Πρωινές αναζωογονητικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε

Πρωινές αναζωογονητικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε

👉Για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας σωστά, χρειάζεται να υιοθετήσουμε μερικές καλές ...συνήθειες. Ακολουθούν οκτώ πρωινές συνήθειες που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να υιοθετηθούν, αλλά τελικά θα σας βοηθήσουν να αποκομίσετε σημαντικές ανταμοιβές, εάν τις τηρήσετε.

8 αναζωογονητικές πρωινές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε

Ξυπνήστε αρκετά νωρίς

Συγγνώμη, «κουκουβάγιες». Ήρθε η ώρα να προσαρμοστείτε. Σε δημοσκόπηση 20 στελεχών που διεξήγαγε η Laura Vanderkam, ειδικός στη διαχείριση χρόνου και συγγραφέας του “Τι κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν από το πρωινό”, το 90% είπε ότι ξυπνούν πριν από τις 6 π.μ. καθημερινά.

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της PepsiCo Indra Nooyi, για παράδειγμα, ξυπνά στις 4 και είναι στο γραφείο το αργότερο στις 7. Ο CEO της Disney Bob Iger σηκώνεται στις 4:30 για να διαβάσει. Ο Διευθύνων Σύμβουλος του Twitter Jack Dorsey είναι έτοιμος στις 5:30 για τρέξιμο. Μπορεί να ακούγεται απαίσιο, αλλά αν κοιμηθείτε νωρίτερα, θα κάνετε χάρη στον οργανισμό σας.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με άσκηση


Ναι, υπάρχουν υπεράνθρωποι ανάμεσά μας που λαχταρούν αυτή την πρωινή προπόνηση. Για όλους τους άλλους, αυτή η συνήθεια δεν ακούγεται και πολύ ιδανική. Όμως, το πρωί είναι πιθανώς η ιδανική ώρα για άσκηση. Ξεκινώντας τη μέρα σας έτσι, μειώνετε κατά πολύ την πιθανότητα να αναβάλετε τη γυμναστική.

Σκεφτείτε το με τον εξής τρόπο: Εάν μερικοί από τους πιο πολυάσχολους ανθρώπους στον κόσμο μπορούν να βρουν χρόνο για να ασκηθούν, μπορείτε και εσείς. Για παράδειγμα, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Xerox Ursula Burns προγραμματίζει μια συνεδρία διάρκειας μίας ώρας προσωπικής προπόνησης στις 6 π.μ. δύο φορές την εβδομάδα. Ο πρώην Πρόεδρος των ΗΠΑ, Μπαράκ Ομπάμα, ξεκινά κάθε μέρα με προπόνηση (αεροβική και βάρη).

Φάτε ένα καλό πρωινό

Παραλείψτε τα δημητριακά και φτιάξτε ένα πρωινό με πρωτεΐνη. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μερικά αυγά παρά να υποκύψετε στους υδατάνθρακες. Όλοι είμαστε απασχολημένοι. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρείτε το χρόνο για να μαγειρέψετε ένα ολόκληρο γεύμα το πρωί, αλλά θα σας ενεργοποιήσει και θα σας βοηθήσει να μην πεινάσετε ιδιαίτερα μέσα στη μέρα.

Ασχοληθείτε με εργασίες υψηλής προτεραιότητας

Οι ήρεμες ώρες του πρωινού μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για να εστιάσετε σε μια σημαντική εργασία χωρίς διακοπές. Έτσι, δεν θα σας απασχολήσουν παιδιά, υποχρεώσεις, ψώνια και αδιάκοπα τηλεφωνήματα.

Ασχοληθείτε με προσωπικά σας project

Είναι εύκολο να παραλείψετε τα προσωπικά σας project όταν βρίσκεστε σε συναντήσεις όλη την ημέρα, είστε κουρασμένοι και πεινασμένοι και πρέπει να αποφασίσετε τι θα φάτε για δείπνο. Γι ‘αυτό πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι αφιερώνουν περίπου μια ώρα στα προσωπικά project πριν ξεκινήσουν επίσημα τη μέρα τους. Μάλιστα, σύμφωνα με την Telegraph, οι Ludwig Beethoven, John Milton, Kurt Vonnegut, Maya Angelou και Victor Hugo δημιούργησαν όλα τα σημαντικά έργα τους το πρωί.

