Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές

⍆Βιώνετε ανεξήγητους πονοκεφάλους ή άγχος; Έχετε, ίσως, ακανόνιστο κύκλο έμμηνης...
ρύσης; Μήπως το πρόσωπό σας “φουντώνει” όταν πίνετε κόκκινο κρασί; Νιώθετε σαν αν έχετε φαγούρα στην γλώσσα ή ρινική καταρροή, όταν τρώτε μπανάνες, αβοκάντο ή μελιτζάνες; Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε θα μπορούσατε να έχετε μια δυσανεξία στην ισταμίνη.

Δυσανεξία στην ισταμίνη 
- Η ισταμίνη είναι μια χημική ουσία που εμπλέκεται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, στην σωστή πέψη και στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Ως νευροδιαβιβαστής, μεταδίδει σημαντικά σήματα από το σώμα σας στον εγκέφαλό σας. Είναι επίσης ένα συστατικό του οξέος στομάχου, το οποίο είναι αυτό που σας βοηθά να διασπάτε τις τροφές στο στομάχι σας.

Ίσως να είστε ήδη εξοικειωμένοι με την ισταμίνη, καθώς σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν έχετε εποχιακές, ή τροφικές αλλεργίες, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα αντιισταμινικά φάρμακα παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ρόλος της ισταμίνης στο σώμα είναι να προκαλέσει άμεση φλεγμονώδη αντίδραση. Χρησιμεύει ως “κόκκινη σημαία” στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, ειδοποιώντας το σώμα σας για πιθανούς “εισβολείς”.

Η ισταμίνη αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να διογκώνονται ή να διαστέλλονται, έτσι ώστε τα λευκά αιμοσφαίρια να μπορούν να βρουν γρήγορα και να επιτεθούν στην λοίμωξη ή το πρόβλημα. Η συσσώρευση ισταμίνης είναι αυτό που σας προκαλεί πονοκέφαλο και σας αφήνει να νιώθετε σαν έχετε “φούντωση”, φαγούρα και κακή διάθεση. Αυτό είναι μέρος της φυσικής ανοσολογικής αντίδρασης του σώματος, αλλά αν ο οργανισμός σας δεν μπορεί να διασπάσει σωστά την ισταμίνη, τότε ίσως έχετε αυτό που ονομάζουμε δυσανεξία στην ισταμίνη ή ισταμινική δυσανεξία.

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Συμπτώματα

Επειδή ταξιδεύει σε ολόκληρη την κυκλοφορία του αίματός σας, η ισταμίνη μπορεί να επηρεάσει το έντερο, τους πνεύμονες, το δέρμα, τον εγκέφαλο και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα, συμβάλλοντας σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων που συχνά δυσκολεύουν τον εντοπισμό και τη διάγνωση.

Τα κοινά συμπτώματα της δυσανεξίας στην ισταμίνη είναι:

Πονοκέφαλοι/ημικρανίες

Δυσκολία στον ύπνο, εύκολη διέγερση

Υπέρταση

Ίλιγγος ή ζάλη

Αρρυθμία ή επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός

Δυσκολία στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος

Ανησυχία/άγχος

Ναυτία, έμετος

Κοιλιακές κράμπες

Εξάψεις/φούντωμα

Ρινική συμφόρηση, φτάρνισμα, δυσκολία στην αναπνοή

Μη φυσιολογικός κύκλος εμμήνου ρύσεως

Κνίδωση

Κούραση

Οίδημα ιστών

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Τι μπορεί να κάνει την ισταμίνη να φτάσει σε υψηλά επίπεδα

Αλλεργίες

Βακτηριακή υπερανάπτυξη

Διαδερμικό έντερο

Γαστρεντερική αιμορραγία

Ζυμωμένο αλκοόλ όπως κρασί, σαμπάνια και μπύρα

Ανεπάρκεια διαμινικής οξειδάσης (Diamine Oxidase - DAO)

Πλούσια σε ισταμίνη τρόφιμα

Εκτός από την ισταμίνη που παράγεται στο σώμα σας, υπάρχει επίσης μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν ισταμίνη και προκαλούν την απελευθέρωση ισταμίνης ή εμποδίζουν το ένζυμο που την διασπά, δηλαδή τη διαμινική οξειδάση (DAO).

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Τροφές πλούσιες σε ισταμίνη

Ζυμωμένα αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα κρασί, σαμπάνια και μπύρα

Ζυμωμένα τρόφιμα: ξινολάχανο, ξίδι, σάλτσα σόγιας, κεφίρ, γιαούρτι, κομπούτσα κλπ

Τρόφιμα που περιέχουν ξίδι: τουρσιά, μαγιονέζα, ελιές

Επεξεργασμένα κρέατα: μπέικον, σαλάμι, πεπερόνι, κρέατα γεύματος και χοτ-ντογκ

Αποξηραμένα φρούτα: βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, σταφίδες

Τα περισσότερα εσπεριδοειδή

Τυρί μακράς ωρίμανσης, συμπεριλαμβανομένου του κατσικίσιου

Ξηροί καρποί: καρύδια, κάσιους και φιστίκια

Λαχανικά: αβοκάντο, μελιτζάνα, σπανάκι και ντομάτες

Καπνιστά ψάρια και ορισμένα είδη ψαριών: σκουμπρί, τόνος, αντσούγιες, σαρδέλες

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Τροφές που απελευθερώνουν ισταμίνη

Αλκοόλ

Μπανάνες

Σοκολάτα

Γάλα αγελάδας

Ξηροί καρποί

Παπάγια

Ανανάς

Οστρακοειδή

Φράουλες

Ντομάτες

Σιτάρι

Πολλά τεχνητά συντηρητικά και βαφές

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Τροφές που εμποδίζουν την DAO

Αλκοόλ

Ενεργειακά ποτά

Μαύρο τσάι

Πράσινο τσάι

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Ποιες τροφές είναι καλύτερες αν έχετε πρόβλημα

Αν μετά από όλα αυτά αναρωτιέστε τώρα τι γεύμα μπορείτε να φάτε, δείτε μια λίστα με τις τροφές που έχουν χαμηλή ισταμίνη.

