Τι είναι η ζώνη άνεσης ή αλλιώς το Comfort zone;

Τι είναι η ζώνη άνεσης ή αλλιώς το Comfort zone;

⍆Η ζώνη άνεσης ( comfort zone) είναι μια εσωτερική δέσμη περιοριστικών... πεποιθήσεων και αρνητικών επιδράσεων που υπάρχει για να μας κρατά ασφαλείς, σωματικά και ψυχικά. Είναι η αντίστασή μας απέναντι σε συγκεκριμένες καταστάσεις που μας προκαλούν ανασφάλεια ή φόβο. Είναι οι νοητοί απόρθητοι τοίχοι που χτίσαμς γύρω μας κατα τη διάρκεια της ζωής μας, ένας προσωπικός οριοθετημένος χώρος, ένας χώρος ελεγχόμενος, προβλέψιμος και άνετος.

Η ζώνη άνεσης δεν είναι κάτι κακό ή καλό, είναι κάτι φυσιολογικό, αφού χρειάζεται να λειτουργούμε εντός και εκτός αυτής. Είναι ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο κινούμαστε. Καθώς αντιμετωπίζουμε διάφορες καταστάσεις, η ζώνη άνεσής μας επεκτείνεται ή παραμένει ίδια, ανάλογα με τις περιστάσεις.

Το παράδοξο αυτής της λειτουργίας είναι ότι παρόλο που κινούμαστε εντός τους πλαίσιου αυτού, γνωρίζουμε πολύ καλά ότι αυτό που ποθούμε και αυτό που θα μας ολοκληρώσει ως άτομα είναι έξω από αυτή τη ζώνη. Ωστόσο,μένουμε στο οικείο και ασφαλές για εμάς περιβάλλον, αφού προηγηθεί μέσα μας, η πάλη μεταξύ του φόβου για το άγνωστο και της ενδόμυχης ανάγκης μας για εξερεύνηση.

Η ζώνη άνεσής μας, οι τοίχοι μας επεκτείνονται κάθε φορά που ξεπερνάμε επιτυχώς το αίσθημα του φόβου. Όταν βγαίνουμε εκτός των τόιχων μας αντιμετωπίζουμε προβλήματα που δεν έχουμε αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Αυτά τα προβλήματα είναι το εμπόδιο στις παρούσες συνθήκες και στους στόχους που διακαώς ονειρευόμαστε να πετύχουμε.

Το διάβασα στο psychotherapy.news