Super market και καραντίνα: 10 οικονομικά και θρεπτικά τρόφιμα

Super market και καραντίνα: 10 οικονομικά και θρεπτικά τρόφιμα

👉Η κρίση του κορονοϊού έχει φέρει σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας και η εξόρμηση στο super market είναι για όλους μας πλέον μια σπουδαία βόλτα. Τι θα λέγατε να συνδυάσουμε αυτή την εξόρμηση προς όφελος της υγείας μας επιλέγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα; Η μεγαλύτερη πρόκληση της καθημερινότητας μας είναι να καταφέρουμε να πετύχουμε να έχουμε στο πιάτο μας τρόφιμα που να έχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά ταυτόχρονα να μην στοιχίζουν μια περιουσία. Στην προσπάθεια αυτή, συγκεντρώσαμε δέκα είδη τροφίμων που μπορούν να είναι θρεπτικά, νόστιμα και ταυτόχρονα να μην αδειάζουν και το πορτοφόλι μας.

Καστανό ρύζι
Το ανεπεξέργαστο ρύζι, με το σκούρο χρώμα, είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, που είναι συνήθως πολύ φθηνή. Σε σύγκριση με το κοινό άσπρο ρύζι που συνήθως αγοράζετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ή σούπερ μάρκετ, το καστανό ρύζι έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που αφαιρούνται κατά τη διαδικασία διύλισης από το αντίστοιχο λευκό. Μεταξύ αυτών μπορούμε να αναφέρουμε την ίνα η οποία με τη σειρά της περιέχει υψηλά επίπεδα μαγνησίου και ψευδαργύρου.

Φασόλια
Τα φασόλια και γενικότερα, τα όσπρια είναι μια μεγάλη επιλογή. Είναι πολύ υγιεινά, συν του ότι το κόστος τους είναι πολύ χαμηλό. Τα φασόλια είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες, ενώ ταυτόχρονα μας βοηθούν να διατηρήσουμε χαμηλά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φασολιών για να επιλέξετε την αγαπημένη σας. Και σαν να μην έφτανε αυτό, μπορούν να παρασκευάζονται με διάφορους τρόπους.

Αυγά
Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται διαφορετικά, τα αυγά είναι ένα είδος τροφίμου πολύ υγιεινό και φθηνό. Στην πραγματικότητα, τα αυγά δεν είναι μια βόμβα χοληστερόλης, όπως πολλοί πιστεύουν και είναι καλό να καταναλώνονται, για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε θερμίδες.

Γλυκοπατάτα
Η γλυκοπατάτα είναι ένα φαγητό που τρώγεται, κυρίως στις τροπικές περιοχές. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη Α και C. Γι 'αυτό η γλυκοπατάτα έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα μας. Και σαν να μην έφτανε αυτό, η γλυκοπατάτα παρέχει επίσης μια καλή ποσότητα των αντιοξειδωτικών και είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες.

Τόνος σε κονσέρβα
Τα ψάρια γενικά βοηθά τον εγκέφαλο και την καρδιά μας. Στην πραγματικότητα, μια κονσέρβα τόνου μπορεί να παρέχει την ίδια ποσότητα θρεπτικών ουσιών που υπάρχουν σε ένα μπριζόλα κάποιου εστιατορίου. Ο τόνος είναι μια πλούσια πηγή μετάλλων, βιταμινών και πρωτεϊνών. Μία κονσέρβα τόνου περιέχει επίσης ωμέγα-3, ένα στοιχείο που διατηρεί χαμηλά τα επίπεδα της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο τόνος περιέχει υδράργυρο, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για να κρατήσετε το σώμα μας σε καλή κατάσταση. Πέραν του ότι είναι εύκολο να καταναλωθούν και ότι δεν κοστίζουν ακριβά, οι μπανάνες παρέχουν ένα καλό ποσοστό των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών που χρειάζεται το σώμα μας. Στην πραγματικότητα, είναι μία εξαιρετική επιλογή για τους αθλητές, διότι περιέχουν κάλιο, το οποίο τους βοηθά να αποφεύγουν τις κράμπες και άλλους τραυματισμούς.

Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι πολύ καλύτερη επιλογή από ό, τι τα λευκά. Αυτό συμβαίνει, επειδή έχουν τρεις φορές περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες προλαμβάνουν τις καρδιαγγειακές νόσους, το διαβήτη και εκτός των άλλων προκαλούν πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού σε εκείνους που τα καταναλώνουν. 

