Πίεση: Οι πρωτεΐνες που μας γλιτώνουν κατά 66% από την υπέρταση

Πίεση: Οι πρωτεΐνες που μας γλιτώνουν κατά 66% από την υπέρταση

👉Η έξυπνη κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να μας γλιτώσει από την υπέρταση σύμφωνα με νέα κινεζική μελέτη, με την προϋπόθεση όμως πως λαμβάνεται στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής και από μεγάλη ποικιλία τροφίμων.

Σε ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό κρύβεται η λύση στο πρόβλημα της υπέρτασης, ενός από τους βασικούς παράγοντες καρδιαγγειακής νόσου που αν δεν αντιμετωπιστεί προετοιμάζει το έδαφος για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα στην υγεία.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύεται στο Hypertension της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA), η πρόσληψη πρωτεΐνης από μεγάλη ποικιλία τροφίμων επί τη βάσει μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης και να αποτελέσει έτσι ένα εύκολα προσβάσιμο και αποτελεσματικό όπλο για την πρόληψη και αντιμετώπισή της, όπως ανέφερε χαρακτηριστικά και ο συγγραφέας της μελέτης Xianhui Qin, M.D., από το Εθνικό Κέντρο Κλινικής Έρευνας για τη Νεφρική Νόσο στο Νοσοκομείο Nanfang του Πανεπιστημίου Southern Medical στην Κίνα.

Άλλωστε, είναι αποδεδειγμένη η σύνδεση των φτωχών διατροφικών μοτίβων με αυξημένη νοσηρότητα και θνητότητα από καρδιαγγειακή νόσο. Μόλις πέρυσι, σε μια προσπάθεια βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας του πληθυσμού, η AHA εξέδωσε διατροφικό οδηγό ο οποίους συνιστούσε την κατανάλωση υγιών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, φυτικής προέλευσης κατ΄εξοχήν και έπειτα θαλασσινά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά καθώς και άπαχα ή μη επεξεργασμένα κρέατα και πουλερικά.

Μέτρον άριστον και στην πρωτεΐνη

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα υγείας 12.200 σχεδόν ενηλίκων από την Κίνα με μέση ηλικία τα 41 έτη, οι οποίοι είχαν συμμετάσχει τουλάχιστον δύο φορές στην έρευνα China Health and Nutrition Survey το διάστημα 1997-2015, ώστε να υπάρξει σύγκριση των στοιχείων μεταξύ της πρώτης και τελευταίας συμμετοχής.

Κατά την έρευνα είχε ζητηθεί στους συμμετέχοντες να απαντήσουν σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες τρία συνεχόμενα 24ωρα σε μια εβδομάδα, με ένα «πρωτεϊνικό σκορ» να διαμορφώνεται από τον αριθμό πηγών πρωτεΐνης που είχαν καταναλώσει μεταξύ των οποίων: δημητριακά ολικής άλεσης, επεξεργασμένα δημητριακά, επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά και όσπρια.

Η ανάλυση έδειξε ότι:
  • Πάνω από το 35% εμφάνισαν υπέρταση κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.
  • Ο κίνδυνος υπέρτασης ήταν 66% χαμηλότερος σε όσους τρέφονταν μέσα από τέσσερις ή περισσότερες ομάδες πρωτεϊνικών τροφίμων έναντι όσων κατανάλωναν τροφές από λιγότερες των δύο ομάδες
  • Για κάθε ομάδα διατροφικής πρωτεΐνης υπήρχε ένα όριο κατανάλωσης η υπέρβαση του οποίου αύξανε τις πιθανότητες υπέρτασης.
  • Η μεγαλύτερη και καθώς και μικρότερη πρόσληψη πρωτεΐνης σχετίστηκαν με κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης.
Σημειώνεται ότι ως νεοεμφανισθείσα υπέρταση ορίστηκαν οι περιπτώσεις συστολικής πίεσης μεγαλύτερης ή ίσης με 140 mm Hg και με 90 mm Hg αντίστοιχα για τη διαστολική, η έναρξη λήψης αντιυπερτασικών φαρμάκων ή ιατρικές διαγνώσεις υπέρτασης.

Οι ερευνητές σημείωσαν έναν περιορισμό της μελέτης, ότι δηλαδή βασίστηκε σε παλαιότερα δεδομένα υγείας και έτσι αποτελεί απλώς παρατήρηση χωρίς να αποδεικνύει αιτιώδη σχέση.

Το διάβασα στο ygeiamou.gr
"Έτσι μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Πατήστε την εικόνα για να δείτε όλη την συλλογή

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ON LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Συνεδρίες για να βρεις τον εαυτό σου και τον σκοπό σου - "Καλύτερα να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου σαν ψυχή με σώμα... και όχι για σώμα με ψυχή"

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Μάθετε για τις On Line Συνεδρίες ΕΔΩ

Για το κανάλι μου στο youtube Ploumistos Video ΕΔΩ

Για τις ηχητικές συνεδρίες Αφύπνισης, Διαλογισμού - Αυτοσυγκέντρωσης & Αυτοθεραπείας - Ίασης. Θα βρείτε ακόμη ομιλίες για την Αυτογνωσία & Σεμινάρια
επισκεφτείτε το www.voicehealing.gr

Για προσωπικές τηλε-συνεδρίες, Συμβουλευτικής, Αυτοβελτίωσης και Αφύπνισης του Νου ΕΔΩ

Άμεση επικοινωνία & ραντεβού: 6945 723 523

Εκπαίδευση για την Αφύπνιση του Νου



πατήστε την εικόνα για να πάρετε πληροφορίες
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,490,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2053,ΑΠΟΨΕΙΣ,94,Άρθρα,823,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,142,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,804,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,179,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,873,ΒΙΝΤΕΟ,257,ΒΟΛΟΣ,93,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1851,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,201,Ειδηση-ολόγιο,9246,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,114,ΕΛΛΑΔΑ,1811,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,34,ΕΡΕΥΝΕΣ,62,ΖΩΗ,211,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,64,Θεσσαλία,1316,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,66,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,801,Κόσμος,9992,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,51,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,554,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1621,Πολιτική,6925,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6132,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,78,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,64,Στηρίζω,344,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1210,Τοπικά,11683,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3133,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,66,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,107,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,699,Eco-News,2858,GP - info,5,voice healing therapy,47,
ltr
item
Ploumistos.com: Πίεση: Οι πρωτεΐνες που μας γλιτώνουν κατά 66% από την υπέρταση
Πίεση: Οι πρωτεΐνες που μας γλιτώνουν κατά 66% από την υπέρταση
Πίεση: Οι πρωτεΐνες που μας γλιτώνουν κατά 66% από την υπέρταση
https://e-motions.gr/wp-content/uploads/2022/03/diatrofi_kafatos-1-6vc5dynhz1dnzdi0ei0kp0ndrv68qik1hfaiwhsvdak.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2022/03/66.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2022/03/66.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content