Μάρτιος: Επιλέγουμε εποχιακά και τον πρώτο μήνα της Άνοιξης - Δείτε την λίστα
Βαδίζουμε ξανά στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και επιλέγουμε για εσάς μερικές κατηγορίες τροφίμων, με προϊόντα που αξίζει να εντάξετε στο καθημερινό σας διατροφικό πλάνο.
Επιλέγουμε πάντα εποχιακά λοιπόν γιατί αυτή μας η επιλογή μπορεί να κάνει τη διαφορά. 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών την ημέρα εξάλλου είναι γνωστό πως μπορούν να σε οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα αρκεί να ξέρεις να επιλέξεις με βάση την εποχή.
Σας παρουσιάζουμε μία μεγάλη λίστα με τις πιο ξεχωριστές επιλογές που μας δίνει ο Μάρτιος:

Φρούτα
* Σαγκουίνια
* Πορτοκάλια
* Λεμόνια
* Γκρέιπφρουτ
* Περγαμόντα
* Νεράτζια
* Φράουλες
* Μήλα
* Αχλάδια
* Ακτινίδια
* Μανταρίνια
Το Μάρτιο θα βρείτε ακόμη στα μανάβικα:
* Μυρώνια
* Σπανάκι
* Σέλινο
* Καυκαλήθρες
* Σέσκουλα
* Μάραθο

* Ραπανάκια
* Πράσο
* Μαρούλια
* Αγκινάρες
* Καρότα
* Σελινόριζα
* Κουκιά
* Σπαράγγια
* Λάχανο
* Μπρόκολο
* Κουνουπίδι
* Παντζάρι
* Πατάτες
* Φρέσκο κρεμμύδι
Βρείτε στον παρακάτω πίνακα τα διατροφικά δώρα του Μαρτίου και δείτε τι ακριβώς θα κερδίσετε από το καθένα.

Το διάβασα στο itrofi.gr

