Η καλύτερη διατροφή για το 2019 σύμφωνα με τους ειδικούς

Η καλύτερη διατροφή για το 2019 σύμφωνα με τους ειδικούς

⍆Όλοι έχουμε έναν διαφορετικό οργανισμό και αυτό που είναι καλό για κάποιον μπορεί.... να μην λειτουργήσει καν για κάποιον άλλο. Γι 'αυτό υπάρχουν τόσες πολλές παρερμηνείες και παρανοήσεις σχετικά με τις συμβουλές υγείας, τις δίαιτες, τα προγράμματα απώλειας βάρους κ.λπ.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες δίαιτες που θεωρούνται καλύτερες από τις καλύτερες.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι δεν υπάρχει ενιαία δίαιτα που θα ήταν καλύτερο για όλους, ωστόσο, κάθε υγιεινή διατροφή έχει ορισμένα οφέλη για όλους.

Η κατάταξή τους έχει ως στόχο να προωθήσει τις καλύτερες μορφές διατροφής που είναι πιθανότερο να βελτιώσουν την υγεία και να οδηγήσουν τους ανθρώπους μακριά από την κακή διατροφή.

Η καλύτερη διατροφή για το 2019 που κερδίζει το δεύτερο έτος σε σειρά:



Η μεσογειακή διατροφή κέρδισε τον τίτλο "Η καλύτερη διατροφή της χρονιάς" για δεύτερη φορά στη σειρά και ονομάστηκε η καλύτερη διατροφή στην Αμερική από την US News & World Report.

Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών υγιεινών λιπών όπως το ελαιόλαδο, τις άπαχες πρωτεΐνες, τα φυτά και τους ολικούς κόκκους.

Περιλαμβάνει επίσης την αποκοπή όλων των επεξεργασμένων τροφίμων, των εκλεπτυσμένων σακχάρων και του κόκκινου κρέατος.

Η δίαιτα συνδέεται εδώ και καιρό με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλότερων κινδύνων από καρκίνο και καρδιακές παθήσεις, καλύτερη υγεία των νεφρών και υγιέστερο έντερο.

Υπάρχουν 3 ακόμα τίτλοι που απέκτησε αυτή η δίαιτα όπως "Η καλύτερη διατροφή για υγιεινή διατροφή, διαβήτη και καρδιακή υγεία", "Η ευκολότερη δίαιτα που ακολουθείται" και "Η καλύτερη φυτική βάση δίαιτας".

Οι 3 καλύτερες δίαιτες σύμφωνα με τους ειδικούς:
1. Όπως είπαμε ότι η # 1 ήταν η μεσογειακή διατροφή , συνίσταται κυρίως στην κατανάλωση πολλών υγιεινών λιπών, άπαχων πρωτεϊνών, φυτών, δημητριακών ολικής αλέσεως, εξαιρουμένων των επεξεργασμένων τροφών, των εξευγενισμένων σακχάρων και του κόκκινου κρέατος. Αυτή η δίαιτα θεωρείται η καλύτερη διατροφή στον κόσμο, μειώνει τους κινδύνους από καρκίνο και καρδιακές παθήσεις, αυξάνει την υγεία των νεφρών και προάγει ένα πιο υγιές έντερο. Πολλές χώρες της Blue Zone ακολουθούν ακριβώς αυτό το σχέδιο διατροφής.

2. Δεύτερη θέση είναι η δίαιτα DASH που έχει σχεδιαστεί για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Στόχος του είναι να μειώσει την πρόσληψη νατρίου ενώ φορτώνετε πάνω σε ορυκτά όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτή τη δίαιτα σε πολλά λαχανικά και φρούτα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως και μέτριες ποσότητες άπαχου πρωτεΐνης. Αποφεύγουν τα λίπη, το κόκκινο κρέας και τα διαφορετικά είδη γλυκών. Αυτός ο συνδυασμός φαγητού δεν είναι μόνο υγιής, αλλά μειώνει την αρτηριακή πίεση.

3. Η τρίτη θέση ανήκει στο The Flexitarian Diet . Αυτή είναι μια δίαιτα για τους λεγόμενους ευέλικτους χορτοφάγους και είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και του καρκίνου, σύμφωνα με έρευνες. Συνίσταται κυρίως από την κατανάλωση κυρίως φυτικών τροφών, μειώνοντας σημαντικά την πρόσληψη κρέατος χωρίς να το κόψει εντελώς, εξ ου και το όνομά της. Είναι ιδανικό για ανθρώπους που θέλουν να αρχίσουν να τρώνε χορτοφάγους.

Πηγές
- http://time.com/5486616/best-diet-mediterranean-diet/ ;
- https://www.usnews.com/info/blogs/press-room/articles/2019-01-02/us-news-reveals-best-diets-rankings-for-2019 .
"ΟΝ LINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ"
Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

Για πληροφορίες πατήστε την εικόνα

ΣΤ. ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ: ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας

LifeHealthCare - Ολιστική προσέγγιση της υγείας
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όνομα

ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΕΡΓΑ,585,ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ,2214,ΑΠΟΨΕΙΣ,122,Άρθρα,835,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,222,ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ,1068,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ,259,ΑΦΥΠΝΙΣΗ,1231,ΒΙΝΤΕΟ,798,ΒΟΛΟΣ,133,ΓΥΝΑΙΚΑ-THILIKO,1870,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,324,Ειδηση-ολόγιο,9242,Ειδηση-ολόγιο ΕΛΛΑΔΑ,8165,ΕΚΤΑΚΤΑ,115,ΕΛΛΑΔΑ,2229,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΡΟΒΛΕΨΩΝ - ΧΡΗΣΜΩΝ,64,ΕΠΙΒΙΩΣΗ,49,ΕΡΕΥΝΕΣ,96,ΖΩΗ,241,ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,157,Θεσσαλία,1324,ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,133,ΘΡΗΣΚΕΙΑ,1530,Κόσμος,10385,ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ,17,ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΑ,64,ΝΕΑ ΤΑΞΗ,946,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,1757,Πολιτική,6964,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,6348,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ - ΧΡΗΣΜΟΙ,97,ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ,79,Στηρίζω,345,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,1350,Τοπικά,11682,ΤΡΕΙΣ σημαντικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με τη στήριξη της Περιφέρειας Θεσσαλίας-Π.Ε. Μαγνησίας,1,ΥΓΕΙΑ - ΕΡΕΥΝΕΣ,3464,ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,111,ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,131,ΧΟΡΗΓΙΕΣ - ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,393,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,893,Eco-News,3015,GP - info,5,voice healing therapy,102,
ltr
item
Ploumistos.com: Η καλύτερη διατροφή για το 2019 σύμφωνα με τους ειδικούς
Η καλύτερη διατροφή για το 2019 σύμφωνα με τους ειδικούς
Η καλύτερη διατροφή για το 2019 σύμφωνα με τους ειδικούς
https://media-beta.wsbtv.com/photo/2019/01/05/4416054.vpx_1546731485891_14154170_ver1.0_640_360.jpg
Ploumistos.com
https://www.ploumistos.com/2019/01/2019_6.html
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/
https://www.ploumistos.com/2019/01/2019_6.html
false
8744407500552563135
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content