Κατεψυγμένα λαχανικά
Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι μια άλλη άριστη επιλογή για να διατηρήσετε την υγεία σας. Σε αντίθεση με ότι πιστεύεται από πολλούς, τα κατεψυγμένα λαχανικά διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις ιδιότητες που έχουν και τα φρέσκα λαχανικά. Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου τροφίμων είναι ότι δεν καταναλώνονται αμέσως, αλλά σε βάθος χρόνου. Επίσης, είναι συνήθως κομμένα και έτοιμα για κατανάλωση.

Τομάτες
Οι τομάτες περιέχουν αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης καθώς και βιταμίνες Α και C. Το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορείτε να τις φάτε με κάθε τρόπο, είτε σε φέτες ή ως πουρέ ή ως χυμό.
 
Κρέας
Πολλοί πιστεύουν ότι το κρέας είναι επιβλαβές για την υγεία. Πράγματι, η κατάχρηση του κρέατος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα μας. Ωστόσο, όταν λαμβάνεται σωστά και με μέτρο, ωφελεί σημαντικά την υγεία μας. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε σωστά το κρέας που τρώτε. Καλύτερα να επιλέγετε άπαχα κομμάτια κρέατος, τα οποία συχνά έχουν λιγότερο λίπος.

Το διάβασα στο itrofi.gr
ON LINE ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ






Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Μάθετε για τις On Line Συνεδρίες ΕΔΩ

Για το κανάλι μου στο youtube Ploumistos Video ΕΔΩ

Για τις ηχητικές συνεδρίες Αφύπνισης, Διαλογισμού - Αυτοσυγκέντρωσης & Αυτοθεραπείας - Ίασης. Θα βρείτε ακόμη ομιλίες για την Αυτογνωσία & Σεμινάρια
επισκεφτείτε το www.voicehealing.gr

Για προσωπικές τηλε-συνεδρίες, Συμβουλευτικής, Αυτοβελτίωσης και Αφύπνισης του Νου ΕΔΩ

Άμεση επικοινωνία & ραντεβού: 6945 723 523

Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι διαισθητικός και ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000, συνεχίζοντας να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Πνευματικής Αφύπνισης του Νου - Αυτοβελτίωσης & Αυτογνωσίας (Spiritual Energy Healingman) δηλαδή Σύμβουλος ζωής.

Έχει δημιουργήσει έπειτα από έρευνα και εκατοντάδες εθελοντικές δοκιμές με πελάτες του, την δική του μεθοδολογία Αυτοβελτίωσης & Αυτοθεραπείας με τίτλο "Voice Healing", ενώ λειτουργεί και ως Σύμβουλος ευεξίας με την μέθοδο της νοερής απεικόνισης θεραπευτικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).

Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αφύπνισης - Αυτοβελτίωσης & Ίασης, συμβουλευτικής καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί του για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θέλετε!

Πάτησε την εικόνα και Μάθε πως γίνεται



Εκπαίδευση για την Αφύπνιση του Νου



πατήστε την εικόνα για να πάρετε πληροφορίες
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,460,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,1997,ΑΠΟΨΕΙΣ,73,Άρθρα,818,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,114,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,731,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,143,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,771,ΒΙΝΤΕΟ,200,ΒΟΛΟΣ,79,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1834,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,179,Ειδηση-ολόγιο,9246,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,114,ΕΛΛΑΔΑ,1439,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,29,ΕΡΕΥΝΕΣ,52,ΖΩΗ,178,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,45,Θεσσαλία,1316,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,52,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,550,Κόσμος,9748,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,49,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,456,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1567,Πολιτική,6872,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6053,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,76,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,59,Στηρίζω,343,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1157,Τοπικά,11683,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,2899,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,48,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,97,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,651,Eco-News,2804,GP - info,5,voice healing therapy,39,
ltr
item
Ploumistos.com: Super market και καραντίνα: 10 οικονομικά και θρεπτικά τρόφιμα
Super market και καραντίνα: 10 οικονομικά και θρεπτικά τρόφιμα
Super market και καραντίνα: 10 οικονομικά και θρεπτικά τρόφιμα
https://kontranews.gr/sites/default/files/field/image/koronoios-super-market-mask_0.jpeg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2020/11/super-market-10.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2020/11/super-market-10.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content