_______________________________________________________________________________ http://picasion.com/

Τελευταίες Ειδήσεις

recent
.

Στ. Πλουμιστός: Βάλτε ΝΕΕΣ συνήθειες στην ζωή σας που θα σας κάνουν να αισθάνεστε "Άλλος Άνθρωπος"

⍆Οι άνθρωποι πάντα λένε ότι η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο,...
αλλά πόσοι το κάνουν πράξη; Παρ’ όλα αυτά, μπορεί κάποιος να ξεκινήσει σήμερα.

Όταν οι νέες συνήθειες που βάζουμε στην ζωή μας, μας κάνουν να αισθανόμαστε ευεξία, δημιουργούν την "ανάγκη" στον εγκέφαλο μας για επανάληψη. Παρακάτω σας δίνω μερικές νέες συνήθειες που μπορείτε να βάλετε στην ζωή σας οι οποίες φέρνουν αποτελέσματα από τη δεύτερη εβδομάδα συνεχόμενης εφαρμογής.
  • Παρακολουθήστε μια ώρα λιγότερο την ημέρα τηλεόραση -Μετά τα 25 έτη κάθε ώρα που παρακολουθεί κανείς τηλεόραση θα μπορούσε δυνητικά να μειώσει το προσδόκιμο της ζωής του κατά 22 λεπτά, καθώς η… ξάπλα φέρνει χαλάρωση των μυών και ο οργανισμός δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικός όσον αφορά την επεξεργασία της ζάχαρης και του λίπους.
  • Πίνετε καφέ με… πρόγραμμα -Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ο καφές, όταν καταναλώνεται συστηματικά, προσφέρουν κάποια προστασία ενάντια στον διαβήτη, το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ.
  • Πηγαίνετε για ύπνο 15 λεπτά νωρίτερα από ό,τι συνήθως -Σε έναν μήνα θα έχετε προσθέσει με αυτόν τον τρόπο έως και 7,5 ώρες έξτρα ύπνου.
  • Μη στηρίζεστε από τα μπράτσα της καρέκλας όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε -Είναι η πιο σημαντική άσκηση ενδυνάμωσης των μυών της κοιλιάς και των γλουτών.
  • Φάτε ένα γιαούρτι κάθε δεύτερη ημέρα.
  • Φυσήξτε τα μύτη σας ξεχωριστά για κάθε ρουθούνι -Όταν το κάνετε ταυτόχρονα, μπορεί η βλέννα να οδηγηθεί πίσω στο ιγμόρειο.
  • Έχετε πάντα τα παράθυρα του αυτοκινήτου λίγο ανοιχτά όταν είστε σε αυτό ακόμη και τον χειμώνα - Μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος ή γρίπης.
  • Χαμηλώστε τη θέρμανση - Κρατά σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθάει και στη διατήρηση της γραμμής του σώματος.
  • Χρησιμοποιείστε για να ξυπνήσετε το παλιό, ντεμοντέ, ξυπνητήρι - Ακόμη και το ελάχιστο φως από το ψηφιακό ξυπνητήρι είναι ικανό να μεταβάλλει τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης και να μην σας αφήνει να κοιμηθείτε ήρεμα.
  • Μετρήστε μέχρι το επτά μέχρι να… ξαναναπνεύσετε - Είναι η απλούστερη μορφή ηρεμίας του ΝΟΥ, ωστόσο προσφέρει επαρκή προστασία ενάντια στο άγχος και στην κατάθλιψη.
  • Σταματήστε να παίρνετε το ασανσέρ -Υπάρχουν και οι σκάλες - Η ανάβαση κάθε σκάλας καίει 21 θερμίδες.
  • Φάτε μια δόση πράσινων λαχανικών τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα (σπανάκι, λάχανο ή μπρόκολο) - Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.
  • Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά για περπάτημα -Μελέτη έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το να κάθεται κανείς σε μια καρέκλα ακούνητος επί τρεις ώρες και πάνω συνεχόμενα την ημέρα μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο της ζωής του κατά δύο χρόνια.
  • Ακόμη κι αν νιώθετε μίσος, κρατήστε το για τον εαυτό σας. Μην πληγώνετε άλλους ανθρώπους για κανένα λόγο.
  • Μην εγκαταλείψετε ποτέ την αγάπη.
  • Κανένας άλλος δεν μπορεί να σας ελέγξει.
  • Βρείτε χρόνο για να κλάψετε.
  • Ταξιδέψτε όσο είστε νέοι και ικανοί. Μην ανησυχείτε για τα χρήματα, θα βρείτε τον τρόπο. Η εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντική από τα χρήματα. 
  • Μην συγκρίνετε. Δε θα είστε ποτέ χαρούμενοι με τη ζωή σας. 
  • Αν ντρέπεστε που βγαίνετε με κάποιον, δε θα έπρεπε να βγαίνετε μαζί του.
  • Κάντε ένα πράγμα την ημέρα και αυτό μόνο για τον εαυτό σας.
  • Μην είστε μίζεροι.
  • Να συγχωρείτε.
  • Βρείτε το πάθος σας και ζήστε το.
  • Αφήστε το αυτοκίνητο και ξεκινήστε το περπάτημα -Υιοθετήστε τη στάση ότι κάθε διαδρομή που είναι μικρότερη του ενός χιλιομέτρου θα την κάνετε με τα πόδια.
