Πώς το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας
⍆Όλοι γνωρίζουμε πόσο χαλαρωτική μπορεί να είναι η κολύμβηση....
Μια καλή βουτιά επιτρέπει τη ροή περισσότερου οξυγόνου στους μυς, ενώ μας βοηθάει και να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας.
Η κολύμβηση αποτελεί εκτός άλλων και έναν ιδανικό τρόπο για να μειώσουμε το στρες. Συγκεκριμένα το υποβρύχιο κολύμπι μας μεταφέρει σ’ έναν άλλο κόσμο και αποτελεί την ιδανική δραστηριότητα για άσκηση και ψυχική ηρεμία.
Η κολύμβηση θεωρείται μια άσκηση διαλογισμού. Η λειτουργία του εγκεφάλου μας βελτιώνεται μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως νευρογένεση στον ιππόκαμπο. Και επειδή μπορεί να μην σας λέει τίποτα εξηγώ. Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης διαδικασίας το μυαλό αντικαθιστά την απώλεια κυττάρων που προκαλείται από το άγχος. Μια βουτιά σε καταγάλανα νερά βελτιώνει τη διάθεσή μας και μας απαλλάσσει από την κούραση και την κατάθλιψη.
Μια πρόσφατη μελέτη του Δρ. Howard Carter του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας, δείχνει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο εγκέφαλός μας κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
Συγκεκριμένα, η ομάδα των επιστημόνων υπέθεσε ότι η βύθιση της καρδιάς στο νερό στο επίπεδο του δεξιού κόλπου αυξάνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
Ο δεξιός κόλπος βρίσκεται στην επάνω δεξιά πλευρά της καρδιάς και είναι ένας από τους τέσσερις κοίλους θαλάμους της. Ο δεξιός κόλπος λαμβάνει αίμα από δυο μεγάλες φλέβες, την ανώτ6ερη κοίλη φλέβα και την κάτω κοίλη φλέβα. Στη συνέχεια, αυτές οι δυο φλέβες επιστρέφουν το αίμα που παρέχει οξυγόνο σε διάφορα σημεία του σώματος, με αποτέλεσμα η επιστροφή του αίματος να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο.
«Βρήκαμε ότι η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι υψηλότερη όταν είμαστε στο νερό μέχρι το ύψος της καρδιάς», δήλωσε ο Δρ. Howard Carter στο επιστημονικό περιοδικό The American Journal of Physiology.
Όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα βυθίστηκαν στο νερό, η ροή του αίματος προς τη μεσαία αρτηρία του εγκεφάλου τους αυξήθηκε κατά 14%, ενώ η ροή του αίματος προς την οπίσθια αρτηρία του εγκεφάλου τους αυξήθηκε κατά 9%.
«Πολλά είδη δραστηριοτήτων με βάση το νερό, όπως η αεροβική στο νερό και το κολύμπι, έχουν ελαφρώς διαφορετικές επιπτώσεις στην λειτουργία της καρδιάς και της ροής τους αίματος, σε σύγκριση με άλλες ασκήσεις που γίνονται στο έδαφος», σημείωσε ο ίδιος.
Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει την πνευματική σας λειτουργία:
Μπορείτε να απομακρυνθείτε από εξωτερικά ερεθίσματα.
Μόλις νιώσετε το νερό να καλύπτει το σώμα σας, βιώνετε μια απομόνωση, καθώς οι εξωτερικοί ήχοι σταματάνε. Το μόνο που αισθάνεστε είναι το νερό να αγκαλιάζει το σώμα σας, ενώ επικεντρώνεστε στην αναπνοή σας μαθαίνοντας να την ελέγξετε καλύτερα.
Άσκηση με ελάχιστες επιπτώσεις.
Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους μυς, τους πνεύμονες και τις αρθρώσεις σας. Εκτός από το σώμα βοηθά και το πνεύμα, η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Απελευθερώνει ενδορφίνες.
Οι ενδορφίνες είναι η μαγική ουσία που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και πιο χαρούμενοι, ενώ μας βοηθούν να αποβάλλουμε το στρές.
Ενημερωθείτε για το πως μπορεί να δημιουργηθούν προσωπικά ηχοθεραπευτικά αρχεία που μπορούν να λύσουν το πρόβλημά σας - Δείτε τις πληροφορίες ΕΔΩ
Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης (Life Coach) και παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος και καθοδηγητής της προσωπικής ενέργειας).
Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και κλινικές δοκιμές, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing Therapy" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας για τη νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).
Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!
Μάθετε για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου στο youtube ΕΔΩ
Ενημερωθείτε για την ηχοθεραπευτική μέθοδο μου ΕΔΩ
Για πληροφορίες : www.globalattract.gr
Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523
Μια καλή βουτιά επιτρέπει τη ροή περισσότερου οξυγόνου στους μυς, ενώ μας βοηθάει και να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας.
Η κολύμβηση αποτελεί εκτός άλλων και έναν ιδανικό τρόπο για να μειώσουμε το στρες. Συγκεκριμένα το υποβρύχιο κολύμπι μας μεταφέρει σ’ έναν άλλο κόσμο και αποτελεί την ιδανική δραστηριότητα για άσκηση και ψυχική ηρεμία.