Κάντε σεξ – ή απλώς μιλήστε με τον σύντροφό σας

Το βράδυ, είναι πιο πιθανό να είστε κουρασμένοι από τις δραστηριότητες της μέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν ποιοτικό χρόνο με τους συντρόφους τους το πρωί. Εκτός αυτού, τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το σεξ για να σας ενεργοποιήσει για την υπόλοιπη ημέρα; Πολλά ζευγάρια, λοιπόν, χρησιμοποιούν τις πρώτες πρωινές ώρες για να μιλήσουν και να συζητήσουν τα σχέδια της ημέρας ή της εβδομάδας.

Απολαύστε τη σιωπή

Ζούμε τη ζωή μας σε τρελούς ρυθμούς. Πριν αρχίσει αυτή η τρέλα, είναι σημαντικό να εξασκείτε λίγο την συγκέντρωση και την δυνατότητα ήρεμης σκέψης. Η κατάλληλη ώρα γι’ αυτό είναι το πρωί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις γαλήνιες στιγμές για να διαλογιστείτε, να οραματιστείτε τη μελλοντική σας επιτυχία, να προσευχηθείτε ή να σκεφτείτε για τι είστε ευγνώμονες – ό, τι λειτουργεί για εσάς.

Παραμείνετε στον προγραμματισμό που κάνατε το προηγούμενο βράδυ

Ανεξάρτητα από το πώς περνάτε το πρωί σας, συστήνουμε να προετοιμάζετε τη μέρα σας και να οργανώνεστε από το προηγούμενο βράδυ. Είναι πάντα χρήσιμο να έχετε όλα όσα χρειάζεστε για την ημέρα, χωρίς να δημιουργείτε στον εαυτό σας άγχος τις πρώτες πρωινές ώρες. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε ό, τι χρειάζεστε για πρωινό. Γράψτε ένα μικρό πρόγραμμα για το τι πρέπει να ολοκληρώσετε την επόμενη μέρα.


Το διάβασα στο www.independent.co.uk
Εκπαίδευση για την αφύπνιση του πνεύματος και καθοδήγηση της προσωπικής ενέργειας




Κάνε την εγγραφή σου στο ploumistos.com $desc=και θα λαμβάνεις όλα τα νέα άρθρα μου στο mail σου

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης, ενώ παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος).


Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και εκατοντάδες εθελοντικές δοκιμές με πελάτες του, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, με την δημιουργία προσωπικών ηχητικών αρχείων που σου αλλάζουν την ζωή, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας με την μέθοδο της νοερής απεικόνισης θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).

Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!

Για συνεδρίες με Skype ή Messenger ή Viber ΕΔΩ
Για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου PLOUMISTOS VIDEO ΕΔΩ
Για ηχοθεραπευτικές συνεδρίες ΕΔΩ
Διαβάστε τις νέες προβλέψεις μου ΕΔΩ
Για συνεδρία πρόβλεψης πληροφορίες ΕΔΩ

Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,356,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,1720,ΑΠΟΨΕΙΣ,10,Άρθρα,805,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,32,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,570,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,26,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,620,ΒΙΝΤΕΟ,142,ΒΟΛΟΣ,14,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1778,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,31,Ειδηση-ολόγιο,9247,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,37,ΕΛΛΑΔΑ,221,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,59,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,9,ΕΡΕΥΝΕΣ,22,ΖΩΗ,40,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,2,Θεσσαλία,1313,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,70,Κόσμος,9093,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,12,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,30,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1475,Πολιτική,6753,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,5705,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,67,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,49,Στηρίζω,340,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,976,Τοπικά,11654,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,2281,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,21,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,20,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,445,Eco-News,2645,GP - info,5,voice healing therapy,12,
ltr
item
Ploumistos.com: Πρωινές αναζωογονητικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε
Πρωινές αναζωογονητικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε
Πρωινές αναζωογονητικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσουμε
https://cdn.flash.gr/wp-content/uploads/2020/02/08/stretching-in-bed.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2020/09/blog-post_742.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2020/09/blog-post_742.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ Διαβάστε περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Προβολή όλων ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΙΔΙΑΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ LABEL ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Not found any post match with your request ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΡΧΙΚΗ Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σατ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content