Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα

Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα

👉Σε πολλούς, αν όχι και σε όλους, φαίνεται λογικό πως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, ....χρειάζεται να μειώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε τις θερμίδες. Δυστυχώς όμως είναι πιθανό, αν τρώμε ελάχιστα, όχι μόνο να δυσκολευόμαστε να πετύχουμε ένα υγιές βάρος, αλλά και να προκαλούμε στον οργανισμό μας προβλήματα υγείας. Με άλλα λόγια, τρώγοντας πολύ λιγότερο από τις ανάγκες μας σχεδόν πάντα λειτουργεί αντίστροφα.

Ο κάθε οργανισμός χρειάζεται έναν αριθμό θερμίδων καθημερινά ώστε να μπορεί να επιβιώσει. Συνεπώς, όταν εμείς πάμε κόντρα σε αυτή τη βασική ανάγκη, διαταράσσουμε σοβαρά τον μεταβολισμό μας· συγκεκριμένα, ο μεταβολικός μηχανισμός επιβραδύνεται και το σώμα μας αρχίζει να αποθηκεύει ώστε να μπορέσει να επιβιώσει. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους οι παλιές, παραδοσιακές και εξοντωτικές δίαιτες δεν λειτουργούν.

Παρακάτω, δίνουμε ενδεικτικά ορισμένα από τα σημαντικότερα και εντονότερα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώμε όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας και ότι αυτό σύντομα θα μας προκαλέσει προβλήματα υγείας. Αν αμφιβάλλετε για τη διατροφή που ακολουθείτε, είναι πάντα σοφότερο να συμβουλεύεστε έναν διατροφολόγο ή έναν γιατρό.

Συνεχείς σκέψεις γύρω από το φαγητό και κόπωση

Όταν ο οργανισμός σας στερείται θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, ο νους στρέφεται ενστικτωδώς στο πώς θα βρει τροφή για να επιβιώσει. Πολλές φορές, και καθώς ο πολιτισμός μας παντού προβάλλει το νόστιμο φαγητό, οι σκέψεις γύρω από την τροφή μετατρέπονται σε εμμονή.

Επιπλέον, όταν μένουμε νηστικοί για πολλές ώρες, το σάκχαρο στο αίμα μας τείνει να μειώνεται. Αν δεν φάμε ώστε να ανεβάσουμε το σάκχαρο, η ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε, να είμαστε υπομονετικοί με τους άλλους και να σκεφτόμαστε αποτελεσματικά μειώνεται. Έχουμε συνεχώς μια αίσθηση κόπωσης σωματικά και πνευματικά.

Απώλεια ύπνου και δυσκοιλιότητα

Καθώς το σώμα μας αντιλαμβάνεται ότι δεν έχει αρκετές θερμίδες για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, η πεπτική οδός μεταφέρει το φαγητό προς το έντερο πιο αργά, για να διατηρήσει ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι η δυσκοιλιότητα. Επιπροσθέτως, η μη κατανάλωση φυτικών ινών συνεισφέρει στο πρόβλημα.

Η απώλεια ύπνου είναι άλλη μία συνέπεια της μη καλής διατροφής. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να νιώθεις κουρασμένος, αλλά παράλληλα να μην μπορείς να αποκοιμηθείς. Το σώμα μας παραμένει σε συναγερμό αναζητώντας τροφή και δεν μπορεί να χαλαρώσει.

Πηγή: myfitnesspal.com
Τα σημάδια ότι είσαι Ενεργειακός άνθρωπος - Τι πρέπει να γνωρίζεις και τι να κάνεις




Κάνε την εγγραφή σου στο ploumistos.com $desc=και θα λαμβάνεις όλα τα νέα άρθρα μου στο mail σου

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Για συνεδρίες με Skype ή Messenger ή Viber ΕΔΩ
Για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου PLOUMISTOS VIDEO ΕΔΩ
Για ηχοθεραπευτικές συνεδρίες ΕΔΩ
Διαβάστε τις νέες προβλέψεις μου ΕΔΩ
Για συνεδρία πρόβλεψης πληροφορίες ΕΔΩ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,341,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,1678,ΑΠΟΨΕΙΣ,7,Άρθρα,805,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,13,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,535,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,7,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,581,ΒΙΝΤΕΟ,139,ΒΟΛΟΣ,8,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1756,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,16,Ειδηση-ολόγιο,9247,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΛΛΑΔΑ,41,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,58,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,4,ΕΡΕΥΝΕΣ,6,ΖΩΗ,25,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,1,Θεσσαλία,1313,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,20,Κόσμος,8985,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,10,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1462,Πολιτική,6746,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,5637,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,67,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,49,Στηρίζω,340,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,943,Τοπικά,11640,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,2217,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,11,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,6,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,394,Eco-News,2619,GP - info,5,voice healing therapy,10,
ltr
item
Ploumistos.com: Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα
Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα
Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα
https://www.in.gr/wp-content/uploads/2020/07/shutterstock_627075779.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2020/07/blog-post_521.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2020/07/blog-post_521.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ Διαβάστε περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Προβολή όλων ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΙΔΙΑΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ LABEL ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Not found any post match with your request ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΡΧΙΚΗ Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σατ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content