  • Χάστε το 5% του βάρους σας - Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η απώλεια βάρους είναι αρκετή για να μειώσουν οι γυναίκες τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού κατά 22% (καθώς το λίπος αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων τα οποία τρέφουν τον καρκίνο).
  • Βάλτε ένα μαξιλαράκι στην καρέκλα του γραφείου σας - Βοηθά τους κοιλιακούς να γυμνάζονται και διορθώνει τα προβλήματα στάσης, χαλαρώνοντας τους πόνους στην πλάτη.
  • Φτερνιστείτε στο εσωτερικό του αγκώνα σας -Με αυτόν τον τρόπο μειώνονται οι πιθανότητες μετάδοσης των ιών και έτσι σπάει η αλυσίδα της ίωσης.
  • Κάντε… προσθέσεις -Στο σούπερ μάρκετ μην περιμένετε να φθάσετε στο ταμείο για να δείτε τον ακριβή λογαριασμό. Καθώς ψωνίζετε κάντε την πρόσθεση. Είναι μια από τις πιο απλές διανοητικές ασκήσεις που ενεργοποιούν την εστίαση, τη συγκέντρωση και τον προγραμματισμό.
  • Πιείτε κακάο πριν κοιμηθείτε -Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορεί να βελτιώσουν τη μνήμη και τη ροή του αίματος.
  • Μην σκέπτεστε πάρα πολύ. Η σκέψη καταναλώνει ενέργεια. Η πολλή σκέψη μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε γέροι. 
  • Μην μιλάτε πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε λένε λόγια είτε κάνουν πράξεις. Καλύτερα να κάνετε πράξεις. 
  • Όταν εργάζεστε, να δουλεύετε για 40λεπτά και στη συνέχεια να σταματάτε για 10 λεπτά. Το να κοιτάτε κάτι όλη την ώρα μπορεί να αποβεί βλαβερό για τα μάτια σας, για τον οργανισμό σας, αλλά και για τη γαλήνη σας. 
  • Όταν είστε ευτυχισμένοι ή ενθουσιασμένοι, θα πρέπει να καταλαγιάσετε την ευτυχία ή τον ενθουσιασμό σας. Διαφορετικά θα χάσετε τον έλεγχο, πράγμα που θα βλάψει την ενέργεια των πνευμόνων σας. 
  • Μην αγωνιάτε πάρα πολύ και μη θυμώνετε υπερβολικά. Τα συναισθήματα αυτά βλάπτουν το συκώτι και τα έντερά σας. 
  • Δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ. Να σηκώνεστε από το τραπέζι μισοχορτάτοι, χωρίς να έχει βαρύνει το στομάχι σας, γιατί αυτό μπορεί να βλάψει τη σπλήνα σας. Όταν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι τσιμπήστε απλώς κάτι.
  • Όταν πρόκειται να κάνετε κάτι, μην βιαστείτε να το κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα περιθώριο χρόνου. Θυμηθείτε το ρητό «Πάω αργά γιατί βιάζομαι». 
  • Αν κάνετε συνέχεια μόνο σωματικές ασκήσεις χωρίς να γυμνάζετε παράλληλα και το νου, αυτό σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να γίνετε νευρικοί και ανυπόμονοι. Γιατί θα έχετε χάσει το Γιν του σώματός σας. Η άσκηση πρέπει να ισορροπεί το Γιν και το Γιανγκ. 
  • Εάν δεν ασκείστε ποτέ, και κάνετε απλώς καθιστική ζωή, δεν θα αποκτήσετε ποτέ ενέργεια Γιανγκ κι έτσι δεν θα μπορείτε να κάνετε εκείνα που θέλετε. 
  • Το περιβάλλον είναι γεμάτο αρνητικές σκέψεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει από απροσεξία καλός αγωγός. Να εστιάζετε πάντα το νου σας στις θετικές όψεις της ζωής και σε πράγματα που σας χαροποιούν. 
  • Βάλτε το παιχνίδι στη ζωή σας. Όχι σαν διασκέδαση, αλλά για τη χαρά που προσφέρει. Στο παιχνίδι βρίσκει κανείς τον εαυτό του και δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαρά από αυτή.
Στ. Πλουμιστός Διευθ. Συμβουλευτικού Κέντρου ΕΥ ΦΕΡΕΣΘΑΙ -
Σύμβουλος ζωής & Προσωπικής Καθοδήγησης -
Διαισθητικός & Ενεργειακός Θεραπευτής 


Πραγματοποιεί 
  • Προσωπικές Διαισθητικές συνεδρίες δείτε ΕΔΩ 
  • Θεραπευτικές συνεδρίες νέας εγγραφής προσωπικών πεποιθήσεων δείτε ΕΔΩ
  • Συνεδρίες Διαχείρισης της ζωής & Προσωπικής Καθοδήγησης δείτε ΕΔΩ
  • Σεμινάρια Αυτογνωσίας & Αυτοβελτίωσης δείτε ΕΔΩ
  • Δωρεάν Αφυπνιστικές ομιλίες ανα την Ελλάδα για φιλανθρωπικούς σκοπούς δείτε ΕΔΩ
Άμεση επικοινωνία στο 6945 723 523 
Στ. Πλουμιστός: Βάλτε ΝΕΕΣ συνήθειες στην ζωή σας που θα σας κάνουν να αισθάνεστε "Άλλος Άνθρωπος" Reviewed by PLOUMISTOS. COM on 1:15 μ.μ. Rating: 5
All Rights Reserved by Ploumistos.com © 2017 - 2018
Powered By Fekas Brothers , Designed by Dimitris Fekas
All rights Reserved to Stavros Ploumistos

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

PLOUMISTOS. Από το Blogger.