είναι πιο πιθανό να κάνουν το ίδιο για εσάς. Επιπλέον, το να τους ζητάτε να εκτιμήσουν τον χρόνο σας είναι πιο εύκολο όταν έχετε δείξει ότι σέβεστε τον δικό τους.
13 – Μην είστε σε κλήση 24/7
Το να είστε διαθέσιμοι οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας δημιουργεί το προηγούμενο ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σέβονται τον χρόνο σας. Με την τεχνολογία να βρίσκεται στα χέρια μας, πολλοί άνθρωποι αναμένουν άμεση ανταπόκριση. Ωστόσο, ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του χωρίς να χρειάζεται να ανταποκρίνεται στους άλλους. Ο καθορισμός ορίων και η επιβολή τους επιτρέπει στους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι πρέπει να εκτιμούν τον χρόνο τους.
Μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι θα είστε διαθέσιμοι μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρουν ότι είστε εκεί για αυτούς, αλλά δεν θα απαντάτε πάντα και θα βοηθάτε σε περίπτωση μη έκτακτης ανάγκης.
14 – Εξηγήστε τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας μαζί σας
Ένας τρόπος για να περιορίσετε τις διακοπές είναι να εξηγήσετε πώς να σας κρατήσουμε σε μια επείγουσα κατάσταση. Πείτε στους ανθρώπους ότι μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να απαντήσουν σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μερικές ώρες για ένα μήνυμα κειμένου.
Αν σας χρειαστούν αμέσως, μπορούν να κάνουν ένα τηλεφώνημα για να σας κρατήσουν. Τα email μπορεί να αποσπούν την προσοχή, επομένως δεν είναι πάντα καλή χρήση του χρόνου να τα ελέγχετε συχνά. Οι άνθρωποι δεν είναι τόσο πιθανό να κάνουν τηλεφωνικές κλήσεις εάν δεν χρειάζονται γρήγορη απάντηση, επομένως είναι ένας τρόπος να ζητήσετε από τους άλλους να εκτιμήσουν τον χρόνο σας.
