Νευροβική άσκηση - Πνευματικές ασκήσεις που γυμνάζουν το μυαλό
Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης, την ενδυνάμωση της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων, λήψης αποφάσεων και καλλιέργεια της δημιουργικής φαντασίας.
Ακολουθούν 10 από τις πιο απλές ασκήσεις που μπορείτε να τις εκτελέσετε μέσα από το ίδιο σας το σπίτι και που σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες ενδυναμώνουν σε μεγάλο βαθμό το νευρωνικό σας δίκτυο!
1.Βουρτσίστε τα δόντια σας με το λάθος χέρι
Έτσι θέτετε σε λειτουργία το άλλο εγκεφαλικό ημισφαίριο το οποίο δεν χρησιμοποιείτε και τόσο συχνά!
2.Κάντε ένα ντουζ με τα μάτια κλειστά!
Τα απτικά ερεθίσματα ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου!Με τα μάτια κλειστά επικεντρώνεστε στην αφή μέσα από την οποία νιώθετε περιοχές του σώματός σας που τα μάτια σας δεν μπορούν να δουν!
3.Αλλάξτε την καθημερινή πρωινή ρουτίνα σας!
Πρώτα ντυθείτε, μετά φάτε πρωινό, ή πρώτα πάτε βόλτα το σκύλο πριν πιείτε καφέ κ.α! Όταν ξαφνιάζετε τον εγκέφαλο πρωινιάτικα ενδυναμώνετε την λειτουργία του!
4.Γυρίστε ανάποδα γνώριμα αντικείμενα του σπιτιού σας!
Γυρίστε ανάποδα κορνίζες η κάποιο ημερολόγιο, κάτι που βλέπετε συχνά μέσα στο σπίτι. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση της περιοχής του δεξιού ημισφαιρίου έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να δίνει περισσότερη προσοχή στο σχήμα και στη δομή των αντικειμένων.
5.Αλλάξτε θέση για να απολαύσετε το φαγητό σας!
Αλλάξτε καρέκλα ακόμα και δωμάτιο! Πάλι έτσι ξαφνιάζετε το μυαλό σας με όλα τα επακόλουθα!
6.Μυρίστε νέα αρώματα!
Το να ερεθίζετε τη μύτη σας με νέες μυρωδιές, δημιουργεί νέες συνάψεις στον εγκέφαλο. Μυρίστε την κανέλα η την βανίλια ή το θυμάρι.. Όχι συνέχεια τον καφέ.. Ξαφνιάστε τη μύτη και το μυαλό σας!
7.Ανοίξτε το παράθυρο του αυτοκινήτου σας.
Αυτό βοηθάει τον ιππόκαμπο (μέρος του εγκεφάλου) να έρθει σε επαφή με οπτικοακουστικές καθώς και οσφρητικές πληροφορίες οι οποίες του μεταφέρονται μέσα από τον γρήγορο ρυθμό της ταχύτητας του αυτοκινήτου.
8.Επεξεργαστείτε τα διάφορα προιόντα στο super market!
Διαβάστε τιμές, υλικά, δείτε το σχήμα, μυρίστε, αν μπορείτε να γευθείτε μερικά από αυτά έτσι ώστε να εισάγετε στον εγκέφαλό σας νέες πληροφορίες που αφορούν όλες τις αισθήσεις!!
9.Περισσότερη επικοινωνία με ανθρώπους
Αφήστε το messenger και ξεκινήστε να έχετε περισσότερη άμεση επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας.Μη ξεχνάτε πως η έλλειψη επικοινωνίας σε μεγάλο βαθμό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διανοητικές περιπλοκές!!
10.Διαβάστε διαφορετικά
Για παράδειγμα διαβάστε φωναχτά ένα βιβλίο ή σιωπηλά. Μιλήστε σε κάποιον άλλον ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο! Έτσι θα ενεργοποιηθούν ταυτόχρονα πολλές περιοχές του εγκεφάλου σας.
6.Μυρίστε νέα αρώματα!
Το να ερεθίζετε τη μύτη σας με νέες μυρωδιές, δημιουργεί νέες συνάψεις στον εγκέφαλο. Μυρίστε την κανέλα η την βανίλια ή το θυμάρι.. Όχι συνέχεια τον καφέ.. Ξαφνιάστε τη μύτη και το μυαλό σας!
7.Ανοίξτε το παράθυρο του αυτοκινήτου σας.
Αυτό βοηθάει τον ιππόκαμπο (μέρος του εγκεφάλου) να έρθει σε επαφή με οπτικοακουστικές καθώς και οσφρητικές πληροφορίες οι οποίες του μεταφέρονται μέσα από τον γρήγορο ρυθμό της ταχύτητας του αυτοκινήτου.
8.Επεξεργαστείτε τα διάφορα προιόντα στο super market!
Διαβάστε τιμές, υλικά, δείτε το σχήμα, μυρίστε, αν μπορείτε να γευθείτε μερικά από αυτά έτσι ώστε να εισάγετε στον εγκέφαλό σας νέες πληροφορίες που αφορούν όλες τις αισθήσεις!!
9.Περισσότερη επικοινωνία με ανθρώπους
Αφήστε το messenger και ξεκινήστε να έχετε περισσότερη άμεση επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας.Μη ξεχνάτε πως η έλλειψη επικοινωνίας σε μεγάλο βαθμό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διανοητικές περιπλοκές!!
10.Διαβάστε διαφορετικά
Για παράδειγμα διαβάστε φωναχτά ένα βιβλίο ή σιωπηλά. Μιλήστε σε κάποιον άλλον ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο! Έτσι θα ενεργοποιηθούν ταυτόχρονα πολλές περιοχές του εγκεφάλου σας.
Το διάβασα στο www.mymind.gr