Φρεσκοψημένο κρέας, πουλερικά (κατεψυγμένα ή νωπά)

Φρέσκο ψάρι

Αυγά

Σπόροι χωρίς γλουτένη: ρύζι, κινόα

Βιολογικό φυστικοβούτυρο

Φρέσκα φρούτα: μάνγκο, αχλάδι, καρπούζι, μήλο, ακτινίδιο, πεπόνι, σταφύλια

Φρέσκα λαχανικά (εκτός από ντομάτες, σπανάκι, αβοκάντο και μελιτζάνα)

Υποκατάστατα γαλακτοκομικών: γάλα καρύδας, γάλα ρυζιού, γάλα αμυγδάλου κλπ

Μαγειρικά έλαια: ελαιόλαδο, λάδι καρύδας

Φυλλώδη βότανα

Φυτικά τσάγια

Πώς διασπάται η ισταμίνη στον οργανισμό

Μόλις σχηματιστεί, η ισταμίνη είτε αποθηκεύεται είτε διασπάται από ένα ένζυμο. Η ισταμίνη στο κεντρικό νευρικό σύστημα διασπάται κατά κύριο λόγο από την ισταμίνη Ν-μεθυλοτρανσφεράση (histamine N-methyltransferase - HMT), ενώ η ισταμίνη στην πεπτική οδό διασπάται κυρίως από τη διαμινική οξειδάση (DAO). Αν και τα δύο ένζυμα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καταστροφή της ισταμίνης, η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Διατροφής διαπίστωσε ότι το DAO είναι το κύριο ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση της απορροφούμενης ισταμίνης. Επομένως, εάν έχετε ανεπάρκεια στο ένζυμο DAO, πιθανόν να έχετε συμπτώματα δυσανεξίας στην ισταμίνη.

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Αντιμετώπιση
Αφαιρέστε τις τροφές υψηλής ισταμίνης από την διατροφή σας για 1-3 μήνες. Σε συνεννόηση με τον γιατρό σας πάρτε ένα συμπλήρωμα DAO (συνήθως δύο χάπια σε κάθε γεύμα). Το πιο σημαντικό είναι όμως να βρείτε την αιτία για τη δυσανεξία στην ισταμίνη. Εάν κάποιο φάρμακο είναι αυτό που προκαλεί τη δυσανεξία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να σας αλλάξει φαρμακευτική αγωγή.

Ακόμα και αν έχετε από δυσανεξία στην ισταμίνη, ίσως να μην χρειαστεί να αποφεύγετε τις “ένοχες” τροφές για πάντα. Μπορεί να με μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία/αντιμετώπιση τα επίπεδα ισταμίνης ή DAO να επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα και να είστε καλά. Ανάλογα με την ξεχωριστή κατάσταση του καθενός, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε ανεχτείτε κάποιες τροφές καλύτερα από κάποιες άλλες.


Το διάβασα στο www.iatropedia.gr
Εκπαίδευση για την αφύπνιση του πνεύματος και καθοδήγηση της προσωπικής ενέργειας




Κάνε την εγγραφή σου στο ploumistos.com $desc=και θα λαμβάνεις όλα τα νέα άρθρα μου στο mail σου

Πληροφορίες για να επικοινωνήσετε με τον Στ. Πλουμιστό

Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης, ενώ παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος και καθοδηγητής της προσωπικής ενέργειας).

Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και εκατοντάδες εθελοντικές δοκιμές με πελάτες του, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing Therapy" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, με την δημιουργία προσωπικών ηχητικών αρχείων που σου αλλάζουν την ζωή, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας με την μέθοδο της νοερής απεικόνισης θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).

Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!

Για συνεδρίες με Skype ή Messenger ή Viber ΕΔΩ
Για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου PLOUMISTOS VIDEO ΕΔΩ
Για ηχοθεραπευτικές συνεδρίες ΕΔΩ
Διαβάστε τις νέες προβλέψεις μου ΕΔΩ
Για συνεδρία πρόβλεψης πληροφορίες ΕΔΩ

Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,355,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,1716,ΑΠΟΨΕΙΣ,10,Άρθρα,805,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,30,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,563,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,22,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,615,ΒΙΝΤΕΟ,142,ΒΟΛΟΣ,14,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1778,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,29,Ειδηση-ολόγιο,9247,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8167,ΕΚΤΑΚΤΑ,28,ΕΛΛΑΔΑ,221,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,59,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,9,ΕΡΕΥΝΕΣ,22,ΖΩΗ,33,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,2,Θεσσαλία,1313,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,61,Κόσμος,9090,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,11,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,25,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1475,Πολιτική,6753,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,5700,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,67,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,49,Στηρίζω,340,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,976,Τοπικά,11654,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,2272,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,21,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,18,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,442,Eco-News,2643,GP - info,5,voice healing therapy,12,
ltr
item
Ploumistos.com: Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές
Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές
Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές
https://www.diaitologoi-thessaloniki.gr/sites/default/files/styles/pagetop/public/trofikes_alergies.jpg?itok=RDBhHyTp
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2020/06/blog-post_1.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2020/06/blog-post_1.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ Διαβάστε περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Προβολή όλων ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΙΔΙΑΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ LABEL ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Not found any post match with your request ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΡΧΙΚΗ Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σατ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content