Οι πέντε τροφές για αδυνάτισμα στην περιοχή της κοιλιάς
Προκειμένου να αποφύγετε το φούσκωμα και να «μαζέψετε» την κοιλιά, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνετε πέντε τρόφιμα που περιέχουν μια σειρά σημαντικών στοιχείων για την υγεία, όπως μεταδίδει το CNews.
Για να επιτευχθεί λοιπόν αυτό, συνιστάται να επιλέξετε τροφές που διευκολύνουν την πέψη:
Μάνγκο
Χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε β-καροτένιο, αυτό το τροπικό φρούτο συμβάλλει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Επιπλέον, το μάνγκο περιέχει ένα ένζυμο που βελτιώνει την πέψη, που συμβάλει στη καλή φυσική κατάσταση.
Άπαχο ψάρι
Πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ορισμένοι τύποι ψαριών –ιδίως το βατραχόψαρο, ο μπακαλιάρος, ο γάδος, ο λούτσος, το φαγκρί, η τσιπούρα, το προσφυγάκι- βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ χάνει κανείς λίπος. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε μαγείρεμα χωρίς λίπος ή ατμό.
Αγγούρι
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση αγγουριού επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες και περιέχει πυρίτιο και θείο, δύο στοιχεία που βοηθούν στην καύση λίπους. Επιπλέον, επειδή είναι πλούσιο σε νερό, το αγγούρι βοηθά στον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα.
Αγκινάρα
Οι μεγάλες ποσότητες καλίου και φρουκτόζης καθιστούν την αγκινάρα μία από τις τροφές που προτείνουν οι διατροφολόγοι. Επιπλέον, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και του υπερβολικού νερού. Πλούσια σε φυτικές ίνες, διευκολύνει την εντερική λειτουργία.
Πιπέρι καγιέν
Με μια καλή δόση καψαϊκίνης, ένα ένζυμο που βρίσκεται στους σπόρους και το οποίο έχει ιδιότητες αδυνατίσματος, το πιπέρι καγιέν είναι μια ακόμη τροφή που πρέπει να συνιστάται για όσους θέλουν να βελτιώσουν την όψη του στομαχιού τους. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε κάλιο και επομένως βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού που μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα.
