Στ. Πλουμιστός: 5 απλοί τρόποι για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό
1. Εξερευνήστε τον κόσμο
Οι άνθρωποι ήταν προηγουμένως νομαδικοί άνθρωποι που περιπλανήθηκαν στον κόσμο αναζητώντας φαγητό και καλύτερο καιρό. Η σύγχρονη τεχνολογία έχει προσφέρει ευτυχώς στον κόσμο το αεροπλάνο, το αυτοκίνητο και το τρένο. Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να φύγεις από την πόλη για το Σαββατοκύριακο. Δοκιμάστε να κάνετε αναζήτηση στο Ίντερνετ...
Δουλεύετε σκληρά όλη την εβδομάδα και χρειάζεστε χρόνο για να βγείτε έξω και να παίξετε σκληρά επίσης. Η επίσκεψη σε μια νέα τοποθεσία είναι μια εξαιρετική τεχνική για να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο ενώ συγκεντρώνεστε σε κάτι άλλο εκτός από τη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, θα επιστρέψετε στη δουλειά με μια νέα ιστορία ή εμπειρία να προσφέρετε, επιτρέποντάς σας να γίνετε ένα πιο ολοκληρωμένο άτομο.
2. Μάθετε να διαλογίζεστε
Περνώντας μόλις 10 λεπτά αποσύνδεσης από το Facebook, το Twitter και το email επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να οργανώσει τις σκέψεις του. Για να διαπιστωθεί διεξοδικά ο πραγματικός θετικός αντίκτυπος που έχει ο διαλογισμός στην ψυχική και συναισθηματική μας υγεία, έχουν γίνει περισσότερες από 3.000 ιατρικές ερευνητικές μελέτες.
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μην προσπαθείτε να κρατήσετε τις σκέψεις σας υπό έλεγχο. Προσπαθήστε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα προσπαθώντας να αυξήσετε την εστίαση, κάτι που συνεπάγεται την ώθηση των σκέψεων στο πλάι. Όταν αποσυνδέετε, από την άλλη πλευρά, μπορείτε να εξετάσετε τις σκέψεις σας από μακριά. Είναι σχεδόν σαν να οδηγείτε στο δρόμο και να προσπερνάτε αυτοκίνητα. Μια «εμπειρία» δεν μπορεί να επιβληθεί. Αντίθετα, το να κάθεσαι αναπαυτικά και να χαλαρώνεις βοηθά τον εγκέφαλό σου να ταξινομεί όλες αυτές τις αδέσποτες ιδέες και παρορμήσεις με τρόπο που χαλαρώνει.
Μια από τις πιο σύγχρονες μεθόδους δημιουργικού διαλογισμού είναι το Voice Healing και περισσοτερες πληροφορίες μπορείτε να πάρετε ΕΔΩ
3. Βγείτε έξω
Πρέπει να πάτε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τη τσιμεντένια ζούγκλα. Η εργασία σε περιβάλλον γραφείου είναι απαραίτητα καλή για εσάς. Ο πολύς χρόνος στο γραφείο σας ή σε μια απασχόληση συνεχής, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας, είτε οφείλεται σε καθιστικό τρόπο ζωής, έλλειψη ηλιακού φωτός ή ανησυχίες για την ποιότητα του εσωτερικού αέρα.
Ακόμη και κάτι τόσο απλό όπως μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο το βράδυ μπορεί να έχει άμεσα και διαρκή οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας. Αν έχετε χρόνο, σηκώστε τον λίγο και πηγαίνετε για μια πεζοπορία στη φύση. Ο καθαρός αέρας πρέπει να σας αναζωογονήσει και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η καφεΐνη είναι το πρωινό καύσιμο πυραύλων που κάνει τον εγκέφαλο των περισσότερων ανθρώπων να λειτουργεί. Τους κρατά σε εγρήγορση όλη την ημέρα και μπορεί ακόμη και να τους βοηθήσει να αναζωογονηθούν τα κουρασμένα σώματα για μια προπόνηση. Η καφεΐνη και ο κακός σύμμαχος της έντασης από την άλλη πλευρά με σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις.
Η κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με αφυδάτωση, αίσθημα παλμών και γαστρεντερικά προβλήματα. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τη συνήθεια του καφέ σας. Μάλλον σκεφτείτε να πίνετε περισσότερο νερό. Το νερό και άλλα διατροφικά ευεργετικά υγρά κρατούν το μυαλό σας φωτεινό και το σώμα σας σε κορυφαία φόρμα.
5. Συνδεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα
Είναι εύκολο να χάσεις την επαφή με τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη σημασία για σένα. Το να ξεπεράσετε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κρίσιμο σε έναν κόσμο όπου ολόκληρη η ζωή σας φαίνεται να υπάρχει στην παλάμη των χεριών σας. Βγείτε εκεί έξω και κάντε βαθύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους. Κάτι τόσο απλό όσο ένα κανονικό τηλεφώνημα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με αυτούς που αγαπάτε.
Η διατήρηση της ψυχικής σας υγείας είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία σας. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τον εσωτερικό σας εαυτό κι αυτοί οι 5 απλοί τρόποι για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό ειναι μια καλη αρχή. Ξεκινήστε...
Είναι εύκολο να χάσεις την επαφή με τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη σημασία για σένα. Το να ξεπεράσετε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κρίσιμο σε έναν κόσμο όπου ολόκληρη η ζωή σας φαίνεται να υπάρχει στην παλάμη των χεριών σας. Βγείτε εκεί έξω και κάντε βαθύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους. Κάτι τόσο απλό όσο ένα κανονικό τηλεφώνημα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με αυτούς που αγαπάτε.
Η διατήρηση της ψυχικής σας υγείας είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία σας. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τον εσωτερικό σας εαυτό κι αυτοί οι 5 απλοί τρόποι για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό ειναι μια καλη αρχή. Ξεκινήστε...