Η κολύμβηση θεωρείται μια άσκηση διαλογισμού. Η λειτουργία του εγκεφάλου μας βελτιώνεται μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως νευρογένεση στον ιππόκαμπο. Και επειδή μπορεί να μην σας λέει τίποτα εξηγώ. Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης διαδικασίας το μυαλό αντικαθιστά την απώλεια κυττάρων που προκαλείται από το άγχος. Μια βουτιά σε καταγάλανα νερά βελτιώνει τη διάθεσή μας και μας απαλλάσσει από την κούραση και την κατάθλιψη.
Μια πρόσφατη μελέτη του Δρ. Howard Carter του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας, δείχνει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο εγκέφαλός μας κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
Συγκεκριμένα, η ομάδα των επιστημόνων υπέθεσε ότι η βύθιση της καρδιάς στο νερό στο επίπεδο του δεξιού κόλπου αυξάνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
Ο δεξιός κόλπος βρίσκεται στην επάνω δεξιά πλευρά της καρδιάς και είναι ένας από τους τέσσερις κοίλους θαλάμους της. Ο δεξιός κόλπος λαμβάνει αίμα από δυο μεγάλες φλέβες, την ανώτ6ερη κοίλη φλέβα και την κάτω κοίλη φλέβα. Στη συνέχεια, αυτές οι δυο φλέβες επιστρέφουν το αίμα που παρέχει οξυγόνο σε διάφορα σημεία του σώματος, με αποτέλεσμα η επιστροφή του αίματος να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο.
«Βρήκαμε ότι η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι υψηλότερη όταν είμαστε στο νερό μέχρι το ύψος της καρδιάς», δήλωσε ο Δρ. Howard Carter στο επιστημονικό περιοδικό The American Journal of Physiology.
Όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα βυθίστηκαν στο νερό, η ροή του αίματος προς τη μεσαία αρτηρία του εγκεφάλου τους αυξήθηκε κατά 14%, ενώ η ροή του αίματος προς την οπίσθια αρτηρία του εγκεφάλου τους αυξήθηκε κατά 9%.
«Πολλά είδη δραστηριοτήτων με βάση το νερό, όπως η αεροβική στο νερό και το κολύμπι, έχουν ελαφρώς διαφορετικές επιπτώσεις στην λειτουργία της καρδιάς και της ροής τους αίματος, σε σύγκριση με άλλες ασκήσεις που γίνονται στο έδαφος», σημείωσε ο ίδιος.
Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει την πνευματική σας λειτουργία:
Μπορείτε να απομακρυνθείτε από εξωτερικά ερεθίσματα.
Μόλις νιώσετε το νερό να καλύπτει το σώμα σας, βιώνετε μια απομόνωση, καθώς οι εξωτερικοί ήχοι σταματάνε. Το μόνο που αισθάνεστε είναι το νερό να αγκαλιάζει το σώμα σας, ενώ επικεντρώνεστε στην αναπνοή σας μαθαίνοντας να την ελέγξετε καλύτερα.
Άσκηση με ελάχιστες επιπτώσεις.
Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους μυς, τους πνεύμονες και τις αρθρώσεις σας. Εκτός από το σώμα βοηθά και το πνεύμα, η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Απελευθερώνει ενδορφίνες.
Οι ενδορφίνες είναι η μαγική ουσία που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και πιο χαρούμενοι, ενώ μας βοηθούν να αποβάλλουμε το στρές.
Με πληροφορίες από το mymind.gr
Συναισθηματική αποφόρτιση από τον Σταύρο Πλουμιστό στην Τήνο το 2018 και το 2019 στην πορταριά Πηλίου
Για πληροφορίες των νέων προγραμμάτων συναισθηματικής αποφόρτισης επικοινωνήστε στο 6945723523
Voice Healing Therapy -
Ο Σταύρος Πλουμιστός είναι ο ιδρυτής του Συμβουλευτικού κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ από το 2000 και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του ως Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης (Life Coach) και παράλληλα είναι Spiritual Energy Healing-man (Εκπαιδευτής αφύπνισης του πνεύματος και καθοδηγητής της προσωπικής ενέργειας).
Έχει δημιουργήσει έπειτα έρευνα και κλινικές δοκιμές, την δική του μεθοδολογία με τίτλο "Voice Healing Therapy" για την Αυτοβελτίωση, την Αφύπνιση και την προπονητική του Νου - της σκέψης, ενώ σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής υγείας για τη νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας (personal health coach for those living with diseases).
Πραγματοποιεί προσωπικές συνεδρίες Αυτοβελτίωσης, καθοδήγησης και διαισθητικής αρωγής. Επίσης Διαλέξεις - Σεμινάρια, Workshop και δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Εάν βιώνετε δονήσεις αναζήτησης για να βρείτε το σκοπό σας, επικοινωνήστε μαζί μου και θα κανονίσουμε μια κλήση για να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον μοναδικό σας σκοπό σε αυτόν τον κόσμο και πώς να ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση με τους στόχους και τα όνειρα σας για να ζήσετε τη ζωή που θα θέλατε!
Μάθετε για τις ομιλίες και τα σεμινάρια ΕΔΩ
Για το κανάλι μου στο youtube ΕΔΩ
Ενημερωθείτε για την ηχοθεραπευτική μέθοδο μου ΕΔΩ
Για πληροφορίες : www.globalattract.gr
Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523